Равғани сканинистӣ намуди инкишофи фанни инкишофест, ки ба ҳамаи категорияҳои синну сол дастрас аст. Скандинавия барои талафоти вазнин кӯмак мекунад, ки аз фишори халосӣ даст кашад, шакли хуби физикиро нигоҳ дорад ва аз бисёр бемориҳо халос мекунад.
Афзалиятҳои асосии роҳҳои Скандинавия
Дар давоми саёҳати Скандинавия бо сангҳо барои талафоти вазнин, беш аз 90% -и мушакҳои инсон ҷалб карда мешаванд. Дар ин ҳолат, бори вазнин ба майдони ларзишҳо ва дастҳо, паст кардани шиддати мушакҳои пои ва ресмонҳо мегардад. Илова бар ин, бо роҳҳои табиии Спанинавия кӯмак мекунад, ки ба мушакҳои ҷуворимакка, ширин, тропикҳо ва мушакҳои болоии болоӣ, таркиби мушакҳои умумии мушакҳо, каме дардро дар гардан ва асб кам кунед, васеъшавии вирусҳо ва вирусҳои вирусиро васеътар намуда, косаи баландро кам кунед ва кам кунед хавфи депрессия.
Нишондиҳандаҳо барои пиёдагарди Nordic
Пеш аз он, ки пеш аз он ки дар бораи тарзи дурусти тарзи коркарди сканинӣ дар роҳҳои таблиғотии Скандинавия рафтор кунед, муҳим аст, ки танҳо ба наздикӣ ин варзиш ҳамчун гимнастикӣ барои синну сол ба нафақа ҳисобида шуда, дар Аврупои Ғарбӣ таҷрибаҳои беморонро пас аз амалиёти ҷарроҳӣ истифода бурд. Хуни Финка кӯмак мекунад, ки аз организм хориҷ карда шавад, фишори хунро кам кунад ва беҳбуди хунро кам кунад, дарди сар ва пойафзунро кам кунад, корро аз рагҳои рентгененталӣ, пешгирии остеобороз, ва такмил додани системаи дилу рагҳо беҳтар гардонад.
Техникаи Скандинавия бо сангҳо барои талафоти вазнин осон аст. Муносибати функсионалии функсионалиро лозим аст, ки дар роҳи оддӣ рафтор мекунанд. Ҳаракат бояд суст ва энергетикӣ бошад, аммо табиатан. Суръати ҳаракат бояд интихоб карда шавад, то ин ки боиси нороҳатӣ нашавад. Ва ҳаракатҳои дасти ва пойҳо бояд ҳамзамон бошанд.
Контентрасҳо ба роҳҳои Скандинавия
Скандинавия бо сутунҳо роҳро нигоҳ медорад, вале бо вуҷуди ин, одамони гирифтори бемории саратон ва мушкилоти узвҳои дохилӣ пеш аз оғози корӣ маслиҳат медиҳанд, ки бо мутахассиси машваратӣ машварат кунанд.
Илова бар ин, зарур аст, ки баданро бо таъин кардани бистарҳои бистарӣ, ҳангоми рух додани бемориҳои сироятӣ ва музмин бо нишонаҳои вазнин. Ҳамин ки вазъияти саломатӣ беҳбуд меёбад, шумо метавонед дар Сиандинавия бехатариро сар кунед.