Агар шумо намедонед, ки чӣ гуна бояд ба ҳадаф равона карда шавад, он гоҳ ба даст овардани муваффақият имконнопазир аст. Бинобар ин, вақт барои омӯзиши диққат ва гузаронидани машқҳои хотиррасон дар калонсолон хеле муҳим аст. Дар аввал, ҳамаи ин метавонад мушкил ва мураккаб бошад, аммо дарсҳои мунтазам нишон медиҳанд, ки таъсири хуб доранд.
Чӣ гуна омӯхтани диққат - машқҳо
- Хондани . Табиист, на оддӣ, балки бо хирад. Матнҳои ношиносро хонед ва ҳамзамон шумораи калимаҳоро санҷед. Барои ин 2-3 дақиқа гиред, ба ангуштони худ ёрӣ надиҳед. Пас, ростқавлона калимаҳои калимаро дар гузаргоҳи ҷисмонӣ санҷед, хуб аст, агар натиҷаҳо якхела бошанд. Ҳар як матнро нависед, ки ба шумо дар ҳақиқат диққати шуморо инкишоф диҳед, на ба воситаи ёдрасӣ дар ёдгорӣ ба гузариши махсус.
- Мулоҳиза Яке аз машқҳои маъмул барои омӯзиши диққат дар калонсолон, кӯмак ба фаҳмидани тарзи омӯхтани зуд ба ҳалли мушкилиҳо. Шумо онро метавонед дар ягон роҳе, ки ба шумо дастрас аст, иҷро кунед. Масалан, шумо метавонед мақсадро барои муддати муайяне барои мушоҳидаи дукарата ё шамъи сӯзон, ба ҷои дигар мулоҳизакорона таъин кунед. Ё худ худатонро дар ҷолиби диалектикӣ санҷед: тасаввур кунед, себ, кӯшиш кунед, ки ҳисси баланди онро ҳис кунед, ба petiole ва калтакҳои нармии гули дар поёни меваҳо назар кунед. Тасаввур кунед, ки хушбӯй як себро шикаста, фикр кунед, ки чӣ гуна онро латукӯб мекунад, онро масхара кунед.
- Зиндагӣ дидан . Чунин машқҳо на танҳо саволро дар бораи чӣ гуна инкишоф додани диққат дар шахси калонсолон, балки ба беҳтар кардани ҳисси фаҳмидани он кӯмак мекунанд. Шумо ҳатто метавонед дар кор кор карда метавонед, танҳо калимаи "тасвирҳо" -ро дар майдони ҷустуҷӯй нависед. Баъд аз ҳама чизро пахш кунед ва кӯшиш кунед, ки ҳамаи тафсилоти дурахшонро фаромӯш созед. Сипас тирезаро пӯшед ва ҳама чизеро, ки дар ёд доред, нависед. Баъд аз ин, санҷед: натиҷаҳои оддии 5-9 қисмҳо, беш аз 9 нишондиҳандаи хуб аст ва агар шумо камтар аз 5 дошта бошед, шумо бояд сахттар кор кунед, вагарна шумо рамзи пучро аз корти бонкӣ фаромӯш карда наметавонед.
- ТВ . Оё намоишҳои дӯстдошта вуҷуд доранд, ки дар он сурат шумо дар экран нишастаед? Сипас, онҳоро дар давоми машқҳо ба онҳо ёрӣ кунед. Барои дидани ва ба зудӣ лаҳзае, ки лаҳзае, ки ҷолиби диққат аст, тасвир кунед, сари вақтро дар телефон оғоз кунед. Ду дақиқа, танҳо рақамҳои тағирро дар экран тамошо накунед, бе он ки телевизион аз тарафи онҳо халал нарасонад.
- Тасвири . Оё шумо медонед, ки чӣ бо якҷоя бо ҳар ду ҷониб барои рушди фаъолияти brain чӣ муфид аст? Бо таваҷҷӯҳ ба ин низ кӯмак мекунад, ки дар ҳар як қалам қалам-ҳунармандро гирифта, дар як вақт гирад. Дар як саҳифа секунҷаҳо бояд ба тарафи дигар диапазанд. Агар дар давоми як дақиқа 8-10 рақамро гиред, ба худ мукофот медиҳед, 5-7 дар бораи дастовардҳои миёнӣ гап мезанед, на камтар аз 5 ва набояд қайд карда шавад. Вақте, ки амалиёт содда мегардад, дар як тараф 2 қуттиҳои пинҳонкардашударо гиред ва ҳар як тасвири худро ба даст гиред, ин нусхаи он низ мебошад.
Муҳим он аст, ки ин машқҳо мунтазам анҷом диҳанд, лекин агар шумо аллакай ҳам хаста шудаед, сахтгир набошед. Барои муваффақ шудан ба натиҷаҳои хуб, вақте ки шумо розӣ мешавед ва худатон худро бо чашмҳои пӯшида маҷбур накунед, ҳанӯз фоида нест.