Шахси зебо ва сеҳрнок барои ҳар як духтар беҳтарин аст. Бисёр одамон тайёранд, ки барои ба даст овардани фоидаҳои беҳтарин бе дарназардошти нархе, Аммо шумо бояд бо саломатӣ худатон пардохт кунед.
Модаюл ва гуруснагӣ ба avitaminosis, сустшавии изолятсия, ихтилоли gastrological. Дар якҷоягӣ бо таҷрибаи аз ҳад зиёди ҷисмонӣ, чунин системаҳои энергетикӣ баданро ба вуҷуд меоранд, ба зудӣ бад шудани пӯст, мӯй ва дандонҳо мусоидат мекунанд. Ва саволе, ки чӣ тавр ба даст овардани вазни бе зарар ба саломатӣ хеле муҳим аст. Барои ин, танҳо ба шумо лозим аст, ки кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз кӯшиш кунед, то якчанд тавсияҳоро пайгирӣ кунед, ки ба суръатбахшии метоболизм, ки боиси коҳиши вазни бадан мегардад, мусоидат хоҳад кард.
Бихӯред ва вазн кунед
Бо ҷорӣ кардани хӯроки ҳаррӯзаи хӯрокворӣ ҳавасмандкунии ҳозима, шумо метавонед ба осонӣ ва осонӣ аз як килограмм як кило дар як моҳ партофта кунед. Умуман, ин маҳсулот дорои комплекти витамини аминокислотаҳо, витаминҳо , минералҳо ва антиоксидантҳо мебошанд - инҳо асосан зардолу, ананас, меваҳои ситрусӣ мебошанд, махсусан гамбӯсаки, спанак, себ ва қаламчаҳои jalapeno мебошанд. Танҳо нисфи хӯроки чорво пеш аз хӯрок хӯрдан ё нӯшидани чанг задан пас аз хӯрок хӯрдан, ё якчанд қаҳвахоро дар вақти пухтупаз илова кунед. Ин раванди метоболизро, суръат аз организми ҷисмро баланд мебардорад ва тақвият додани таркиби равғанро баланд мекунад.
Пеш аз ҳама, хӯрок мехӯред, бо миқдори калориянокии манфӣ ба даст оред. Инҳо дар бар мегиранд, барои ҳозима, ки бадан аз нерӯи бештар истифода мебарад. Пеш аз ҳама, ин хосиятҳо сабзавот мебошанд: карафс, брокколи, гулкарам, бодинҷон, zucchini, лаблабу, asparagus. Танҳо гӯшти пӯст, равғанҳои сиёҳ, баҳрҳои баҳр, сангпӯшон, манго, папа, гулӯла, прическа, моторӣ, лӯбиёҳо ва афлесунҳо сўхта мешаванд.
Бориши физикӣ
Мавқеъҳои худро оғоз кунед, ки вазни тезтарро аз даст диҳед. Муҳофизат кардани худ бо касбҳои дарозмуҳлат, барои суръатбахшии метаболизм имкон медиҳад, ки 10-15 дақиқа кофӣ
Бо велосипед ҳаракат кунед, шумо метавонед дар як вақт лаззат ва вазни худро аз даст диҳед. Ҳангоми гузариш, муомилоти хун меафзояд, ҳуҷайраҳо бо оксиген, суръати гардиши лимфӣ, ки боиси оксидкунӣ ва нопадидшавии матоъҳои ҷудошавӣ ва хориҷ кардани организмҳои ҷисм, ҷосили лӯнҳо ва қафаси суст мешаванд, ҳуҷайраҳои пӯлдаш нобуд мекунанд.
Кӯшиш кунед, ки маслиҳати дар боло овардашуда риоя шавад. Пеш аз хӯрок хӯрдани як шиша оби нӯшиданро нӯшед. Тағйир додани хӯрокҳои пухта бо пухта ё пӯсида. Ва дере нагузашта, ба шумо лоғар меафзояд, тақвият бахшидани системаи иммунии шуморо, tonus-ро ба даст оред!