Саломатии Белоар ба мамлакатҳои славянсия бартарӣ медиҳад. Номи аҷиб номи номи муқаддаси Падаро, ки дар моҳи апрели соли равон ба воя расонидааст, ба биҳишт табдил медиҳад. Хуб, номе, ки ба мазмуни гимнастика Белоар мутобиқ аст, мувофиқат мекунад. Баъд аз ҳама, мафҳуми ҳамаи машқҳо аз он иборат аст, Аммо, дар бораи ҳама чиз дар тартибот.
Табиистии ҳаракат
Мушкҳои мо маълум аст, ки ду намуди корро иҷро мекунанд: стресс ва истироҳат. Илова бар ин, дар вақти истироҳат, ҷараёни хун беҳтар мешавад, ва мушакҳо ғизо ва дар вақти стресс - баръакс. Ҳамчунин як кори сеюм - пӯсида мешавад. Дар хотир доред, ки ҳайвонҳо пас аз бедоркунӣ, пас аз он, ки чӣ гуна гуворо онро баъзан, танбал ва баъд аз хоби дароз кашед. Ин ҳолати "stretched" -и мушакҳоест, ки асоси гимнастикаи славянии Белоар аст.
Фоидаҳо
Вақте ки мушакҳо дар ҳолати васеъ паҳн мешаванд, муомила дучандтар аз он аст, ки дар мушакҳои осоиштагӣ хуб аст. Дар натиҷа, равандҳои ҳуҷайра, барқароркунӣ, муолиҷаи бемориҳо фаъол карда мешаванд, ҳиссаи ронанда аз садақа бардошта мешавад ва шумо дар бораи hernias, dislocation disks ва ғайраҳо фаромӯш кардаед.
Се самт
Гимнастика Белоар барои сутунмӯҳра офарида шудааст ва бо барқарорсозии сутунҳо мавқеи ҳамаи мақомоти дохилӣ ислоҳ карда мешавад. Ин худфиребии самарабахш ва фаврӣ аз сутунмӯҳра мебошад ва самти аввалини гимнастика Белоар - тарафи ҷисмонии машқҳо мебошад.
Самти дуюм ба таназзули системаи асаб равона карда шудааст. Вақте ки мушакҳои мо дар фишор дучор мешаванд, гиреҳҳои невокӣ печонида шудаанд, дард ва кунҷҳо дар ҷараёнҳои наҳрҳо рух медиҳанд. Бо шаҳодатномаи гимнастикаи неврологии Белоар, шиддат аз решаҳои нуриҳо тоза карда шудааст ва CNS мо хуб кор мекунад, шахсе, ки оромтар аст, боэътимодтар ва боэътимодтар мегардад.
Ҳамаи машқҳо Системаи Бавария захираҳои худро истифода намебарад, балки ба захираҳои энергетикии мо такмил медиҳад. Баъди синфҳо, шумо ҳис намекунед, вале аз баръакс - хушнудӣ ва баланд бардоштани рӯҳ. Ин роҳи самарабахши гимнастикаи Белоар аст. Акнун мо бо машқҳои асосӣ шинос мешавем.
- Хӯроки асосӣ мавқеи дурусти секунҷа мебошад. Он бояд ба он ниёз дошта бошад, ки мо ба он одат кунем, баръакс, қариб ба сутунмӯҳра - қувваи бештаре дорад. Печида дар пои чап, ангуштшумор интизор аст, пушти он аст, ҳатто либос каме пеш меравад. Дасти худро дар пушт бардоред - бром набояд бошад.
- Мо ресмонро нигоҳ медорем. Тасаввур кунед, ки шумо дарахт ҳастед, решаҳои худро зер кунед, пойҳои худро устувор ҳис кунед, ва боло ба боло меояд. Мо дастҳои худро баланд мекунем ва ба сӯи осмон мисли шутурҳо рӯпӯш мекунем.
- Мо мавқеи дарахтро нигоҳ медорем: мо аз пойҳои мо (решаҳо), болои сари мо, ва дасти мо - ба паҳлӯи ҳар як тараф меравем. Пеш аз он, ки палмҳоро поён кашед, пас онҳоро бардоред.
- Вазъро нигоҳ доштан - дастҳояшро ба тарафи рост кашида, ба осмон меафтад. Мо дасти баландро пеш мебарем ва боло меравем. Коксиx боз бармегардад, ва силоҳҳо - пеш мераванд.
- Дарахти истода, як тараф паҳн мешавад, аз тарафи дигар - поён. Тафтиши сутунҳо, тағир додани дастгоҳҳо - мо яктарафа, дуюмро боло мебарем.
- Оё машқҳои қаблӣ ва тасаввур кунед, ки мо як толори калони соҳилӣ дорем. Ҳасадҳои ҳадди аксар имконпазир аст, мо кӯшиш менамоем, ки як гулро дар якҷоягӣ бардорем, дар навбати дуюм аз поён. Мо дастҳои худро дӯхтем ва бозиро бармегардонем.
- Мо аркро месозем. Мо истодагарии дарахтро нигоҳ медорем, дастҳои худро ба тарафи рост меорем, боғҳо пеш мераванд. Мо бо ду даст бо даст бо ҳам дастӣ мекунем.
Инҳо машғулиятҳои асосии гимнастикаи Белоар буданд, ки бо он шумо ба ҷараёни энергетикӣ дар тамоми бадан эҳсос хоҳед кард.