Дар мубориза бо муқоваҳои иловагии як хоҳиш ва тобиши кофӣ нокифоя нест, шумо бояд донед, ки маҳсулот барои ба даст овардани вазни зуд бо мақсади ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ ба зудӣ мусоидат мекунанд.
Рейтинги маҳсулот барои талафоти вазнин
Албатта, рӯйхати маҳсулоте, ки боиси талафоти вазнин мешаванд, хеле дароз буда метавонад, аммо мо беҳтарин маҳсулоти барои талафоти вазнинро интихоб кардаем ва ҷои аввалро дар рӯйхат аз чой сабз гирифтанд , ки барои бартараф кардани моеъи барзиёд аз бадан, ва бо он омехтаҳо ва заҳрҳо кӯмак мерасонад. Илова бар ин, чой сатҳи глюкоза дар хунро коҳиш медиҳад ва дар баробари он, иштиҳо низ коҳиш меёбад.
Дар ҷои дуввум карамест , ки бо сабаби мазмуни баландии fiber, он ба ҳамаи маҳсулотҳои пӯсида аз бадан мусоидат мекунад.
Дар ҷои сеюм як анҷир аст , ки танҳо 10-15 киловаттро дар як 100 грамм дорад, аммо дар витаминҳо сарватманд аст ва раванди табиии ҳозимаро таъмин мекунад.
Дар ҷои чорум аз ҷониби графикаи пӯст , ки раванди равғани сӯзанро фаъол мекунад ва ба бартараф кардани моеъ ва барраҳои иловагӣ мусоидат мекунад.
Дар ҷои 5-ум байни маҳсулоти асосӣ барои талафоти вазнин - asparagus , ки инчунин аз барангехтани намак ва намак аз бадан кӯмак мекунад ва шамолро осон мекунад.
Дараҷаи 6 ба каду , ки ба фарбеҳро месӯзонад, ва ба шарофати лаблабуи он мусоидат мекунад, ки фаъолияти меъдаҳоро беҳтар мекунад.
Дар ҷои 7-уми рӯйхати мо, ананас , ки 80-85 фоизи обро ташкил медиҳад, ки ба тозагӣ ва намакҳо аз ҷисми хушксолӣ ва витаминҳо ва витаминҳо, ки ин меваҳо дар баланд бардоштани самарабахшии меъда ва меъда мебошанд, кӯмак мерасонад.
Дар ҷои 8-ум помидор , ки бо миқдори ками калория (15-20 килограмм дар 100 гр г) гирифта шудааст, дорои миқдори зиёди оксигенҳои органикӣ ва маъданҳои кимиёвӣ аст, ки дар шикастани равғанҳо хуб аст.
Тамоми буттаҳои маълум 9 дар рейтинги мо, аз сабаби шумораи зиёди оксигенҳои органикӣ, нахи ва антиоксидантҳо дар онҳо буданд. Онҳо ба равандҳои ҳозима кӯмак мерасонанд ва дар айни замон ба зудӣ бо эҳсоси гуруснагӣ кӯмак мекунанд.
Дар ҷои 10-ум ба занбурўѓњо , ки дорои чанд калорияҳо (20-30 ккал дар як 100 г) ва зуд saturate дода шудааст.
Акнун шумо медонед, ки маҳсулот барои талафоти вазнин зарур аст ва шумо метавонед аз онҳое, ки шумо мехоҳед бештар интихоб кунед, вале фаромӯш накунед, ки чӣ гуна хӯрокро вазнин кунед, шумо набояд барои фишори ҷисмонӣ бо таъсири хубтар ҷуброн кунед.