Ладоа - хуб ва бад

Моҳӣ аз оилаи туна lacedra ба маҳсулоти тамокукашӣ ҳисобида мешавад ва хеле гарон аст. Ин хеле болаззат аст, ва он сазовор аст, ки ҷои табақро дар масофаи ҷашнӣ гирад. Дигар номи он аст, ки зардолу, лактои зард, ки моҳӣ аз ранги махсуси он гирифта мешавад. Умумаи асосии он обҳои соҳилии Ҷопон ва Корея мебошад. Ва он дар ин кишварҳо, ки онҳо моҳии бештарро истеъмол мекунанд. Ҷопон, илова бар ин, ба таври сунъӣ парвариш карда мешавад, зеро он қисми муҳими сигор ва сашим аст. Дар он ҷо низ пухта, stewed, илова ба салатҳои ва soups. Дар заминаи офтобӣ, зардолу як моҳест, ки ба шукронаҳои хуб меорад.

Арзиши ғизоии шадид

Мазмуни калорияи миқдори карбон 240 ккал дар як грамм мебошад. Ин хеле фарбеҳ ва дорои бисёр холестирин аст. Бинобар ин, одамоне, ки obesees and atherosclerosis мебошанд, тавсия дода мешавад, ки онро хеле мӯътадил истифода баред. Дар гӯшти моҳӣ бисёр протеин вуҷуд дорад - 35% аз таркиби умумӣ, инчунин миқдори зиёди чарбҳо - тақрибан 60% аз таркиби умумии он вуҷуд дорад. Мисли дигар моҳии баҳр, lacarde манбаи оксиди равғании хеле фоиданок мебошад. Ҳамчунин, дар таркиби он витаминҳо ва минералҳои зерин витамини C , А, К, PP, В витаминҳо, калий, магний, фосфор, мис, селен, оҳан ва монанди инҳоянд.

Истифода ва зарари lacuudra

Ба шарофати фаровонии моддаҳои фаъол, Лакедра таҳкими изолятсия ва беҳбуди умумии баданро тақвият мебахшад. Кадом равғанҳои равғанинӣ аз манбаъҳои антиоксидантҳо истифода мекунанд , бинобар ин, полезҳои зардолу ба шароити организми дохилӣ, мӯй ва пӯст таъсири мусбат мерасонад. Ҷопон ҳамчунин боварӣ дорад, ки онҳое, ки мунтазам мехӯранд, лакедра мемонанд ва дар муддати фаъолашон ду даҳсолаи иловагӣ илова мекунанд.

Илова бар манфиатҳои Ладада низ зарар дорад. Якум, он метавонад манбаи аллергияро ба онҳое, ки ба баҳрҳои таҳаммулпазирӣ намераванд, метавонанд бошанд. Дуввум, бо сифати пасти баланди коркарди паразитҳо мубталои он мегардад, бинобар ин он хӯрдааст, ки онро хӯред, аммо онро гарм кунед.