Роҳҳои ҷисмонӣ мавҷуданд ва гимнастикаи психофизикӣ вуҷуд дорад. Дар ин ҳолат мо пешниҳод менамоем, ки шумо бо интихоби дуюм, яъне бо машқҳои чашмгаштаи Тибет шинос мешавед.
Натиҷаи гимнастикаи психофизикӣ васеъшавии ҷавонон, саломатӣ ва зебоӣ, ҳам дохилӣ ва ҳам беруна мебошад.
Пеш аз оғози маҷмӯи машқҳо, чашмҳои ретсепсия, ба худ дар бораи насб, ба он чӣ мехоҳед, аз синфҳои худ - саломати, зебоӣ, шифо.
5 машқ аз чашмҳои барқарорсозӣ - ин қисми асосии техника мебошад. Тайи шашум бояд дар сатҳи пешрафта анҷом дода шавад.
Ҳамаи машқҳои бозсозӣ 3 то 5 маротиба иҷро карда мешаванд, ки ҳар ҳафта ҳар ду тақсим карда мешаванд. Ҳамин тавр, шумо бояд ба 21 такрор ба даст оред. Танҳо бо амалияи 6-юми раисони Тибет, чашмҳои барқарорсозӣ бояд камтар аз 9 такрор ба даст оранд.
Баъди иҷрои аввалин маҷмӯи шумо, шумо қувват ва хушбахтӣ ҳис мекунед. Роҳҳои эҳёи таҷҳизот барои занони синну сол, физикӣ ва физикӣ мувофиқ аст. Дар ин ҳолат, мо бо гимнастика машғулем, ки ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надорад.
Шакли асосӣ ба даст овардани мунтазам аст. Гузариш ба 21 такрори (ва 9 такрори 6 машқ), кӯшиш накунед, ки бештар кор кунед, ба сифати кор ва ҳар рӯз гимнастика кунед. Интизор шудан ба манфиатҳо ва натиҷаҳои намоён танҳо ҳар рӯз бе истисно сурат мегирад.
Таҷҳизот
- IP - истода, паҳнои паҳнои пои ҷудошуда, силоҳҳо аз тарафи тарафҳо ба сатҳҳои болотар меафтанд. Палмарди чап боло, рост поён. Оғоз кардан ба соати соат - 3 рӯй. Вақте ки мо ресмонро ба итмом расонем, мо силоҳҳои худро дар пеши пӯст мегузорем, мо онҳоро ба фистаҳо ғарқ мекунем, мо ангушти калонро боло мебардорем - мо диққати худро ба болои сарчашма равона мекунем.
- Мо ба пушт такя мекардем - пойҳои паҳлӯ, дасти дастони бадан, поён ба поён. Мо нафратоварем, бо эҳсоси безарар гардондани занҷирро ба сандуқ пахш мекунем, ҳар ду тарафро ба таври амудӣ боло мебаранд. Мо ҳама чизро, аз ҷумла пушти сар мекунем. Сипас мо бори дигар сенатори худро пахш мекунем, пойҳои моро боло мебарем.
- Мо knee, чашмони мо барои консентратсия. Мо пойҳои худро ба ангуштҳо, дастҳои зери сарпӯши гузоштем, ки мо хати худро ба худамон пахш мекунем, мо нафас мекашем. Дар бораи сулҳ мо сарашро сар медиҳем, занг мезанем, кушода, дар як нимпайкараи табақ ҳастем. Дар бораи безараргардонӣ мо ба FE, баргаштан бармегардем, мо дар нимсолаи шимолӣ кушодаем.
- Мо дар ошёна нишаста, пойҳои пеш меравем. Ҳаво дар ошёнаи худ гузоштанд, ангуштони пештара, мо хати худро ба худамон пахш менамоем, мо пурратар будани пуррагиро анҷом дода истодаем, ки мо косаи худро васеъ мекунем, мо вазни баданро ба пойҳои мо мегузорем. Мо ба боло ҳаракат мекунем - пӯст, гипсҳо, бадан, ки ба қабат баробаранд, пойҳо дар зонуҳо падид меоянд, дасти рост рост меояд. Ҳангоми безараргардонӣ мо ба IP нишаста дар ошёнаи худ баргаштем, бо нафаскашӣ мо ба боло ҳаракат менамоем.
- Мо қомат афрохтем, дасти даст дароз карда шуд, вазни бадан ба дасти, пойҳо дар сутунҳо паҳн. Эфирӣ - мо ба гардани чанг ба силсила пахш менамоем, бо нафаскашии мо болотар аз болоии пелисҳо, мо дар пушт ба гардан мегирем, мо пойҳои худро васеъ мекунем. Мо бо ошёна бо либосҳо, бо леваси ба боло расидем. Мо ба IP бармегардем - мо пневматикро кам мекунем, сарашонро сари мо мепартоӣ - сулҳ, бо эҳтиётӣ мо болотар мешавем.
- IP - истодааст, нафаскашӣ, задан ба антенна ангушт, сипас бо садо бо тез гарм кунед, дастҳои худро ба hipsат кунед. Дафъаи ҳамвор аст, мо хати худро ба худамон пахш мекунем. Вақте ки ҳаво дигар нест, экрани пурра пур кунед, шумо бояд дар шикам оҳиста кашед. Мо бо рагҳои ретсептӣ дар фишори равонӣ рӯ ба рӯ мешавем, дасти дастархони сиёҳро ба худ кашидем. То он даме, ки мо имконпазир гардем, пас мо сулҳро осон мекунем ва ба дӯши мо рост карда метавонем.
Ин маҷмаа метавонад ба монанди математика ва гимнастикаи тобистона бошад - ҳамаи он дар бриженти шумо вобаста аст. Агар чашмҳои барқароркунӣ шуморо ба шумо зада, дар он бомуваффақият анҷом диҳед, агар он раҳо ёфтанро дошта бошад ва ба осебпазирӣ тоб оред - шабона пеш аз хоб рафтан.