Барои решаканшавии ногаҳонии дар клюми тирамоҳӣ халос шудан, дӯстони хуб, кори шавқовар ва, албатта, истеъмоли витаминҳо кӯмак мерасонад. Бале, ин дуруст аст. Он танҳо ба назар мерасад, ки дар фасли тобистон, харидани сабзавот ва меваҳо, мо бо маводҳои фоиданок то мавсими оянда тайёр карда шудаем. Дар ҳақиқат, қавӣ ва саломат бошед, то он даме, ки баҳорон бошанд, ба шумо лозим аст, ки ҷисми худро бо моддаҳои фоиданок пур кунед. Бо вуҷуди ин, барои ноил шудан ба таъсири истеъмоли он, шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна витаминҳои шумо бояд дар тирамоҳ нӯшед.
Чӣ гуна норасоии витаминҳо таҳдид мекунад?
Агар мо дар ҷисми мо витамини витамини кофӣ надошта бошем, бисёр мушкилиҳо ба мо интизоранд:
- хунукназарӣ ва дигар бемориҳои сироятӣ;
- камшавии фаъолияти ҳаётан муҳим, ки дар тағйирёбии пинҳоншавии коғаз, хафагӣ , талафшавӣ нишон дода шудааст;
- тағйир додани парҳези мо, ки аз он сабзавот ва меваҳо тадриҷан нобуд мешаванд ва онҳое, ки дар он ҷо мавҷуданд, наметавонанд бо онҳое, ки дар миз
Витаминҳо барои духтарон
Барои «дар шакли" ва дар давраи тирамоҳ мондан, шумо бояд бидонед, ки кадом витаминҳо дар тирамоҳ ба духтари нӯшиданӣ машғуланд ва ин ба мушкилоте оварда мерасонад, ки ба он оварда мерасонад.
- Ҳар як нафаре, ки бе истисно ба витамини C (кислотаи ascorbic) мегирад, ки боиси пайдоиши авитаминоз мегардад, баданро аз таъсири сироятҳои вирусӣ муҳофизат мекунад. Нишондиҳандаи мӯътамад дар бораи набудани ӯ - намуди варам дар бадан, хунравии хунрезӣ.
- Намнокии пӯст, намуди «гулҳо» дар назди чашмон - далелҳои норасоии витамини B1.
- Кадом витаминҳо дар охири тирамоҳ чӣ беҳтар аст, ки мӯйҳои мӯй ва ҳолати пӯстатонро ба зудӣ меандозанд: агар он суст ва зинда монад, ва дар поёни лабҳо тарқишҳо вуҷуд доранд, пас организм норасоии витамини B2ро нишон медиҳад.
- Чӣ гуна витаминҳо дар занҳои шадиде, ки дар шароби зардобӣ менӯшанд, муайян карда мешаванд, ки агар онҳо бо дандонҳои сурх ва сафед мутаносибан ҷудо карда шаванд, миқдори зиёди равғанҳои пӯст, аз як тараф ва пӯсти минтақаҳои инфиродӣ - аз тарафи дигар - ҳамаи ин нишонаҳои норасоии витамини B3, B9 , A ва E.
Имрӯз, бозори дорусозӣ интихоби васеи витаминҳои гуногунро пешниҳод мекунад, вале агар шумо хоҳед, ки таъсири онҳоро ба даст оред, он ба гирифтани маслиҳати касбӣ машғул аст.