Ҳар як мушак дар ҷисми худ метавонад мустаҳкам карда шавад, агар шумо мунтазам онро истифода баред. Пас, агар шумо мунтазам онро таълим диҳед, қувваташ метавонад таҳия карда шавад. Омӯзиши такмили ихтисос аз иҷрои машқҳои худдорӣ иборат аст. Дар айни замон, онҳо бояд ба чизҳое, ки ба таври ҷиддӣ дода мешаванд, равона карда шаванд, вале барои ба даст овардани навъҳои нави фоиданок, ба худ ғамхории худро афзоиш додан зарур аст.
Омӯзиши таҷрибаомӯзӣ барои омодагӣ
- Барои оғози он бо хурд, аз вазифаҳои осонтаре, ки барои фаҳмидан ва ҳис кардани он кӯмак хоҳад кард, ки чунин «мушакҳои ирода» зарур аст. Ҳеҷ гуна вазифаи оддӣ метавонад ба ин масоил, масалан, аз тарси нишастан, пои пои пои болои пои худ, кушодани дари бо дасти ростро, аз маҷалла аз саҳифаи якум хонед.
- Акнун шумо метавонед як чизро одат кунед, то он чизе, ки шумо мехоҳед ва чизеро, ки ба шумо лозим аст, намебинед. Агар рӯзи корӣ бо дидани саҳифаҳои худ дар шабакаҳои иҷтимоӣ оғоз шавад, пас шумо бояд калимаи худро ба охир расонед ва онро пайгирӣ кунед. Агар шумо хоҳед, ки тозатар шавед, ҳар рӯз дигар хокро тоза кунед ва ғайра. Он ҳама аз он вобаста аст, ки чӣ гуна қобилияти маҳорат кардан хеле мушкил аст, аммо дар ҳаёти ҳаррӯза хеле муҳим аст.
- Усули омӯзиши омӯзиш бо банақшагирии банақшагирӣ иборат аст. Нақша барои рӯз, моҳ, солро таҳия кардан зарур аст ва кӯшиш кунед, ки онро ба таври муфассал иҷро кунед.
- Роҳбарии мунтазам барои тақвияти ирода кӯмак хоҳад кард. Онҳо метавонанд ҳама бошанд, чизи асосии он мунтазам дар иҷрои онҳо мебошад. Ба таври дигар, шумо метавонед сагро дошта бошед. Баъд аз ҳама, он бояд якчанд маротиба дар як рӯз гузарад, ки он низ ба рушди нерӯи пешбарӣ мусоидат мекунад.
Дар ин ҷо яке аз якчанд имконот барои омӯзиши таҷриба дар хона аст. Бо мақсади мустаҳкам кардани худтанзимкунӣ зарур аст, ки дар вақти муқарраршуда дар бораи мошинҳо чӣ гуна ҳодиса рӯй диҳад: давомнокии ҷараёни озуқаворӣ ва миқдори он, шумораи сигор дар як шабонарӯз, тамомшавии телевизор ва ғайра.