Аксар вақт субҳ, махсусан пеш аз рӯзи корӣ, мо бо вазифаи ягон чиз барои пухтупаз ва ё оҷил барои субҳ ба зудӣ рӯ ба рӯ мешавед. Азбаски Чизе, ки барои тамоми рӯз ба мо энергия медиҳад, он бояд хеле калория бошад ва ман мехоҳам онро болаззат кунам. Мо дар ин саволи муқаддас мулоҳиза кардем ва шуморо бо хӯрокхӯрӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ пешниҳод мекунем, ки зуд ва оддитарин омода мешаванд.
Мастакҳо барои наҳорӣ
Ин шарҳ барои ҳар касе, ки вазнини онҳоро сабук мекунад ва ғизои солимро мехӯрад, беҳтарин аст.
Компонентњо:
- flakes - 200 г;
- шир - 0,5 литр;
- тухм - 2 дона;
- панир, косибӣ, моҳӣ намак тару тоза.
Омодагӣ
Фоҷиҳои пухта ба орди гилин ё blender ба орд табдил ёфтанд. Албатта, шумо метавонед худро тайёр кунед, вале дар ҳар як мағоза нест, аммо дегҳо дар қариб ҳар як ошхона пайдо мешаванд. Тухм каме бо муштарижн шикаста, ба онҳо шир илова кунед, бирезед, орд ва омехта кунед. Браунҳои Fry, ҳамчун маъмул дар як ШМШ frying гарм. Шумо метавонед равған каме равед. Захираи помидор косибӣ хоҳад буд, мо онро каме бо як мушак, гилин, агар шумо мехоҳед. Мо моҳиро ба иловаро бурида бурдем. Барои pancakes омода тайёр карда, мо панир, косибӣ, як буридаи моҳӣ ва рехт ба як қубур.
Pancakes зуд барои наҳорӣ
Компонентњо:
- помидор панир - 100 г;
- орд - 50 г;
- сирпиёз - 1 дандон;
- тухм - 1 адад;
- намак, кабудї, ќаламфури.
Омодагӣ
Мо панир хомро мегирем, то онро осонтар гардонем. Сатҳи сабз ва сирпиёз хурд. Мо ҳамаи ин бо тухм ва орд омехта, онро бо намак ва ќаламфури пур кунед. Дар равған дар қабати frying аст, пурра шифо, мо ба хамир панир бо spoon ва fry онро ба як ќадре дод.
Сандвичҳо барои наҳорӣ
Мо ду имкониятро барои пур кардани сандуқҳои энергетикии субҳ пешниҳод менамоем.
Компонентњо:
- лӯбиёи консерва ;
- шароби (ғизои консерва);
- афлесун;
- мурғ;
- себ;
- нон
- панир.
Омодагӣ
Албатта, нон барои тамомии эҳсосот бояд гиёҳ бошад. Агар шумо ба тоғут надошта бошед, шумо метавонед ба илтимос дар як микроэгара ё танӯр, инчунин, ё дар қабати frying хушк хушк кунед. Барои пур кардани якум, мо бояд лӯбчаҳо ва лампаҳои ками мушакҳоро бигирем ва мо низ ба моҳӣ намефиристем. Мандаринҳои пок, тоза кардани устухон ва бурида ба иловаро борик. Ду ду буридаи нон, як чарогоҳ бо биринҷҳои лалмӣ, дуюм - массаи орд. Акнун мо ба онҳо пайвастем, фаромӯш накунем, ки як буридаи борикии турушро дар байни пур.
Барои пур кардани дуюм мо як fillpy мурғ гирифта ва, бо он як palm ба ақди, пахш кунед онро ба иловаро борик бо корд якбора бурида. Мо оҳанбозаи пӯст, намак, ќаламфури ва пичи мурғро дар як дақиқа дар ҳар як ҷониб гарм кардаем. Панир беҳтар аст, ки бо баъзе лаззати ботаҷриба, масалан, cheddar. Мо онро резед, мо себ тоза мекунем, онро бурида ба иловаро борик. Ҳоло дар бораи нон берун аз дигар чӯҷаи гарм, дар болои як буридаи себ ва пошидани бо панир.
Бале, инҳо сервитусҳои хеле ғайриоддӣ мебошанд, аммо ба ман бовар кунед, ки ҷабҳаҳои либосҳо ба шумо беэътиноӣ мекунанд.
Чизе ки барои наҳорӣ
A торт ё косерол варианти хуби зебо дар шитоб аст; Нагузоред, ки ба шӯрбозорон истодагарӣ кунед ва дар ин ҳолат шумо метавонед маслиҳат кунед, масалан, пардохти.
Компонентњо:
- панир, косибӣ - 340 г;
- хамир тайёр - 1 қабат;
- панир - 220 г;
- помидор - 2 адад;
- яхмос - 60 мл;
- тухм - 2 дона;
- гиёҳҳои ҷолиб;
- намак;
- пӯсти лимӯ;
- филфил
Омодагӣ
Ширини косибӣ бояд хушк бошад, новобаста аз он, ки маводи сӯзишворӣ. Хамаи ин аллакай бояд аз вақти пухтагӣ бароварда шавад ва мо онро ба андозаи дуруст мегузорем, вале то кунунҳои болоӣ рӯй хоҳанд дод. Мо ӯро дар танӯр барои 190 дараҷа 10 дақиқа оҷоз хоҳем кард. Панезӣ мо мечинем, порае аз муштарижн бо муштарижн, пошидани тухмро суст ва омехта кардани он, илова кардани яхмос, ҷуворимакка (гиёҳҳои доруворӣ, thyme), зоғ ва намак. Шумо метавонед нисфи панираро тарк кунед. Ҳамаи ин бояд ба оммаҳои ҳамҷояшуда, ки мо ба пойгоҳи пухта рехтем. Помидор мо дар доираҳои пурқувват ва нопадидшуда дар пурраи таркиб, мо бо панир пошидани. Акнун дар танӯр барои 30 дақиқа бармегардед.