Алафи солим дар шакли сабзавот ва салатҳои онҳо аз пойгоҳи мобайнӣ барои касе, ки дар бораи баданашон ғамхорӣ мекунанд, мебошад. Дискҳои гуногуни салатҳои ҳамеша дар асл ибтидо ва махсуси хӯрокхӯрӣ мекунанд, ва калорияи каме ба шумо имкон медиҳад, ки то дами ғизо бихӯред.
Дорухат барои карам карам бо сабзӣ
Компонентњо:
- сабзӣ - 4 адад;
- карам - сараки 1/2;
- пиёзҳои сурх - 1 адад;
- баргҳои растанӣ - пӯлод;
- баргҳои пӯст - пӯлод;
- лӯбиёи бирён - як хок;
- шарбати 2 лоғар;
- равғани зайтун - 1 tbsp. spoon;
- шакар Браун - 1 қошуқи;
- филфили пӯст - мечашонем.
Омодагӣ
Сабзӣ ба тасмаҳои борик, карам ва пиёз shredded бурида. Мо сабзавотро дар як косаи хӯриш гузоштем. Дар як косаи алоҳида мо барои хӯриш сабзавот месозем: шарбати лимӯ, шакар, равғани зайтун ва пиёла ба бичашед. Мо хӯришро бо чошнии пур, растаниҳои тару тоза ва чормағзро пухтаем.
Саломатии тобистона бо карам ва сабзӣ комилан ҳар як хӯрокро тамом мекунад.
Хӯриш бо карам, лаблабу ва сабзӣ
Хӯриш на танҳо хӯрокҳои серғизо ва солим, балки хеле зебо аст. Намунаи равған бо карам сурх, лаблабу ва анор. Илова бар ин, ранги суфташуда, ин хӯриш дорои маззаи баробарарзиш аст.
Компонентњо:
- себ - 3 адад;
- карам сурх - 650 г;
- лаблабу - 250 г;
- сабзӣ - 2 адад;
- сирко cider себ - 2 tbsp. юми;
- лимӯ ½ лимӯ;
- равғани зайтун - 5 tbsp. юми;
- Гандрагӣ - 50 г;
- parsley.
Омодагӣ
Себ, карам ва лаблабу shinkuem дар як шишрори хурд, охирин пеш аз тоза тоза. Бодиққат омезиши компонентҳои хӯриш, илова кардани сирко, шарбати лимӯ, равған ва намак каме. Мо боз такя бо карам, себ ва сабзӣ, омехта, пошидан бо parsley ва тухмиҳои анор.
Хӯриш бо карам, қаламфури, сабзӣ ва пиёз
Барои омода кардани хӯриш сабзавоти хуб, зарур нест, ки истеъмоли сӯзишворӣ харидорӣ карда шавад, зеро бо кӯмаки бештари компонентҳои мо, шумо метавонед зудтар бичашонавандаи худро офаред.
Компонентњо:
Барои хӯриш:
- карам - сараки 1/2;
- Баҳри Bulgarian - 1 адад;
- брокколи - 1 адад;
- пиёз сабз - 1 хӯшаи.
Барои сӯзишворӣ:
- шарбати 1 лимӯ;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юми;
- майонез - 1 tbsp. spoon;
- сметана - 1 tbsp. spoon;
- Содироти хушк - 1/2 tsp;
- намак - 1/2 tsp;
- пиёз сабз, parsley.
Омодагӣ
Биёед равған бо либосро сар кунед: дар як косаи майдака шарбати хурмо, майна, майонез, сметана, сирпиёз хушк, намак каме ва tablespoon сабз бурида. Бисёр чизҳоро омезиш кунед ва онро ба яхдон фиристед.
Карам сафед печида, помидор ба ҳалқаҳои борик, буридани бодибилорҳо inflorescences, пиёз биносту решакан пиёз.
Тухмро сабзавот кунед ва бо онҳо бо чошнии хунукшуда мавқуф гузоред. Чунин хӯриш бо карам сафед , сабзӣ ва қаламфури комилан ҳамчун як тараф ба Burger, ё ягон табақ гӯшти вазнин.
Хӯриш бо карам, сабзӣ ва бодиринг
Баъзан хӯрокҳои лазиз низ бояд бо компонентҳо хеле зиёд, нишондиҳандаи ин salad дар поён аст.
Компонентњо:
Барои хӯриш:
- сабзӣ - 1 адад;
- карам - 1/4 сар;
- бодиринг - 1 дона.
Барои сӯзишворӣ:
- сирко биринҷ - 3/4 tbsp. юми;
- равғани рида - 1 tbsp. spoon;
- чошнии лимӯ - 1 tbsp. spoon;
- шарбати лимӯ - 1/2 tbsp. юми;
- шарбати зебоӣ - 1 / 2с. юѓу.
Омодагӣ
Карам, сабзӣ ва бодиринг решакан печида. Дар як косаи хурд, компонентҳо барои сӯзишворӣ: сирко, равған, чошнии лимӯ, шарбати лимӯ ва шарбати зайтун. Бигзор, ки компонентҳои охиринро фаромӯш насозед, зеро барои гирифтани зайтуни зайтун, шумо бояд решаи зайтунаро резед ва танҳо бодиққат пӯшед. Ҳоло он танҳо боқӣ мемонад ва мо ҳама чизро ба миз