Барои ба даст овардани вазни зиёда аз он, ки бисёре аз онҳо боварӣ доранд, ки хӯрок намехӯранд. Албатта, вақте ки хӯрокҳои равған то пеш аз рафтан ба бистар натиҷа нестанд. Вале шумо метавонед бо баъзе дорухо барои хӯроки сабук барои талафоти вазнин, ки дар ҳамон вақт бомазза буд, биёед.
Дар шом, ҷисм ҳис мекунад, аммо он орзуест, ки мехӯрад. Ҳамчунин, тавсия дода намешавад, ки ба бистар холӣ хоб, ҳатто онҳое, ки вазн доранд. Шумо фақат метавонед дорухоеро истифода баред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки як табақе тайёр кунед, ки дар меъда вазнинӣ надорад.
Муҳим аст, ки ҳангоми талафи вазн ба як миқдори муайяни истеъмоли ғизо ва истеъмоли ғизо аҳамият диҳед. Агар калорияҳо сӯзонда шаванд, ин ба талафоти бузургтаре оварда мерасонад. Агар шумо хӯроки калорияро барои хӯроки чорво бихӯред, пас лозим аст, ки хӯроки сабук ва ғайримасъулиро барои хӯрок омода созед. Бисёриҳо ба саволҳое, ки метавонанд барои хӯроки нисфирӯзӣ ва таркибашон истифода шаванд, манфиатдоранд. Аксар вақт дар таркиби хӯроки сабук чунин хӯрокҳо ҳамчун моҳӣ, сабзавот, гӯшт мавҷуданд. Ин хӯрокворӣ барои хӯрокхӯрӣ хеле хуб аст.
Чӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок хӯрдан мумкин аст?
Моҳӣ бо биринҷ ва сабзавот
Компонентњо:
- моҳии сурх - 90 г;
- шарбати лимӯ;
- кабудї;
- биринҷ судак 40 гр;
- лӯбиё ё асбобҳо - 100 г;
- спанак - 200 г;
- фурӯзонаки сурх - 1 адад;
- афлесун - 50 г;
- сабзӣ - 100 г;
- Либоси Италия - 2 teaspoons.
Омодагӣ
Моҳӣ дар шарбати лимӯ, ки онро бо parsley бурида буриданд. Бо лӯбиёи сабзавот ва сабзӣ омехта.
Барои salad омехта иловаро ҷавон ва пиёз решакан пиёз, ryder sliced. Баъд аз ин, либоси Италияро пур кунед. Табақ тайёр аст!
Чунин дорухат барои онҳое, ки мехоҳанд, ки шумо барои хӯроки нисфирӯзӣ барои ғизои ғизо мехӯред, хеле муфид хоҳад буд.