Сабаби ҳашароти музмин, норасоиҳо, талафоти қувваи аксар вақт авитаминоз аст. Барои ислоҳ кардани вазъият, шумо бояд хуб медонед, ки чӣ беҳтар барои истеъмоли витаминҳо барои энергия ва вирус ва дар кадом шакл истифода баред.
Витаминҳои асосии энергия барои занон
Чун қоида, набудани моддаҳои биологӣ фаъол, занҳои зебо дар охири зимистон хеле эҳсос мекунанд - аввали баҳор. Аммо баҳор баъзан мехоҳед, ки дар ҳақиқат зебо, зебо ва зебо шавед. Бинобар ин, бисёр занон ба саволе, ки витаминҳо дар фасли баҳор барои энергетикӣ нӯшиданд.
Сарчашмаи асосии қувват дар ин давра витамини C аст , ки барои рӯҳияи мусбӣ ва вусъат додани ҳаёт масъул аст. Дар навбати аввал дар витамини В витамини А, ки ба муқобили антиоксиди некӯ ҳосил шудааст, он маънои аслии ҷисми занро тақвият медиҳад ва ба шумо хушбахт ва қувват мебахшад. Витамини дигари муҳим, ки ба вазъи системаи асаб таъсири мусбат мерасонад, моро аз ғамгиниву депрессия, бедоркунӣ ва реаксияҳои рӯҳӣ раҳо мекунад. Витамини дигар аз гурӯҳи B coenzyme R, ё витамини B7, ки метаболизмро карбогидратро танзим мекунад ва ба табдил додани пайвастагиҳои озуқаворӣ ба энергия мусоидат мекунад. Витамини D рӯйхатро баста мекунад - он ба зудӣ барқарор кардани қувваи барқ кӯмак мерасонад, барои муомилаи хунгузаронии хун ҷавобгар аст, ки дар натиҷаи он органҳо бо миқдори зарурии оксиген таъмин карда мешаванд ва бо самарабахшии максималӣ кор мекунанд.
Дар кадом маҳсулот метавонад витаминҳо барои баланд бардоштани энергия ва оҳан пайдо шаванд?
Барои оғози мубориза бо хароҷоти авитаминоз бо тағйир додани озуқаи озуқаворӣ. Пеш аз ҳама, мо бояд ҳарчи бештар меваву сабзавоти тару тоза дошта бошем - манбаъҳои табиии ascorbic acid ва витамини А. Дуюм, меню бояд моҳирии равған, ҷигар, тухм, маҳсулоти ширӣ дошта бошад - онҳо витаминҳои D ва витамини B7 доранд. Витамини B 1 бештар дар чормағз, лӯбиё, равған аст.
Витаминҳои махсус барои нигоҳдории энергия
Шумо инчунин метавонед витаминҳо барои tonus ва энергия барои занон, ки дар шакли комплексҳои махсуси фармасевтӣ пешниҳод карда мешаванд, истифода баред. Дар байни онҳо бештар маъқул аст:
- "Алифбо-энергетика" - дар доираи витамини таркиби умумӣ нишон дода шудааст;
- "Vitrum-energii" - кӯмак ба мубориза бо хастагии музмин;
- "Динамо" - барои тамоми рӯз сарфа кардани энергияро медиҳад;
- "Duovit for Women" - махсусан барои таҳкими саломатии занон;
- "Dopel Hertz Energotonik" - барои баланд бардоштани қобилияти корӣ кӯмак мекунад.