Витамини C яке аз ғизои муҳимтарини барои рушди "ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои мушакӣ" мебошад. Илова бар ин, барои ташаккули мембранаҳои луобпардаи, ligaments, tendon, гулӯла ва зарфҳои хун зарур аст. Норасоии витамини C ба гуногунии бемориҳо оварда мерасонад, ки дар ҳолати умуми бадан ҷой дода шудааст.
Набудани витамини C
Ин витамини антибиотикҳо пурқувват аст, ки дар танзими раванди коҳиши оксидкунӣ нақши асосӣ мебозад ва дар истеҳсоли коллектив иштирок мекунад. Норасоии витамини C боиси қатъ кардани равандҳои гидролизии оташи оҳан ва фолий мегардад.
Миќдори кофии витамини C дар организм имконият медињад, ки вирусњои зидди вирусї барќарор карда, раванди барќароркуниро мустањкам намоянд. Илова бар ин, он барои табобати баъзе норасоиҳо истифода мешавад: дар сурати саратон, орган ба витамини иловагӣ ниёз дорад, ки ба он «зинда мондан» кӯмак мекунад.
Набудани витамини C баданро барои худ ташкил намекунад. Зарур аст, ки доимо бо «берун» пур карда шавад. Аммо фаромӯш накунед, ки аз ҳад зиёд гармии ҳарорати баланд ва намудҳои гуногуни табобати гармӣ таъсири манфӣ мерасонад, аз ин рӯ қоидаҳои истеъмолӣ - маҳсулоти табиӣ.
Бо норасоии витамини C, сеҳрнокӣ инкишоф меёбад. Дар нишонаҳои асосии ин ҳолатҳо дар давоми ҳаракати кӯдакон, иштиҳо камбизоат, irritability. Дар баъзе ҳолатҳо хунрезӣ ва дандонҳои буғҳо имконпазиранд.
Норасоии витамини C дар организм бо сабаби норасоии меваи сабзавот, сабзавот ё истеъмоли маҳсулоти аллакай "коркардашуда" дар парҳезӣ пайдо мешавад.
Бемориҳои маъмултарин бо норасоии витамини C ҳастанд анемия ва рахитҳо. Ва, бо сабаби норасоии коллектив, дар ташаккули лифтҳо, ки ин витамини иштирок мекунанд, он баланд мешавад
Нишондиҳандаҳои норасоии витамини C:
- заифи;
- назаррас кам;
- пӯсти пӯст;
- тағйирот дар мембранаҳои сафед.
Барои ноил шудан ба норасоии витамини C дар бадан, зарур аст, ки дар парҳезӣ аз меваву сабзавоти тару тоза (масалан, currant сиёҳ, саг, пеш аз ширин, бодиён) дохил карда шаванд. Миқдори зиёди витамини C дар чарогоҳ ҷойгир аст. Дар зимистон, шумо бояд sauerkraut бихӯред.