Шоурма муносибати бевосита ба ғизоҳои озуқаворӣ, дар якҷоягӣ бо сагҳои гарм ва пиёлаҳо дорад. Ва ҳама медонанд, ки озуқаворӣ зуд аст, ҳам барои системаи ҳозима ва ҳам барои намуна. Аммо агар шумо ба ашёи омодагии Shawarma назар кунед, дар он чизе зараровар нест. Ин аст, ки дар равған, мисли pies пухта. Дар ҳадди аққал карбогидратҳо аз сабаби истифодаи нон пиёда, дар муқоиса бо чуқур гармии саг-саг иборат аст. Миқдори зиёди сабзавот ва гӯшт, аксар вақт ҳатто пухта нест ва пухта мешавад. Бинобар ин, шорма дар рӯзҳои истироҳати хуб хеле хуб аст ва ҳоло мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ба худат пухтан ва чӣ тавр онро пӯшед.
Равғани Shawarma
Аз миқдори зерини компонентҳо, ду Шавараро истеҳсол кардан мумкин нест ва шумо зиёда аз як соат сарф намекунед. Бо таркиби шумо метавонед ҳам бо сабзавот ва чошнӣ озмоиш кунед. Ҳамчунин, дар чаҳорчӯбаи ин дорухат, мо тавсиф мекунем, ки чӣ тавр бояд шаварро дар шустани бензин ҷамъ барем.
Компонентњо:
- помидор - 1 порча;
- бодиринг - 1 адад;
- сабзӣ дар Корея - 100 г;
- fillet мурғ - 200 г;
- бензин борик - 1 адад;
- кетер - 110 г;
- майонез - 110 г;
- seasonings ва наботот.
Омодагӣ
Фабрики хуб мина, хушк, мо филми нолозимро аз даст дода, ба қисмҳои хурди бурида бурдем.
| | | |
Пиёз, низ, crumble ва fry як каме, илова ба мурғ ба он.
| | | |
Илова кардани ҳанут ва равған то тайёр, вале муҳим аст, ки берун нест, вагарна гӯшти хушк хоҳад шуд.
Бодиринг ба иловаро бурида, помидор нисфи-lobed мебошанд. Ниҳолҳо ба таври худсарона бурида мешаванд, монанди касе, ки дӯст медорад. Майонез бо қитъаҳо дар қисмҳои баробар омехта карда, то он даме, ки гулӯгиранда омехта мешавад, ки ба сирпиёз ё пиёз илова мекунанд.
| | | |
Акнун ҳамаи маҳсулоти тайёранд, дар нисфи бо луобаш ва як равған бо чошнии бурида буранд.
| | | |
Мо қуттиҳо аз мурғ ба сабз паҳн кардем. Мо ба кунҷҳои болои боло ва поёни пурпечу дандон мепартоянд. Мо сар ба shawarma ба роле, ки аз канори рости кӯтоҳ оғоз меёбад, сар мезанем.
| | | |
Ҳамин тариқ, мо як ролро ба ҳам мепайвандад, ки шумо метавонед бо роҳи роҳ ё дар пиёзи шумо метавонед бо ҳам равед. Ё дар яхдон, дар варақаҳои алоҳида, агар шумо якчанд адад кор кардаед ва сипас дар микроэлеметҳо бозӣ кунед. Беҳтар аст, дар як ШМШ frying, илова кардани равған каме. Ҳамин тавр, пур кардани гармкунӣ хоҳад шуд, ва лабаш ба туфайли қошуқ ва гиёҳ мерӯяд.
| | | |
Чӣ тавр хӯрокхӯрӣ дар шафақи якхела дар хона пухтан ва пошидани?
Барои чунин як shawarma дар хона ягон гуна гӯшт, дар ин ҳолат он як мурғ аст, мувофиқ аст. Плюс ӯ аст, ки ӯ зуд омода аст, ва шомма, чунон ки мо ҳама медонем, ҳанӯз ба ғизоҳои озуқаворӣ дахл дорад. Шумо инчунин метавонед таркиби карам, панир ва ғайра илова кунед. ба шумо бичашонем.
Компонентњо:
- гӯшти мурғ - 120 г;
- lavash - 1 адад;
- помидор - 1 адад;
- бодиринг ҷӯшон - 1 порча;
- хардал - 20 г;
- майонез - 60 г;
- сметана - 60 г;
- сурх пиёз - 15 г;
- сирпиёз - 2 дандон;
- чошнии гандум - 10 г;
- равғани растанӣ, намак, curry, кабудӣ.
Омодагӣ
Гӯшт ба иловаро лоғар бурида ва зуд дар шӯраи гармкунандаи гарм, илова кардани равған каме. Дар охири, саховатмандона бо намак ва curry seasoning пошидани, он маззаи piucant илова хоҳад кард. Помидор ва бодиринг бо кубчаи хурди бурида, пиёз беҳтарин ба пистонҳои хурд бурида, то он бо боқимондаҳои сабзавот омехта мешавад. Ҳамчунин мо бо сабзавот омада, ҳамаи сабзавотро омехта мекунем. Дар майонез мо аз сирпиёз, сметана ва чошнии шарбатро ба сметана меафзояд, бодиққат омехта бо лавозимот, ки ҳамаи либосҳо омехта мекунанд. Мо нон пиёда паҳн карда, онро бо майонез соя.
| | | |
Гӯш аз гӯшт, дар болои он омехта сабзавот ва рехт, чошнии сметана. Номи пиёдагардро аз кунҷҳо пур кунед, канори кӯтоҳро ба пур кунед ва ба рол рехтед.
| | | |
Ҳайз дар ду ҷониб бо равған ва равған дар оҳанини гарм то Браун тиллоӣ. Барои чунин шавараро дар мизе, ки миз ғизои кабудӣ ба ҳисоб меорад, онро чаппагиро бурида, бо сабзавот орою бо равғанҳои гуногун хизмат мекунад.
| | | |
