Шумораи зиёди парҳезҳо барои одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, вуҷуд дорад. Бисёре аз онҳо дар асоси он, ки шом баъд аз муддати муайян манъ карда шудааст, асос ёфтааст. Оё ҳақиқат даркор аст, ки агар шумо ягон чизи пас аз 6-ум надошта бошед ва ин маҳдудият аз куҷо канда мешавад?
Аввал, дар шом, баъд аз тақрибан шаш нафар, аксарияти одамон фаъолона машғуланд. Баъд аз рӯзи душвори хона, бисёр одамон дар назди телевизор нишастаанд ва ба таркиб хӯрданд. Ҷисми вақт барои харҷ кардани иқтидори энергетикии гирифташуда надорад, бинобар ин, калорияҳои иловагӣ ба равған табдил меёбад.
Дуввум, дар шом, мақомоти ҳозима дар ороманд. Ғизое, ки ба меъда меорад, дар шом, амалан садақа намекунад ва то он даме ки субҳ аст, ки ба кори тамоми организм таъсири манфӣ мерасонад.
Агар шумо пас аз 6-ум хӯрок нахӯред, шумо чӣ қадар метавонед вазнин карда метавонед?
Агар шумо аз 6 пас аз хӯрок хӯрдан натавонед, чӣ қадар метавонед вазнин шавад, он ба баъзе омилҳо вобаста аст. Бисёр одамон дар шабона кор мекунанд, дар симулаторҳо кор мекунанд, роҳро мераванд, ё ҳаёти маънавӣ доранд, бозгашти клубҳо ва дискҳо. Дар бораи хусусиятҳои физиологии ҷисмонӣ, ки гӯсфандон номида мешаванд, дар ҳолати бедоршави то охири шаб, вақте ки ҳатто бо вазнҳои пасошӯравӣ, қисми хурди энергетикӣ ҳанӯз ҳам истеъмол мекунанд. Аз ин рӯ, ҷавоб ба саволи шумо чӣ қадар метавонед вазни худро гум кунед, агар шумо баъд аз 6-уми вақти хӯрок нахӯред, шумо бояд хусусан ба таври алоҳида муроҷиат кунед. Баъзеҳо дар давоми якчанд моҳ вазни 15 килограммро вазнин мекунанд, дигарон бошанд, як ҳафта нишон медиҳад, ки танҳо 1 килограмм кам аст. Хеле кам одамоне вуҷуд доранд, ки комилан ин корро аз даст надиҳанд, одатан каме талафоти кам доранд.
Баъд аз шаш, агар шумо дар як парҳезӣ набошед, шумо метавонед хӯрок мехӯред, вале беҳтар аст, ки аз хӯроки хурди калориянокии хӯрокхӯрӣ даст кашед ва худатонро ба хӯроки сабук маҳдуд кунед. Оё тухм напазед ва дарҳол ба хоб меравад, зеро дар байни хӯрок ва хоби охирин на кам аз 3 соат лозим аст.
Агар шумо пас аз 6-ум хӯрок нахӯред, чӣ қадар зуд метавонед вазнин шавад?
Агар шумо гӯед, ки чӣ қадар вазнинро аз даст медиҳед, агар шумо баъд аз 6 сол нахӯред, ва чӣ гуна зудтар шумо натиҷаҳои дидани онро мебинед, пас шумо набояд интизори вазни фаврӣ аз чунин техникаи шумо набошед. Асосан, натиҷа аз хусусиятҳои организми муайян вобаста аст ва аз ин рӯ, барои пешгӯи кардани шумораи келосҳо дар як ҳафта ё як моҳ душвор аст. Миёна, натиҷаҳои намоён метавонад пас аз якчанд моҳ дида баромада шаванд. Бояд қайд кард, ки ин парҳези иловагӣ, илова бар ин парҳез, на танҳо дар талафи вазнин, тадриҷан шумо мебинед, ки вазнинии шикам дар шикам нест ва шумо ҳисси эҳё ва энергияи пешакии пештараро эҳсос мекунед.
Чӣ тавр ба мувофиқа бо норасоии ғизо пас аз шаш?
Агар шумо қарор надиҳед, ки шабона хӯрок намехӯред, ин фаҳмидани он аст, ки ин парҳез нест, ки дар як ҳафта ё як моҳ ба итмом мерасад. Ин роҳи ҳаётест, ки бояд ҳар рӯз назорат шавад. Илова бар ин, хӯрок нахӯред на дертар аз 18.00 ба қоидаи қоидаҳои муқаррарӣ. Пеш аз ҳама, шумо наметавонед худро аз обхезиҳо рад кунед,
Барои инкишоф додани одати ғизои ғизо пас аз шаш мушкилот на танҳо физикӣ, балки ҳамчунин ахлоқӣ, ба шумо лозим аст, ки худро бо чизе ба кор ҷалб кунед. Вақте ки эҳсоси гуруснагӣ аз ҳад зиёд аст, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ҳиссиёти каме истифода кунед - дандонҳои худро мепарастед (ин техникаи аксар вақт кор мекунад), инчунин оби гарм ё чойи сабзии сабзавот нӯшед. Пас аз якчанд ҳафта, он осонтар мешавад, ки бадан ба реаксия истифода мешавад, ва барои нӯшидани нӯшокиҳо бе мушкилӣ душвор нахоҳад буд.