Чаро вазни даромади вазнинро дар ҷои худ мемонад?

Ҳарчанд вазнинии вазнинро бо вазъият хуб медонанд, вақте ки кӯшишҳои коҳиш додани вазни бениҳоят монеа боқӣ мемонанд, ва сутунҳои вазнҳо дар як тамға истодаанд ва намехоҳанд, ки минбаъд ҳаракат кунанд. Ин падида ҳатто номе махсус пайдо кард, ки "туфангчаҳо". Чаро дар вазни тоқии вазнин истодагарӣ кардан мумкин аст, дар ин мақола муҳокима хоҳед кард.

Сабаб дар он аст,

Пеш аз ҳама, ман бояд бигӯям, ки нишондиҳандае, ки шахс аз даст додани вазни он сар мешавад, аҳамияти калон дорад. Бисёртар аст, ки қубурҳо ва махсусан дар рӯзҳои якум ва ҳафтаҳои парҳезӣ зиёданд. Хуб, шахси бадкирдор, он душвор аст, ки аз якчанд килограмм халос шавад ва аксар вақт ӯ огоҳ месозад, ки қуман дар ҳама ҷо нест. Раванди коҳиш додани массаи фарбеҳро метавонад бо ҷиҳози тозакунӣ ё нигоҳдории рентгенӣ дар бадан маскалан мумкин бошад. Ин барои занон дар марҳалаи дуюми давраҳои пайдошуда маъмул аст. Дар ин давра, истеҳсоли песторон ҳарду афзоиш меёбад, ки ин нигоҳдории обро талаб мекунад. Аммо вақте ки давра ба охир мерасад, раванди аз даст додани вазн зиёд мешавад.

Кам кардани истеъмоли барқ

Касоне, ки фикр мекунанд, ки чаро вазни каме дар вазни зиёдатӣ вуҷуд дорад, ман бояд бигӯям, ки тамоми гунаҳкорӣ системаи озуқавории озуқаворӣ буда метавонад. Барои анҷом додани фаъолияти ҳаётан муҳим, орган ба миқдори зиёди энергия, ки аз ғизо мегиранд, талаб мекунад. Кам кардани мӯҳтавои калорияи парҳези шумо, мо интизор ҳастем, ки ӯ аз захираҳои худ - сарвати дар захираи захираҳои энергетикӣ эҷодшуда сар мешавад, аммо ӯ ба зудӣ бо он ҳамроҳ намешавад. Бадан худашро муҳофизат мекунад, энергияи ҷамъшавиро нигоҳ дорад, вале кам кардани истеъмоли энергия. Барои ҳамин, хӯроки сахт қавӣ ба пастшавии шиддат дар қувва ва хушбахтӣ оварда мерасонад. Роҳе, ки мехоҳам коре бикунам, ман танҳо мехоҳам, ки дурӯғ бигӯям ва ҳаракат надорам. Метаболизм то андозае суст мегардад, ки барои зиндагӣ ва кори энергетикӣ қобил нестанд.

Бинобар ин, вақте ки вазни ҳолат ҳангоми вазнинии вазнин ба назар мерасад, зарур аст, ки тактика тағйир ёбад ва фишорро осон гардонад, мазмуни калорияи хӯрокро зиёд кунад, аммо аз ҳисоби карбогидратҳо ва равғанҳои оддӣ, балки сафедаҳо ва нахи дар ғалладон, сабзавот ва меваҳо мавҷуданд. Ҳангоме ки аз даст додани вазн, шумо метавонед аз сабаби нодурусти вазнин истода метавонед. Таносуби нархҳои истеъмоли ғизо ва истеъмоли ғизо метавонад ба сохтори фаъоли маҷмӯи мушакҳо оварда расонад, ки ба зудӣ ба таркиби он таъсир мерасонад. Илова бар ин, на ҳар бори дигар метавонад ба талафи матои саратонро расонад. Ҳангоми ғафлат бардоштани вазни вазн, беҳтар шудани роҳ, рақс, аэробика, шиноварӣ дар ҳавзи шиноварӣ аст.