Шумораи зиёди занҳо дар бораи фоидаҳои кефир дар вақти вазнинӣ медонанд, аммо шумо метавонед онро дар шабонарӯзӣ нӯшед, ё ин ки ба ин ҳолат лозим нест, ки ин бинӯшед. Маҳсулоти ширии сабзӣ паст-калория аст ва хуби гуруснагӣ қонеъ аст. Илова бар ин, кефир фаъолияти фаъолияти меъдаро беҳтар мекунад, ки дар навбати худ ба вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад.
Бартарии кефир дар шабона
Бо истифода аз шир аз шароб нӯшокии пеш аз хоб мумкин аст чунин хислатҳои мусбӣ ҳис карда шавад:
- аз гуруснагӣ халос шавед, вале аз рагҳои GI зиёд нест;
- калий хеле зуд дар бадан ҷойгир аст;
- ҷараёни равандҳои гидроэнергетикӣ суръатбахш аст;
- барои як шабе ки кефир комилан ғусл аст;
- нӯшокиҳои спиртӣ дорои осеби орому осуда мебошанд, ки ба сифати хати бистарӣ амал мекунанд.
Ҳангоми талафоти вазнин, хусусан, агар шумо ба хӯроки сахт итоат кунед, пеш аз он ки ба бистар равед, шумо гуруснагиро ҳис кунед. Дар ин ҳолат, истеъмоли ғизонон тавсия медиҳанд, ки 1 tbsp нӯшид. kefir, ки ҷисм saturate хоҳад ва барои моддаҳои организм муфид.
Чӣ тавр истифода бурдани?
Барои ба даст овардани танҳо аз kefir дар шаб, шумо бояд якчанд қоидаҳоро риоя кунед:
- Нӯшокиҳои ширӣ набояд аз сард ва гарм, беҳтарин ҳама - кефир дар ҳарорати хонагӣ бошад. Барои он, ки онро 2 соат пеш аз истифодаи он аз яхдон пешниҳод кунед, тавсия дода мешавад.
- Интихоби кефир кам-кам бошад.
- Нӯшокии нӯшокӣ ба зудӣ ниёз надоред, аз он беҳтар аст, ки онро бо қошуқи сӯзанаш бихӯред.
- Дар асоси kefir, шумо метавонед як нӯшидани фарбеҳро тайёр кунед. Барои он, дар 1 tbsp илова кунед. шир-шир як рози аз дорчин, 1 tbsp. як spoonful асал, 1 қошуқи зехти хок, 2 tbsp. юѓу об ва як буридаи лимо.
Манфӣ мумкин аст
Баъзе одамоне ҳастанд, ки боварӣ доранд, ки хӯрок хӯрдан метавонад организмро зарар расонад. Якум, он дорои спирт аст, аммо дар ҳаҷми хурд. Дуюм, йогурт ғарқшуда метавонад раванди барқароршавии карбогидратро вайрон кунад, ки боиси саратон мегардад.