Ҳар рӯз, хӯрокҳои бо буттамева goji барои талафоти вазн бештар маъқул мегардад. Таҳқиқоти хусусиятҳои ин маҳсулот ҳанӯз ҳам идома доранд, вале ғизогарон ҳоло ҳам тавсия медиҳанд, ки дар парҳези онҳо тавсия диҳанд.
Усули пухтупазро гови барои талафоти вазнин
Истифода бурдани ин маҳсулот бо маблағи ҳадди ақали санҷиши аксуламали бадан аст. Раванди рӯзона аз 15 то 45 г аст. Аввалан, меваҳо бояд дар муддати кӯтоҳ шуста шаванд ё дар ғилоф бошанд.
Умуман, тайёр кардани буттаҳои goji барои талафоти вазн ба дигар меваҳои хушк монанд аст. Масалан, барои наҳорӣ, шумо метавонед онҳоро ба ғалладон, салатҳои ва мӯи пухта илова кунед. Илова бар ин, дар асоси он, шумо метавонед нӯшокиҳои гуногун тайёр кунед: донаҳо, tinctures, decoctions, cocktails, etc.
Мазкр будани истифодаи буттаҳои goji барои талафоти вазнин
Миқдори зиёди хӯроки гуногун вуҷуд дорад, ки ба ёрии пиллаҳои иловагӣ халос мешаванд.
Porridge diet
Ин табақ барои либосҳои тозакунӣ аз маҳсулоти тозакунанда кӯмак мерасонад ва ҳозимаро ҳозима беҳтар мегардонад.
Компонентњо:
- шир-равған - 200 г;
- flakes мешукуфанд - 3 tbsp. юми;
- асал - 1 tbsp. spoon;
- goji буттамева - 5-7 дона.
Омодагӣ
Барои оғоз намудани он, поруи бояд дар оби гарм барои 20 дақиқа афтида, сипас онҳоро дар гармии миёна барои 5 дақиқа напазед. Сипас шир, асал, буттамева ба porridge илова кунед ва бигзор он каме рехт.
Ҷойише чой бо гудруки гoji
Чунин нӯшокӣ метоболизмро беҳтар мекунад ва ҷисм бо витаминҳо шуста мешавад.
Компонентњо:
- оби ҷӯшон - 500 мл;
- буттамева goji - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Дар чӯбчаи, рехт оби ҷӯшон ва онро барои муддати тӯлонӣ тарк кунед. Буридани буттамева ба якчанд дона ва илова ба чойник. Ин нӯшидан барои як соат истифода мешавад. Сипас чой бояд филтр шавад ва бо асал шир диҳад.
Smoothies
Ин нӯшидан барои хӯроки нисфирӯзӣ мувофиқ аст, зеро он ба туфайли ғамхорӣ ва дар муддати тӯлонӣ гуруснагӣ қонеъ аст.
Мушакҳо
- kefir - 500 мл;
- меваи шоколад - 2 адад;
- себ - 2 адад;
- буттамева goji - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Ҳамаи компонентҳо бояд дар як омехта ба ҳолати мусовӣ бошад. Шумо метавонед ба ҳар як буттамева ва меваҳои камеравр истифода кунед.
Шириниҳо
Ин табақ барои хӯрок ва хӯрокпазӣ комил аст.
Компонентњо:
- панир камераи фарбеҳ - 1 адад;
- кефир кам-фарбеҳ - 3 tbsp. юми;
- як себ хурд - 1 адад;
- goji буттамева - 2 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Бо себ ба даст оред ва бо дигар компонентҳо бо истифода аз blender якҷоя кунед. Дар натиҷа, шумо як шириниҳои сабук ва ошомиданӣ мегиред.