Ритми замонавии ҳаётам моро ба саломатии мо бештар ва бештар диққат медиҳад. Вазъияти садамавӣ, мушкилот дар кор, ноустувории молиявӣ, қаллобҳои трафик дар миқдори онҳо, ва дар натиҷа - бартарафсозии ногузор бо оқибатҳои ногувор. Ин метавонад пешгирӣ карда шавад, агар шумо ҳамаи ин мушкилотро дар пешакӣ ҷой надиҳед, вақти бештарро ба оила, дӯстон, хоббаҳо ва хобҳо ҷудо кунед.
Чорчубаи асабӣ чист?
Бештар ва бештар одамон бо консепсияи мазкур рӯ ба рӯ мешаванд. Резиши асаб ҳолати бадан аст, ки аз сабаби вокуниш ба омили муҳаббат - тағйирот дар ритми норавои ҳаёт, стресс, мушкилот. Дискҳои шабеҳи шиканҷа, ё нейрозия ном дорад. Чунин ақида вуҷуд дорад, ки ин як намуди эффективи муҳофизат аз ҷисм аст, ки бо таъсири боронҳои яквақта ё дарозмуддат ба он вобаста аст. Одатан ҳамеша қобилият ва амалҳои худро дар давоми мушакҳо идора кардан мумкин нест, ки метавонад барои дигарон бад бошад ё хатарнок бошад.
Сабабҳои вайроншавии асаб
Сабабҳои ин вазъият метавонад ҳама гуна ҳолатҳои ҳаётро дошта бошад, масалан:
- фишор дар кор, норасоии он;
- мушкилот дар оила ё ҳаёти шахсӣ;
- беморӣ;
- интизории бесифат аз чизи, орзуҳои ноком;
- вобастагии спиртӣ, бозиҳои компютерӣ, маводи мухаддир.
Омили иловагӣ ин набудани низоми кор ва истироҳат, кор дар тӯли компютер, робитанӣ дар ҳавои тоза ва коҳиши ҳифозати системаи биологӣ, аз ҳад зиёди физикӣ, эҳсосӣ ва равонӣ мебошад. Роҳҳои нохуши доимӣ нишон медиҳанд, ки дар кори системаи марказии асаби маркази хатари ҷиддӣ нишон дода шудааст, ки метавонад ба духтур муроҷиат кунад.
Стрессҳои решавӣ - аломатҳо
Шахсе, ки баъзан метавонад нишонаҳои чунин ғамхорӣ дошта бошад, вале ба таври равшан ба дигарон намоён аст. Нишондиҳандаи вайроншавии асабӣ инҳоянд:
- саратон, мушкилоти хотира ;
- даҳон доимӣ;
- ҳисси ғамгин, хоболуд;
- тағирёбии кори рагҳои рагҳои рагҳои атроф - дандонҳои моеъ, қабзҳо;
- кам кардани фаъолияти ҷинсӣ;
- набудани хоҳиши мутобиқати иҷтимоии ҷомеа;
- фикрҳо, ташвишҳо;
- шиддатнокии ногаҳонии ногаҳонӣ, хашмгин ва бесарусомонӣ;
- бефоида;
- фикрҳо ва сӯҳбат дар бораи худкушӣ.
Аломатҳои аломати норасоии занҳо метавонанд дар хатогиҳои даврӣ, ки ба оқибатҳои номатлуб оварда мерасонанд, зоҳир карда шаванд. Барои ҷисми зан, баъзан депрессия баъд аз тавлидӣ, ки аз тағйироти хроникӣ дар организм бармеояд, афзоиши нигарониҳо дар бораи кӯдак ва баланд бардоштани масъулиятро дорад. Аксар вақт он дар шакли озодӣ, ночизи, афсӯс, ки ба оқибатҳои назарраси ҷиддӣ оварда мерасонад, зоҳир мекунад. Чунин нишонаҳо метавонанд аломати ихтилоли психологӣ шаванд. Агар онҳо инкишоф диҳанд, шумо бояд мутахассиси машварат бошед.
Марҳилаҳои вайроншавии асаб
Вобаста аз нишонаҳо, баъзе марҳилаҳои ин беморӣ фарқ мекунанд:
- Дар марҳилаи якум, зуҳуроти вайроншавии асаб метавонад тамаркуз карда шавад. Шахсе, ки дар гирду атрофи он шавқоварии зиёд дорад, ӯ аз ғояҳо ва энергия барои иҷрои онҳо пур аст.
- Марҳилаи дуюм бо хастагӣ, шом, баъзе ҳаяҷон, баъзан оҳиста-оҳиста ё бепарвоӣ хос аст.
- Дар марҳилаи сеюм, чун қоида, беэътиноӣ ба ҳама чизҳое, ки дар он рӯй медиҳад, афсӯс, хашмгин ва таҳқир аст.
Чӣ тавр бо ҳалли мушкилиҳо мубориза баред?
Новобаста аз марҳилаи ин беморӣ, шумо бояд зудтар муолиҷаи бемории неврологиро зудтар оғоз кунед. Чӣ тавр бо мушкилиҳои асабонӣ мубориза баред, фавран духтурро тасдиқ кунед. Аввал ин ки муайян кардани сарчашмаи ин беморӣ ва бартараф кардани он зарур аст. Психотерапевтҳои муосир интихоби фардии табобатро интихоб мекунанд. Агар бемор ба дигарон зарар нарасонад, пас табобат дар хона, бо одамони наздик.
Таркиби асаби - табобат
Барои оғоз намудани он, зарур аст, ки тарзи ҳаётро тағйир диҳед - ташкили парҳез, истироҳат ва кор:
- Чӣ гуна муносибат кардани танаффусҳои асабӣ - вақти бештарро дар табиат мегузаронад, алоқа бо одамони гирду атрофро ташкил мекунад. Шумо метавонед машқҳоро анҷом диҳед, тарзи ченкунӣ аз yoga ва pilatesро интихоб кунед, машқҳои хуби нафаскашӣ кӯмак мекунанд.
- Эҳтиёт кардани одатҳои бад , инчунин нӯшокиҳои дорои кафеин аст.
- Шумо бояд худатон ғамхорӣ кунед, дӯстон ва оилаатон бештар боздид кунед, вақти бештарро дар бораи машғулиятҳои худ сарф кунед.
- Барои бартараф кардани ҳолатҳои стресс зарур аст ё кӯшиш кунед, ки муносибати онҳо ба онҳо тағйир ёбад.
- Шояд таъин кардани доруҳои вируси норасоии масуният ё витаминҳо барои баланд бардоштани оҳанги умумии организм.
- Дар баъзе ҳолатҳо, табобат дар беморхона метавонад таҳти назорати духтурон бо истифодаи пурқуввати моддӣ анҷом дода шавад.
- Бо беморон сӯҳбатҳо ё тренингҳо бо иштироки психолог гузаронида мешаванд.
- Ҳамчун дору, баъзан шўрбои аз алафҳои chamomile, thyme, wort wort and wolf, ки таъсири ором доранд ва таназзули бетараф як маротиба қатъ карда шавад.
Сатҳи парфонӣ аз решаи асабӣ
Компонентњо:
- thyme - 5 г;
- chamomile - 5 г;
- дандон - 5 г;
- Wort John Wort - 5 г;
- оби ҷӯшон - 400 мл.
Омодагӣ
- Ҳамаи компонентҳоро бо оби ҷӯшон кашед.
- Бигзор он ним соат чуқурӣ кунад.
- Таркиб ва 50 мл пеш аз хӯрок хӯрдан як маротиба дар як рӯз.
Чӣ тавр тақвият додани пасравии пас аз шикастнопазирӣ?
Пас аз бартараф кардани манбаъи беморӣ, имкон дорад, ки терапияи комплексиро истифода баранд. Муолиҷаи баъди шикастани асабҳо пешгирии бемориҳои неврологӣ аст. Дар баъзе ҳолатҳо, тағйирёбии оина, сафари баҳр ва рад кардани одатҳои бад фоиданок хоҳад буд. Роҳҳо аз ҷониби машқҳо, истироҳат дар хона, риоя кардани реҷаи ҳаррӯза, хӯрок ва хоб, муоширати бо дӯстони худ, бо истифодаи витаминҳо - меваву сабзавот мустаҳкам карда мешаванд. Барои бартараф намудани мушкилоти саломатӣ, шумо бояд донед, ки чӣ гуна аз пешрафтатарии асабҳо канорагирӣ кунед.
Оқибатҳои вайроншавии асаб
Проблемаҳо бо системаи асаб ба фаъолияти касбии оянда таъсири манфӣ мерасонанд - ба тамаркуз кардан, қабул кардани қарорҳо ва коркарди иттилоот душвор мегардад. Илова бар ин, мани, гурдаҳо ва системаи дилу рагҳо азоб мекашанд - хавфи аритмида ва atherosclerosis меафзояд, фишори зиёд меафзояд. Дар натиҷаи пайдоиши таҷовуз, муносибатҳои оилавӣ бадтар шуда метавонанд. Оқибатҳои шикасти нуқсон дар занҳо нисбат ба мардон хеле ҷиддӣ мебошанд - мушкилот бо системаи репродуктивӣ вуҷуд доранд. Дар ҳомиладорӣ, хатари камхарӣ ва таваллуди барвақт вуҷуд дорад.
Дурӯғи нохуш ва депрессия
Роҳбандии асаб метавонад нишонаи депрессия ё баръакс бошад. Ин вазъият бо озурдагӣ, таҷовуз, норасоии хоҳиши муошират кардан ва коре муайян карда мешавад. Аксар вақт ин беморӣ давом дорад. Тифлони ӯ табобаткунанда аст. Агар зарур бошад, ӯ доруҳои мухаддир ва зиддитерроранаро бо таъхирҳои асаб таҳия мекунад. Новобаста аз он ки вазъияти душвори ҳаёт чӣ гуна аст, зарур аст, ки қувват пайдо кунед ва худро ба маҳалли маҳдуд напазиред.