Асосан, yesa yoga намуди физикии ҷисмонӣ аст, ки мо одатан дар тасаввури мо як чизро тасаввур мекунем. Асанас аз yoga yoga аз маҷмӯи муфассали лӯхтак аст, ва барои он ки ҳамаи навҷавонон маслиҳат додаанд, ки ба логай рафтаанд.
Дар айни замон, дар ванна ванна вуҷуд надорад. Ин пажӯҳише, чунон ки буд, барои роҳандозии роҳҳои ҷаҳонӣ ба yoga, барои инкишофи ҷисми донишҷӯ бидуни сарбории рӯҳӣ ва ҷисмонӣ зарур аст.
Пештар, hada yoga дар ҳақиқат роҳи роҳнамоӣ буд. Имрӯз, бо паҳншавии yoga, он пурра физикӣ шуд. Сабаби он аст, ки устодони Йога дар гузашта худ лаҳзае ба даст оварданд, ки кандакориҳои энергетикиро бедор кунанд. Акнун, агар шумо хоҳед, ки чизи дигаре аз физика чизи дигаре бигирад, шумо бояд ба Sahaja Yoga табдил ёбад.
Бо вуҷуди ин, yes yoga дар ҳақиқат маъмултарини маъмултарин, маъмултарини маъмул аст. Бешубҳа, сабаби он аст, ки ба пайдоиши асанас дар ванна задан лозим нест: агар шумо ҳанӯз дар сари худ истодагарӣ накунед, шумо метавонед онро бардоред ва дигар аснои асосии таркиби йогаро истифода баред.
Ассалом ба като мураккаб аст
Пеш аз оғози комплексии зебо, ки дар офтоб аст, рост бедор кунед, оромии оромиро оред ва хушбахтӣ дар тамоми олами зинда дар олам шавед. Ҳамаи устодони бузурги yoga - дар бораи онҳое,
- Бо ошпази худ, бо илҳоми илҳом дастҳои худро дар пушти сари худ гузошта, бо сақфе, ки дар пушти қабат баста мешавад ва бо ангезаҳои ангуштшумор баста мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки зонуҳои шумо баста намешаванд. Худро дар дохили энергетикаи худ ҷойгир кунед. Ин садама боиси бемориҳо мегардад, ки дар шикамияи поёнӣ рух медиҳанд.
- Пости Кафра - ба шикам дар қабат ҷойгир кунед, дастҳои худро баста, дастонро ба даҳонатон гузоред. Он гоҳ, ки ба назар мерасад, пас сари, гардан, пушт, дасти худ, ба худ ёрӣ диҳед, ки ба тавонмандтар. Тасаввур кунед ва ба PI бармеангезед.
- Дар болои пойҳои печида, нишони пушташ, гардан ва сари худро бинед. Бӯалӣ як дастро бо паланги дигари дигар кашед. Сипас тирезаи чуқурро барзанед ва ба сақфе, ки бар пешонии замин ҷалб карда мешавад, бардоред. Дар ин вазифа, инҳо аз гумроҳон даст кашидаанд. Ин мавқеъ дар ҷои мавсимӣ мумкин аст.
- Ҳар ду пои ростро бедор кунед, дасти худро дароз кунед, ба пӯсти пур аз пошидани, бо экзафенат такя кунед ва қувватро ба даст гиред. Роҳҳо бояд рост бошад. Ин пажӯҳиш имкон медиҳад, ки ба дохили дохили дохили ҳуҷра табдил ёбад ва ҷисми болоро аз бисёр бемориҳо шифо диҳад.
- Пиёз пиёла - дар меъдаатон ламс кунед, зонуҳои худро баста, бо дастҳои худ даст кашед ва то он даме ки ҳис кунед, ки энергияи асал бедор шудааст, боқӣ мемонад. Сипас ба пойҳояш дар ҷояшҳо ва дар қабати ғафс гузошта мешавад. Ин вазифа ба дастаҳои дастҳо машғул аст, инчунин низ кармаҳои камро сӯзондааст.
- Ҳамон ду риштаҳо ва ҳар ду ҷонибро дароз кун, сипас ба сари он реза кунед, ки дар сари суфра нишастааст, мисли кош, дар зери девор. Ин пажӯҳиш бояд барои муддати тӯлонӣ муайян карда шавад, то ки энергияи аз либос ба сари сар гузарад. Асана ба шифобахшии меъда ва меъда мусоидат мекунад.
- Пойҳои почтаи худро дар ҷароҳат ҷойгир кунед, такрор кунед, пушти сар, гардан ва сари шумо. Пойгоҳи чапро паси сеҳрии ростро кашед, гардани пушт, пушт, сар ба тарафи чап. Ин асал аз бемориҳои сутунмӯҳлат бартараф менамояд. Сипас ба IP бармегардед ва ба пойгоҳи дуюм такрор кунед.