Мехоҳед, ки вазни худро гум кунед, бисёриҳо ин роҳҳои гуногунро ҷустуҷӯ мекунанд ва ғайримутамарказ. Далели он аст, ки на ҳама метавонанд парҳезии худро назорат кунанд ва ҳуқуқи хӯрокро сар кунанд, бинобар ин, саволе ба миён меояд, ки чӣ гуна боиси норасоии ғизо, махсусан вақте ки проблемаи ғалладонагӣ ва афзоиши пӯсти вазнин аст.
Чӣ тавр ба хӯрдани хӯрок барои хӯрокхӯрӣ монеъ шудан?
Роҳҳои гуногуни вуҷуд доранд, ки барои ҳамаи одамон мувофиқ нестанд, вале ҳуқуқи мавҷуд вуҷуд доранд, инҳоянд:
- Истифодаи оби даҳони истифода кунед. Баъзеи онҳо таъсири эфирӣ доранд, ки барои муддате имконият медиҳанд, ки пӯст ва шӯршавӣ қатъ карда шаванд. Агар ягон критерҳо мавҷуд набошад, шумо метавонед дандонҳои худро танҳо бедор кунед.
- Чой дар асоси растаниҳои шифобахш ё қаҳва бе шакар бинӯшед. Чой бо либос ва ношунаво хеле хуб кӯмак мерасонад, аммо барои онҳое, ки аз 3 коса дар як рӯз истеъмол мекунанд ё истеъмол мекунанд, тавсия дода намешавад.
- Касоне, ки мехоҳанд, ки ба хӯрокхӯрӣ ба хӯрокхорӣ ҳавасманд бошанд, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки филми ҳуҷҷатиеро, ки амалиётҳои ҷарроҳӣ ё таҷрибаҳои ҳайвонотро нишон медиҳад, аз даст додани майли худ мекашед. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар хотираи тасвири шумо сари вақт ба сари шумо меафтад ва боиси норозигӣ мегардад, вале одамони дорои системаи ҳассос аслан нестанд.
- Ин усул дар муқоиса бо қабати қаблӣ хеле зиёд аст ва барои косаи ҳоҷатхона ё сӯзишворӣ метавонад пок бошад.
- Шумо метавонед чизеро, ки бӯйҳои нохушро мепарваред, бо рентгени арзон оғоз кунед ва бо ҷомашӯии дӯконҳо хотима диҳед.
- Бозиҳо бо озуқаворӣ ва ороиши ороиши. Чорчӯбаи зебои ба porridge табдил ёфтани шумо, шумо метавонед барои муддати тӯлонӣ ихтиёрии худро аз даст надиҳед ва инчунин ба ҷойҳои ҷойгиршавӣ ба ҷойи ҷойгиршавӣ, кӯдаконе, ки кӯдаки хурдтар доранд.
- Касоне, ки мехоҳанд бидонанд, ки чӣ тавр ҳавасмандгардонӣ ба хӯрокхӯрӣ ҳавасманд аст, ин танҳо чизест, ки ба ғизо дода мешавад, аммо ин як роҳи решакан аст. Онро танҳо се маротиба дар як шабонарӯз хӯрдан мумкин аст, масалан, porridge кӯтоҳ ва охири рӯзи дуввуми он ба чашм мехӯрад.