Шумо медонед, ки ин аст, ки он албатта барои дастгирӣ кардани гиподинамия нест! Мушаххаси интиқоли маҷмӯъ аз хона ва хона, қоғазҳои сахттарини занҳо, ки дар он ҳама чиз ҳамеша зарурати аввалин, пухтани мунтазам, гузоштани марафони саҳарӣ ва кушодани он, шустани он, хӯрокхӯрӣ ... Ин метавонад бефоида аст! Оё шумо ягон бор фикр мекардед, ки қолинҳои шумо чӣ қадар арзиш доранд?
Ва ҳоло ба гунаҳгорони ҷашн дар оина назар кунед - агар онҳо шуморо бо селлюл мағор накунанд, сипас ба таври васеъ равшантар мешавад. Оё шумо мехоҳед, ки ба шавҳаратон шикоят кунед, ки шумо барои онҳо хеле зиёд кор кардан мехоҳед, ва шумо соҳиби чапи Бок Фокус шудед? Ба шумо ёрӣ надиҳед, интизор шавед ва дар ин ҷо шумо нодуруст ҳастед: пурраи дастгоҳ танҳо бо усулҳои бетарафӣ, ё бо сабаби набудани стресс дар бораи мушакҳои муҳимтарини "кул". Овоз диҳед, ҳоло мо мефаҳмем, ки чӣ кор кардан лозим аст, то ки дастҳои шумо вазнин шаванд.
Таъмини барқ
Чизҳое, ки барои суст кардани дастҳо вуҷуд надоранд, шумо метавонед вазни худро пурра ба даст оред ва аз ин рӯ, аз паси лаблабандӣ аз дастҳои худ дуред, вале фармонро ба шумо "сабзӣ ва лоғар дар дасти шумо" бигиред - ин аз соҳаҳои драмавии кӯдакон аст.
Мо қайд кардем, ки метаболизм тасодуфӣ нест - фарбеҳро дар ҷисми зан ба зилзила, лоғарҳо, пӯстҳо - дар минтақаи ҷудошудаи ҷудогона тасаввур кардан мумкин аст.
Агар шумо ҳамеша қуввату малакаи худро мушоҳида карда бошед, пас шумо навъи тасвири шуморо ба боло тасаввур кунед. Аз ин рӯ, ҳар як парҳез ба мақсади талафи вазн, аз равған аз боло истифода мебарад.
Ҳеҷ чиз беэътиноӣ накунед, фақат каме ғизо, ширин, равған, равғанӣ, намакро кам накунед, худро ба варам намебаред. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки бисёр оби нӯшокӣ нӯшид - ин беҳтарин роҳи метоболизм аст.
Таҷҳизот
Албатта, шумо наметавонед бе машқҳои босамар барои дастгирӣ кардани дастҳои худ кор кунед , ки на танҳо бо занони «қудрати» на танҳо кӯмак мекунад, балки ҳамчунин занонеро, ки ба каме каме сӯзандору дар дасти онҳо месӯзонанд.
Барои ин, нигоҳ доштани раққосон, паҳнкунанда ё танҳо пахш кунед
Массаж
Камтар, вале боз ҳам зебо барои маслиҳат кардани дастҳои масеҳӣ. Он метавонад ҳамчун ёрирасон истифода шавад. Барои ин коркарди пурраи мағзи масолеҳ ва маҷмӯи махсуси равғани зотӣ - гиёҳхӯрӣ, яланг-яланг, равғани бодом ва чарбҳо.
Ба равғани равған равед ва аввалин бор бо шӯед, ва сипас бо ангушти дасти дуюм. Ин тартиби махсусан ба моликони решаи афлесун дар дасти онҳо муфид хоҳад буд.