Сметана як чизи машҳури ширии ширин аст, ки дар Русия сохта шудааст, аммо дар тамоми дунё дар муҳаббат афтод. Бисёр вақт ин маҳсулот аз ҷониби одамоне, ки мушкилоти вазнин доранд, пешгирӣ мекунанд. Бо вуҷуди ин, бисёре аз равғани сметаи майна низ нисбат ба равғани бензин фаровон аст.
Фоидаи сметана
Равғани русӣ - ин аст, ки чӣ тавр сметана аз сокинони кишварҳои дигар даъват карда шудааст - ҳамаи манфиатҳои ширро ҷамъ овард . Дар сметана ҳамаи унсурҳои минералӣ хусусияти маҳсулотҳои лактикиро мутамарказ мегардонанд ва мазмуни фаровони он имкон медиҳад, ки ин моддаҳо бештари бомуваффақият ва пурра ғанӣ гарданд.
Ҳоло дар сметка витаминҳо, кислотаҳои органикӣ, калтсий, фосфор, йод ва унсурҳои дигар мавҷуданд. Биотин ва beta-каротин, ки дар сметана ҷойгир шудаанд, ба нигоҳдорӣ ва дарозмуҳлати ҷавонон мусоидат мекунанд. Calcium ва фосфор - тақвият додани устухонҳо ва нохунҳо.
Равғани чорво дар ҳолати мушкилот бо ҳозима, репродуктивии репродуктивӣ, ихтилолоти ҳомилонаро эҳё мекунад. Ин хеле муфид барои хӯрдани сметана дар субҳ аст. 2-3 қошуқи ин маҳсулот баданро ором мекунанд ва барои якчанд соат қувват мебахшанд. Сметана бо осебпазир метавонад бо олудагии баланд ва бемориҳои дилрабоӣ бошад. Бо вуҷуди ин, ин маънои онро надорад, ки он бояд партофта шавад - 10% сметана - маҳсулоти озуқаворӣ, ки метавонад бо миқдори кам (1-2 tablespoons) ҳатто бо ин бемориҳо истеъмол карда шавад.
Қаймоқ бо равған ва миқдори талафоти он
Сарфи назар аз тарсҳои бисёр заиф, сметана
Ҳамчунин, дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯзи дигар, Дар давоми ин парҳез дар як рӯз, шумо метавонед 400 грамм сметана равғанҳои миёна, ва дар байни хӯрокҳои - бинӯшед 2 дона гови ваҳшӣ. Ду рӯз аз сметана бояд ду рӯз аз меъда, вале ғизои мӯътадил барои як моҳ иваз карда шаванд.