Мо худамонро бо зӯроварии гуруснагӣ ва парҳезӣ азоб мекашем ва дар охири он, мо дар хӯрокҳои ширин ва зудҳуд шикастаем ва худро ба худ мегӯем, ки азобу шиканҷаи кофӣ кофӣ хоҳад буд. Бо вуҷуди ин, на ҳама фикру ақидаи дурахшон ба назар мерасад, ки шумо метавонед дар роҳҳои нисбатан вазнине, ки солимии рӯҳии шуморо нигоҳ медоранд ва ҳамзамон аз шумо вазнинии зиёдтарро ба даст оранд, ғафс кунед . Барои ин, шумо, албатта, ба кӯмаки мутахассисон, танҳо барои иваз кардани одатҳои мехӯрдагӣ лозим аст ва иваз кардани фосфатро бо онҳое, ки бештар ҳассос доранд, иваз мекунанд. Мо мехоҳем, ки бо шумо маслиҳат диҳем, ки ба шумо ғизодиҳандае,
Маслиҳатҳо
- Бартараф кардани хӯрокхӯрӣ дар роҳ ва дар парвоз, танҳо дар ҳоле, ки нишастан мехӯрад ва аз маълумоти ғайримаъмулӣ набаромада: телевизион, интернет, китобҳо, маҷаллаҳо, сӯҳбатҳои телефонӣ. Дар акси ҳол, шумо бояд аз шумо бештар аз хӯрдани хӯрок хӯред, зеро, аз сабаби он, ки бодиққат, эҳсосоти зиёдро намефаҳмед.
- Дар каме каме каме дар як коса гузоред, ва хӯроки шумо бояд аз ҳадди аксар ду хӯрок иборат бошад. Тағйирёбии хӯрокҳо бо хӯроки худ меафзояд.
- Шумо, эҳтимолан, дар бораи он ки чӣ гуна вазниниро бе рухсатиро гум кунед , агар шумо аксар вақт ба он ҷо меҳмон шавед. Албатта, заминҷунбӣ шуморо сахт таҳдид мекунад, агар шумо кӯшиш накунед ва ҳама чизеро, ки дар ҷадвал аст, такрор накунед. Барои пешгирӣ кардани пароканда, мо тавсия медиҳем, ки пеш аз рафтан ба як шиша қошуқ ё йоша нӯшед. Хашми шумо каме рӯшноӣ хоҳад буд, ва шумо, ҳарчанд шумо ҳама чизро кӯшиш карда истодаед, вале аз як ҷиҳат оқилона фикр накунед.
- Дар бораи чӣ гуна дурустии вазни худро гум кунед, шумо ба созмонҳои салоҳиятдори хариди худ кӯмак карда метавонед. Аввалан, пас аз хӯрок хӯрок хӯрдан, ба шумо осонтар мешавад, ки чизҳои нолозимро тарк кунед. Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки рӯйхат нависед, ва чӣ рӯйхатро пешниҳод накунед. Ин на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед, балки пулро ҳам захира кунед.
Ғамхорӣ ба даст овардани вазн низ метавонад оҳанги хуби визуалӣ бошад. Сурати худро дар яхдон, ки дар он шумо дар вазни худ ҳастед, тамошо кунед. Агар ин набошад, бигзор он сурате, ки актрисаи маъруфи худо, ки он розигии худро дорад, ба назар мерасад.