Ғизои маъмултарин дар замонҳои қадим пухтупаз гандум аст, он дар ҷадвалҳо ва дар рӯзҳои ид, рӯзҳои ид ва аз одамони оддӣ ва аз сарватдор дур буд. Имрӯз, чунон ки дар ин давраҳои дурдаст гандум хеле маъмул аст, таъми ғалладонагиҳо аз ин ғалладон ба ҳама маълум, шояд аз кӯдакӣ маълум аст, аммо имрӯз мо дар бораи он ки чӣ гуна истифодаи пӯлод барои организм чӣ гуна истифода мешавад .
Фоида ва зарари гандум гандум
Мисли ҳар гуна прикол, гандум ба об ё шир омода карда мешавад, он ҳама ба афзалиятҳои шахсӣ вобаста аст ва албатта, дар бораи он ки шумо дар бораи парҳезӣ ҳастед ё метавонад хӯрокҳои калориянокро ба даст оред. Албатта, porridge гандум, дар об шинонда, як табақи парҳезӣ аст, аммо манфиатҳои чунин прикол хеле зиёд аст, ки он ба шир пухта шудааст. Гарчанде, ки маҳсулоти ширӣ ба шумо аллергия мерасонад, албатта, пӯрӯда дар об бештар муфид хоҳад буд. Пас, ҳоло дар бораи муфассал, дар бораи чӣ аст, ки ин табақ муфид:
- Ин ҳозима аст. Бо душворӣ ва бемории диаббиоз дучор меояд.
- "Ҷанбаҳои" организми заҳролуд, радикалҳо ва заҳролудҳо мебошанд.
- Бартараф кардани метаболисати равған дар ҳуҷайраҳо.
- Ба саломатии саробон ва қуттиҳои онҳо таъсири мусбат мерасонад.
- Мӯй ва устухонҳоро тақвият медиҳад.
- Фаъолияти системаи асабро беҳтар мегардонад, ки ба мубориза бо вазъияти стресс ва фишори равонӣ мусоидат мекунад .
- Биотин, ки дар ин прикол сарватманд аст, кӯмак мекунад, ки дардро дар ҷӯшҳо тоза кунад ва онҳоро хастагӣ кунад.
- Сифати возеҳтарини ҷолибтарро беҳтар мегардонад, ки шиддатро аз чашм пӯшонад.
- Ба шарофати витамини E, беҳтаршавии ҳолати пӯст.
- Иммунитетро беҳтар мегардонад ва қувват медиҳад.
- Дараҷаи глюкоза коҳиш меёбад, бинобар ин, одамон бо диабети қанд, табибон тавсия медиҳанд, ки чунин хӯроки пистолетро ҳар рӯз бихӯранд, ва беҳтараш дар субҳ.
- Тавсия барои истифодаи муолиҷаи дарозмуддат бо антибиотикҳо тавсия дода мешавад, ки пистағи гандум ба зудӣ бартараф намудани "партовҳои" маводи мухаддир ва заҳролудшавӣ аз бадан мусоидат мекунад.
- Ин доруҳои пешгирикунандаи беҳдошт барои бемориҳои дил ва вустоҳост.
- Porridge гандум метавонад фишорро танзим кунад.
- Таъмини шифоёбии босуръати ҷароҳатҳои ҷисмонӣ, t. "Accelerates" хун табдил меёбад.
- Хӯриш паст аст, аммо маҳсулотҳои қаноатбахш, porridge гандум барои парҳези мардум, вазнин ва онҳое ҳастанд, ки дар бораи парҳезӣ нишастаанд.
Бо вуҷуди ҳама манфиатҳо, пӯсти гандум метавонад ба бадан зарари ҷиддӣ расонад ва он ба об ё шир пухта намешавад ва ин бояд маълум бошад:
- Мушкили ҳолати шахсе, ки ғизо дорад, t. porridge ба кислотаи меъда таъсир мерасонад.
- Агар марди пистолус гандум дошта бошад, пас он вақт ӯ метавонад бо мушкилот рӯ ба рӯ шавад.
- Шумо наметавонед ғалладона гандумро барои одамони гирифтори бемории вирусӣ истифода набаред (беэътиноӣ ба gluten).
- Помидор тавсия дода намешавад ва барои истифода дар давраи баъди корӣ.
Фоидаҳои пўстидани гандум барои занони ҳомила
Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки модарон ояндаро парвариши гандумро ба табақи худ табдил диҳанд, зеро ин табақ, агар онҳо аз ҳад зиёд зӯроварӣ накунанд, метавонанд ба зан ва ҳомилаи ояндаи ӯ кӯмак кунанд:
- Бо шарофати витамини E, портрет ба ҷараёни одии ҳомиладорӣ таъсири мусбат мерасонад.
- Витаминҳо B барои муайян кардани фаъолияти системаҳои асосии организм кӯмак мерасонанд.
- Бо душворӣ душворӣ кардан душвор аст, ки мушкилоти хеле маъмул барои занони ҳомила аст.
- Хушксолӣ аз мушакҳо ва фишори ҷисмонӣ ба осонӣ кӯмак мекунад.
- Баданро бо моддаҳои ғизоӣ, ки барои инкишофи пурраи ҳомила заруранд, такмил медиҳад.