Барои наҳорӣ муфид аст.

Хӯроки чорво - ин аз хӯроки аз ҳама муҳим аст, зеро ҳеҷ кас ба пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрок намерасонад. Аммо дар мубориза барои ниёз ба хӯроки нисфирӯзӣ, "парҳез" аст, ки "вирус" аст, ки ин хӯроки асосӣ ва оғози мантиқии рӯз аст, ва мо, сокиноне, ки мехоҳанд хобашон барои 15 дақиқа иловагӣ бихаранд, аз пистолус раҳоӣ хоҳанд кард ва бо сандуқи азимтаре бо ҳасиб бихӯранд.

Агар шумо дар бораи манфиатҳои субҳона гап занед, ин бефоида аст (барои ҳаждаҳо танҳо бо ҳиссачаҳо мубориза мебаранд, зеро ҳамаашон бо фикри шахсии худ мемонанд), сипас мо каме кӯшиш мекунем, ки ба шумо рӯйхати чизҳои барои наҳорӣ муфидро гирем. Баъд аз ҳама, он метавонад хеле болаззат бошад.

Осонтарин ва ҳаваскорона

Ҳосили худро барои хӯриши пойтахт тарк кунед ва барои истироҳат бо моеъҳои пурпечутан тайёр кунед. Он дар ҳама фаҳмишҳои шабона барои "5+" - шабоҳати лазиз ва ширин хуб аст.

1. Панираи косибӣ бо кабелҳои сиёҳпазир, равғани зайтун ва гиёҳҳои Provencal як идеяи "резинӣ" барои заифҳои фаровони фаронсавӣ аст.
2. Салмӯлаи намак ва шириниҳои ширини сабзавот.
3. Бодиринги гиёҳхӯрӣ, кабуд ва зайтун.

Оё муҳим аст, ки нонрезӣ бо равған ва шакарҳои гуногуни ғалладонагию меваи муфид барои маҳсулоте, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ муфид хоҳад буд, муҳим аст.

Чораҳои Carbohydrate

Шароити фоиданок барои занҳо бояд ҳам гелосҳо, карбогидратҳо ва равғанҳоро дошта бошанд, танҳо ҳамаи ҷузъҳо бояд муфид бошанд! Дар ҳоле, ки карбогидратҳо ҳеҷ чизи назаррасро аз ғалладонагиҳои ғалладонаву бебаҳо намебинанд, ё дар бадтарин, инсоният гиёҳҳои ғизоӣ не.

Ҳамаи ин ғалладон беҳтарин барои напазед нест, балки бо оби ҷӯшон парешон. Барои иловаҳои иловагӣ, дар он ҷо тақсим кардан мумкин аст:

• навъҳои гуногуни чормағзҳо;
• тухмҳо, ковок, овезон, садама;
• меваҳои хушк ва буттамева хушк дар фаровонӣ истифода мешаванд;
• буттамева тару тоза ё яхкардашуда;
• маҳсулоти ширӣ - шир ё яхмос, илова ба пӯлоди аллакай дар зарф;
• дорчин ва косо - бигзор онҳо оро ва навъҳои мағзи сар ва бе шакарро такмил диҳанд.

Фоҷиаи тухмҳо

Чуноне ки Файа Раневский як бор гуфта буд: «Тухмҳо барқарор шудаанд», зеро тамоми садо дар бораи «холестрол» иҷозат дода шудааст, ки касрро ба гардан гирад. Дар ҳамин ҳол, як збели хуб ё тухмии сиёҳ-судак ҳам як хӯроки фоиданок ва хеле серғизо мебошад, ва барои ғизо барои муддати тӯлонӣ. Мо пешниҳод менамоем бо таҷҳизот ба маслиҳатҳо ҳикоя кунед:

• хом;
• ҳасиб;
• панир;
• шир ва ордҳои табиӣ;
• кабудї;
• сабзавот;
• лӯбиё ва насабҳо;
• ва барои шириниҳои он метавонад klafuti - тухм, vanillin, яхмос, орд ва буттамева кунад.