Breakfast breakfast must be within the limits of the allowed ingredients and at the same time balanced, nutritious and delicious. Дар аввал вазифаи нанговар намебошад, вале ҳар як табақе, ки барои хӯроки субҳ ба анъанаи хӯрокворӣ маъқул аст, метавонад такмил дода шавад, ислоҳ кардани таркиби он.
Чӣ барои хӯрдани хӯрок барои рӯзҳои рӯза?
Қолабҳо ва идеяҳои аслии таъҷилҳои хӯришӣ дастгирӣ кардани таҷрибаҳои таҷрибаи коршиносии кинофестивали пешқадами ҷаҳонӣ мегарданд ва онҳое, ки ба хӯроки хонаҳои оддии оддии худ одат мекунанд, ба инобат намегиранд.
- Паррукии субҳии оддии об дар об пухта мешавад, ва барои ғизои хушк, чормащз, асал илова карда мешавад. Асоси воқеӣ, ки пеш аз он, ба буттамева ё меваҷот хоҳад буд.
- Барои мутобиқ кардани парҳез ба тарафдорони ғалладон муваффақ мегардад, ба нон ва ё бо ангуштони пост, сабзавоти сабз, сабзавот mushroom. Варианти аслӣ, лаззат ва машрубот аз сандуқи сабзӣ - Брусчетти Италия бо равғани зайтун, помидор, сирпиёз ва basil.
- Барои онҳое, ки пайравӣ мекунанд ё бо вазни барзиёд мубориза мебаранд, беҳтарин субҳона барои ҳар рӯз - ҳама намуди салатҳои сабзавот ё меваву сабзавот бо равғани растанӣ.
Барои хӯроки нонпазӣ бихӯред
Пухтупаз ба палиди сабзавот барои хӯроки нисфирӯзӣ танҳо дар об бошад. Нигоҳии ногузир аз чунин табақ осон ба заиф аст, илова рози аз намак vanillin ё намак vanilla мечашонем. Маводи нуриҳо ва маводи ғизоӣ метавонад аз хокаи хушкшуда ё меваҳои хушк, ки бояд рехт, пӯхта ва ҳангоми зарурат маҷақ карда шавад.
Компонентњо:
- flakes - 1 шиша;
- об - 2 пиёла;
- шакар растанӣ - 1-2 tbsp. юми;
- Тарбуз ё малина - 1 пӯлод;
- ванилин - пуч;
- намак - рози.
Омодагӣ
- Донфҳо бо оби ҷӯшон рехта мешаванд.
- Иловаи шакар, Бахром, намак, пухтан, вобаста ба хусусиятҳои гулҳо 1-5 дақиқа.
- Поридро ба пластикаи интиқол додан, илова кардани буттамева ва ба табақгоҳи неки табақ мондан хизмат кунед.
Sandwiches барои наҳорӣ
Сандуқҳои лентенӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ метавонанд аз тару тоза дар танӯр пухта ё пухта дар қабати равған: eggplants, zucchini, картошка, қаламфури занги. Ихтиёрӣ барои мураккабии ҳамроҳшавӣ мувофиқ аст, занбурўѓњо-пўсти пўст. Дар рӯзҳои иҷозатдодашуда, sandwiches бо иловаро моҳӣ: дуд, пухта ё судак.
Компонентњо:
- нон - 300 г;
- помидор - 2 адад;
- бодинҷон - 1 порча;
- Қалам ва пиёзҳои Булғор - 0,5 дона;
- помидор, basil ва сирпиёз хушк - ба тамошобин;
- равғани растанӣ, намак.
Омодагӣ
- Нон ба иловаро борик бурида, агар дилхоҳ, бурида ќадре.
- Сабзавотҳо бо тилло, намак, бо наботот ва сирпиёз рехтанд, бо равған пошида ва 200 грамм дар танӯр 15 дақиқа пошид.
- Тирамоҳ ё хушк дар нон барои омехта бо равған пошида, пошум пошед, бо сабзавот сабзавот пӯшид.
- Сандвич бо як дона дуюм нонро пӯшед ва шаробро ба ҷадвал равед.
Ширинӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ
Агар шумо хоҳед, ки ба хӯроки нисфирӯзии нӯшокӣ пухта, хӯрокҳои хӯришӣ барои фаҳмидани фикру ақида бияндозед. Ҳамеша фикри муттаҳид кардани ҳамаи навъҳои сабзавот: хом ё бо равғани заҳрдор ва либос дар равғани зайтун. Ва онҳое, ки дар рӯзҳои субҳона хӯрокҳои ширин доранд, вақти эҷод кардани ғизо аз навъҳои меваю сабзавот аст.
Компонентњо:
- mandarin or orangeange - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- себ - 0,5 дона;
- flakes - шир;
- афшураи сафед - 1 tbsp. spoon;
- қошуқи шакар - 1 қошуқи.
Омодагӣ
- Занҳо бо шустани шуста омехта, бо оби ҷӯшон рехта, барои 15 дақиқа истироҳат мекунанд.
- Ширинюут себ ва гӯшти ситрусӣ бе рагҳо ва ксилҳои кино.
- Сабзӣ grate.
- Омезиши компонентҳо бо шӯр ва сабзавот, онҳоро ба косаи ғизоӣ рехт ва шарбатро аз сутуни оби шакаре, ки дар як tablespoon муфид аст, рехт.
Casserole барои наҳорӣ
Breakfast breakfast delicious, ки аз bulgur, мева ва сабзӣ дар шакли як кабуд аст, ба осонӣ мутобиқ ба таъми шумо. Ғалладонаро истифода бурдан мумкин аст, ки бо биринҷ, сабзӣ бо каду ва дигар компонентҳо иваз карда шаванд. Илова бар ин, ба замини он имконпазир аст, ки навъҳои хушк, зардолу, қоқ, ҳама намудҳои меваҳои ширӣ, чормағзҳо решакан карда шаванд.
Компонентњо:
- bulgur - 150 г;
- сабзӣ - 300 г;
- афлесун - 1 адад;
- санаҳои - 100 г;
- моеъи пӯст - ба тамошобин;
- равғани растанӣ - 50 мл;
- намак, об.
Омодагӣ
- Булғор як литр оби ҷӯшон рехт, дар зери зарфе, то пурра ширин, дар як ҷумбонидан пӯшед.
- Сабзӣ сабзӣ дар grater, 15 дақиқа илова кунед.
- Иловаи пӯсти афлесун ва ҷисми решакан ба шишаи frying, омезиши таърихи бе чуқур.
- Ба қисмҳои болдор, мавсими бо асал паҳн карда мешавад.
- 20 дақиқа дар 180 дараҷа ошно кунед.
Breakfast with avocado
Онҳо ба хӯроки серғизо дар ашёи ширӣ, хӯрокхӯрӣ бо селпоши avocado кӯмак мекунанд, ки барои хосиятҳои ғизоӣ ва таъми он машҳур аст. Ҳатто агар шумо буридани меваи мева бурида, ба нон дар фишор ва намак каме хушк кардаед, шумо сандуқи лазизро мегиред. Як ҳалли воқеии воқеӣ як хӯриши сабук аз avocado аст.
Компонентњо:
- avocados - 1 адад;
- Баҳри Bulgarian ва пиёзҳои сурх - 0,5 дона.
- помидор - 2 адад;
- croutons - 100 г;
- Пиёз - 100 гр;
- чошнӣ - 20 мл;
- шарбати лимӯ ва равғани зайтун - 0,5 tbsp ҳар як. юѓу.
Омодагӣ
- Буридани косаи селпартои avocado, ќаламфури Булғор, помидор.
- Бо ҳамин тарз пиёз ва tofu.
- Омезиши компонентҳоро дар як косаи хӯриш омехта, бо омехтаи равғани зайтун, афшураи ширӣ ва зардобӣ пур кунед, он гоҳ як шомгоҳи лазизии лентон хизмат мекунад.
Omelette breakfast lenten
Чораҳои сершумор барои рӯзгорон барои онҳое, ки бо вазни зиёдатии худ мубориза мебаранд ё мехоҳанд, ки беҳтар кардани саломатии онҳо аз ҳисоби танҳо маҳсулоти босифат барои саломатӣ беҳтар бошанд. Алтернативаи бузург ба omelette классикӣ табақи орд гелос, ки барои viskozity ва stickiness бо коғаз.
Компонентњо:
- орди орд - 1,5 пиёла;
- тухмиҳои кошон - 3 tbsp. юми;
- помидор - 1 адад;
- Турерик, қаламфури, thyme - бо пуч;
- кабудӣ - 1 хӯша;
- зайтун ё зайтун - пухтан;
- равғани растанӣ, намак.
Омодагӣ
- Гирифтани тухмиҳои гулӯла бо суфтакунандаи қаҳва, якҷоя бо орди гандум.
- Илова кардани seasonings ва сеяки як шиша об, омехта.
- Онҳо дар асоси селлюлоза помидор бурида, кабудӣ, доираҳои зайтун гузоштанд.
- Қисмҳои пойгоҳи дар қабати равғании равғаншуда равған диҳед ва равғани зиркро дар шакли пўсти пурдарахт дар зери зарф гузоред.
Lenten toast for breakfast
Ба осонӣ ба хӯроки нисфирӯзӣ дар ашхос , омода кардани толор ва ҳадди ақалли маҳсулоти иҷозатдодашуда осон аст. Иловаи рехтани нонҳои нон метавонад ҳар гуна сабзавот, сабзавот, макарон ё pate аз лӯбиё бошад. Духтарон аз хӯрокхӯрӣ бо мича, асал ё дар ин дорухат бо мева хӯрок мехӯрданд.
Компонентњо:
- нон - 4 дона;
- равғани растанӣ - 50 мл;
- квадрат, банан, афлесун, себ, буттамева - ба тамошобин;
- асал, дорчин - мечашонем.
Омодагӣ
- Нон пошида, пухта дар равғани гарм дар як ШМШ frying ё дар як пиёла, пошидан бо равған пас аз browning.
- Мева аст, бурида, ба фишор, пошидани бо дорчин ва яктана бо асал.
- Хӯроки хушсифат, махсусан бомазза барои наҳорӣ бо як пиёла қаҳва ё чой.
Breakfast breakfast
Омода кардани тезтартарин шомгоҳӣ хоҳад буд, агар шумо аз як косаи қаҳва аз шом ғамхорӣ кунед. Баъд аз пурборкунӣ пурра, нури хушбӯй, ва дар айни замон пӯсидаи ғизоӣ аз селлюлозаҳои бананус боз ҳам зебо мегардад ва оғози корӣ ба рӯзи корӣ, ба истеъмолкунандагон бо мусбӣ ҷавоб медиҳад.
Компонентњо:
- бананҳо - 2 адад;
- орди гандум ва орди гандум - 1 шиша;
- равғани равған ва равғани растанӣ - 0,5 дона сиёҳ;
- шарбати мева - 1 шиша;
- намак - рози;
- сода - 0,5 tsp.
- Бахром.
Омодагӣ
- Муносибатҳои бананпӯши пӯстро то пошидан, бо равған ва афшура омехта кунед.
- Алоҳида, ду навъи орд, Бахром, намак, содаи якҷоя кунед.
- Системаи моеъро ба компонентҳои хушк, шӯр кунед.
- Гӯшти омехта ба қолаби ва пиёла дар 180 дараҷа 50 дақиқа.
Breakfast in the multivariate
Барои мувофиқ кардани насб ба хӯроки нисфирӯзӣ дар як мулоим , муносиб ва амалӣ аст. Ҳамаи компонентҳои иҷозатдодашуда ба косаи мувофиқи дорухои интихобшуда ё ки тасаввуроти худро нишон доданд, шумо қобилияти хӯрокхӯрӣ ва хӯроки серғизоро аз оила хӯред. Шумо метавонед аз биринҷ, ҷуворимакка, дандон ё дигар ғалладон истифода баред, ба ҷои иваз кардани каду мева, меваи хушк ё буттамева.
Компонентњо:
- биринҷ - 150 г;
- каду - 400 г;
- 400 мл;
- шакар - 100-150 г;
- меваҳои хушк - 150 г;
- чормағз - як хок;
- намак, Бахром.
Омодагӣ
- Дар фаршҳо як каду ширӣ бо биринҷ шуста, илова vanilla, шакар, чормағз, меваҳои хушк.
- Дар об ва тайёр кардани табақ дар барномаи "Райз" ё "Сӯхтагӣ" барои 50 дақиқа.