Дар менюи Lenten шумо ҳамеша бояд як ранги каме илова кунед, дар акси ҳол, он ба мушоҳида кардани он душвор хоҳад буд. Хӯроки сабзавот ва дегчаҳо дар об зуд ғизо мегардад, бинобар ин мо тавсия медиҳем, ки салатҳои левизодаеро, ки ҷисми шуморо бо витаминҳо шӯранд, пешкаш намоем.
Хӯриш бо занбурўѓњо
Компонентњо:
- Шаблонҳои тоза - 8 адад;
- спанак - 1 хӯша;
- фурӯзонаки арғувонӣ - 1 адад;
- чормағзии чормағз - 2 tbsp. юми;
- равғани зайтун - 4 tbsp. юми;
- ҳанут.
Омодагӣ
Champignons бодиққат шуст, бурида ба заррин борик ва пошидани шарбати лимӯ. Он гоҳ онҳоро дар як ШМШ frying гарм дар равғани растанӣ то он даме ки моеъи бухоршавӣ. Ин вақт, мо пиёзро тоза мекунем ва онро бо ним ҳалқа меандозем. Спанак шуста, шӯршида ва хушк, дар пӯсти коғазӣ гузошт. Агар баргҳо калон бошанд, онҳоро пора кунед. Баъд аз он, як плита хизмат кунед, як хӯшаи зебои спанак, сипас пухтаҳо ва пиёзҳои кабудро пухта гиред. Хӯриш равған сабзавот бо чормағз часпида, пошидани равғани зайтун ва мавсими он бо равған. Ҳама чизро омехта кунед ва табақро ба мизи хизмат кунед.
Мазхаб барои хӯриш такмил бо калмар
Компонентњо:
- каландии тайёр дар равған - 150 г;
- помидор гелос - 10 адад;
- баргҳои хӯриш сабз - 1 хӯша;
- Қаламфури сурхе - 1 адад;
- фурӯзонаки кабуд - 1 адад;
- ҳанут.
Барои сӯзишворӣ:
- лимӯ - 0,5 дона;
- равғани зайтун;
- ҳанут.
Омодагӣ
Қуттиҳо дар қисмҳои хурди меғундоранд. Сабзавотҳо шуста ва шустагарӣ дар дастпӯши коғазӣ шуста мешаванд. Сипас мо помидорро дар нисфи бурида бурида, бо баргҳои равған бо дастҳо пошидем. Қаламфури Болғонӣ коркард ва бурида ба ҳалқаҳои ним линӣ якҷоя бо parsley. Нишон тоза, шуста ва бурида ба semirings лоғар. Акнун як косаи хурд гиред ва дар он компонентҳо барои чошнӣ - равғани зайтун, шарбати лимӯ, намак ва ќаламфури хоки сиёҳро омехта кунед. Баъд аз ин, мо хӯриши лимӯро бо калмарҳо дар зарфҳои пластикӣ гузоштем ва рехт бар чошнии.
Хӯриш карам карам
Компонентњо:
- Карамии помидор - 200 г;
- Ананаси нав - 50 г;
- афлесун - 1 адад;
- себ сабз - 1 адад;
- ҳанут;
- шакар - ба тамошобин;
- шарбати лимӯ - 2 tbsp. юми;
- равғани растанӣ.
Омодагӣ
Ананаси сафед аз пӯст тоза карда шудааст, бо чашмҳо ва косаҳои тангӣ бодиққат мекашед. Бо афлесунҳо мо пӯст, ба қисмҳо ҷудо карда, сипас ҳар як қисмро ба якчанд қисм ҷудо мекунем. Карам санавбар шиша аст, ва себ ба мукааб хурд бурида ё дар як grater калонтар rubbed. Акнун мо ба карам бо ананас пайвандем, ки мо бо себ пахш мекунем, мо илова намак, шакар барои бичашед ва мо табақро бо шарбати лимӯ ва равғани растанӣ пур хоҳед кард. Дар натиҷа салат ламс бе майонез омехта шудааст, мо дар қуттиҳои хурд ҷойгир карда, онҳоро ба мизи гузоштем.
Хӯриш бо лӯбиё
Компонентњо:
- лӯбиёҳои консерваьии сурх - 1 метавонанд;
- ҷуворимакка - 1 дег;
- capers - 1 tbsp. spoon;
- сирпиёз - 3 дона;
- пиёз сабз - ба тамошобин;
- кабудҳои тару тоза.
Барои сӯзишворӣ:
- об - 2 tbsp. юми;
- сирко шароби сурх - 3 tbsp. юми;
- чошнии чошнӣ - 1 tbsp. spoon;
- ҳанут;
- асал - 1 tsp.
Омодагӣ
Пас, бигзор лӯндаи намакобро холӣ кунад, лӯбиёро дағшӣ ва онҳоро дар як косаи худ гузоред. Илова кардани нахлҳои консервашуда бе моеъ, capers, сирпиёз пок тавассути матбуот ва бияфзо кабудии shredded. Дар як косаи алоҳида, як сирко бо об илова, илова чошнии Tabasco ва гузоштани асал. Solim, ќаламфури бичашонем ва об аз либос хӯриш лоша мондан. Бодиққат омехта ва онро барои 30-40 дақиқа пешгирӣ кунед.