Қадами аввалро бигиред, шахсе занг занед, ба шартномаи гарон розӣ шавед, аз кори доимӣ озод шавед ... Ин амалҳо номумкин аст. Аммо як намуди одамон вуҷуд надорад, ки онҳо ҳеҷ гоҳ онҳоро дар ҳаёти худ содир накардаанд. Хатои онҳо дар бораи қобилияти худфиребии онҳост. Имрӯзҳо миллионҳо одамон бо ин мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд, ки метавонист дертар муваффақ гардад! Онҳое, ки ба мақолаи мо бахшида шудаанд, чӣ гуна бартараф кардани бехатарӣ ва қувват гирифтани худро ҳис мекунанд.
Бехатарӣ дар худи худ - сабаб меорад
Таҳқиқоти мустақили мустақил нишон доданд, ки қариб 90 фоизи аҳолии ҷаҳон дар баъзе мавридҳо комплексҳо ҳастанд ва метавонанд дар ҳаёти имрӯза бештар аз он муваффақ шаванд. Аммо дар лаҳзаи муҳимтарин онҳо бо эътиқоди худ роҳ мерафтанд ва бозгашт карданд.
Дар куҷо худбоварӣ, ки ба кори касбӣ халал мерасонад, бо ҷаҳони берунӣ алоқаманд аст ва танҳо аз ҳаёт лаззат мебарад? Ҳамаи гуноҳи калонсолон дар тарбияи фарзандон айбдор карда мешаванд. Мо дар бораи худ аз дигарон ва пеш аз ҳама, аз волидони худ мефаҳмем. Ҳама гуна сабтҳоро дар суроғаи мо донистан мехоҳем, мо худамон фикр мекунем, ки худи мо. Ҳоло тасаввур кунед, ки фарзандаш, ки доимо танқид мекунад, чӣ фикр мекунад? "Шумо наметавонед ягон чизро қонеъ гардонед!", "Чаро ман ба чунин ҷазо ниёз дорам?", "Шумо доимо бозичаҳо, сессияҳо меравед!". Рӯйхат мумкин аст бетаъхир идома ёбад. Волидон кӯшиш мекунанд, ки ба таълим машғул шаванд, аммо дар ҷои физиологии фоҷиавии аксҳои кӯдакон ва монеаҳое, ки ӯ дар синну соли бениҳоят бартараф карда наметавонад. Бе имон ба худаш, як шахси бегона ва ношаффоф аст. Бехатарӣ ин гуна аломатҳоро ҳамчун комплексҳои доимӣ, норозигии ҳаёти шахсӣ ва дар ҳолатҳои хеле вазнин ба тамосҳои бад, депрессия ва ҳатто худкушӣ нишон медиҳанд. Аммо вақте ки волидон бояд танҳо як кӯдакро вақте ки ба он лозим буд, дастгирӣ мекарданд. Хушбахтона, аз худ кардани шиканҷа ҳатто дар синни қобили табобат имконпазир аст. Ва, вобаста ба мушкилоти вазъият, ба алоқаи психолог муроҷиат кардан лозим нест. Шумо метавонед комплексҳои худро ба худ ихтисос кунед.
Чӣ тавр ба худкушӣ даст зад?
Бисёр роҳҳои мубориза бо ноамнӣ вуҷуд доранд. Ва ҳамаи онҳо дар якҷоягӣ бо ташаббус алоқамандӣ мекунанд ва бо тарсу ҳаросанд, зеро мегӯянд, ки "бо рӯ ба рӯ". Барои оғози он, мо бояд проблемаи ҳалли мушкилоти худро бо роҳи таблиғи забони умумӣ ҳал кунем:
- Дар хотир дошта бошед, ки чӣ гуна ва дар кадом ҳолатҳое, ки шумо ба ҳаяҷонбахшии худ тоб овардед. Кӣ ба шумо кӯмак кард? Пас, ин ҳолатҳо ба таври даҳшатнок ва бадбахт буданд, чунон ки ба назаратон чунин будед?
- Агар шумо зуд ғарқ мешавед ва аз шумо хатогиҳо кардан метарсед, пас кӯшиш кунед, ки вақтро сарф кунед ва дар бораи вазифаи ба шумо додаатон фикр кунед. Ҳангоми қабули қарорҳои муҳим, яке аз пешрафтатаринҳо бояд пешгирӣ шавад. Ба худатон корро омӯзед ва фикр кунед, ки дар теъдоди оддии худ фикр кунед, ба шарте, ки худро бо худ хафа накунед.
- Бо вазъияти ҳаяҷонбахш дучор шавед, тасаввур кунед, ки агар шумо бо он мубориза намебаред, чӣ рӯй хоҳад дод. Пас, чӣ қадаре, Баъзан ҳар як инсон ҳақ дорад, ки хатогиҳо кунад, бинобар ин, дар ин маврид беэътиноӣ кардан мумкин нест.
- Ба ақиб нигаред ва фикр кунед, ва барои кӣ шумо ба кӣ боварӣ доред ва муваффақ шудан мехоҳед? Оё шумо барои шахси дигар арзёбӣ мекунед, барои дигарон арзёбӣ мекунед? Агар шумо худро дӯст медоред ва дар айни замон ҳозир бошед, оё барои дигарон барои озод шудан вақт ҷудо мекунед?
- Дар шахсияти шумо шахсе пайдо мекунад, ки ба шумо бовар мекунад ва ҳамеша шуморо дастгирӣ хоҳад кард. Ӯро дар ҳолатҳои душвори ҳаёт ҳал кунед. Шояд он манбаи илҳомбахш ва ҳавасмандии шумо, ки шумо ба ин қадар кифоя нестед, хоҳад буд.
Ғайр аз кори рӯҳонӣ дар бораи худ, саволе, ки чӣ тавр ба даст овардани носозгорӣ халос шудан мумкин аст, дар амал татбиқ карда мешавад. Барои ин, кӯшиш кунед, ки берун аз он рафтор кунед ва дигар ваколатҳое, ки шумо фикр накардаед. Масалан:
- ба ҳар як мағоза рафта, фурӯшандагонро ба яке аз молҳо нишон диҳед ва дар ин бора нақл кунед. Пас аз он ки ҳамаи шумо хушбахтӣ зоҳир кардед ва бе ягон чизи дигар рафтед;
- дар мағозаи дигар ё доимӣ мепурсанд, ки пул барои шумо иваз мешавад;
- аз мардум пурсед, ки чӣ қадар вақт аст, чӣ тавр ба ин мағоза рафтан, аз онҳо мепурсанд, ки онҳо пулро иваз мекунанд ё сигор мегиранд;
- ба қаҳвахона рафта, аз онҳо занг занед. Фармоиш накунед, аммо бо вуҷуди хашми коргарони қаҳвахона дар бораи дархости худ идома диҳед;
- Аз шахсе, ки дар автобус нишастааст, пурсед, ки ба шумо нишастан диҳад. Сабабҳое, ки онро даъват кардан лозим нест, зарур нест. Саволро ба таври оддӣ овезонед.
Шумо метавонед бо вазъиятҳои ба худ хос. Бо истифода аз лаҳзаҳое, ки дар ҳаёти шумо ба шумо расидаанд ва аксаран заифии шуморо нишон доданд. Дар хотир дошта бошед, ки роҳи беҳтарини тарсондан аз он чизест, ки шумо метарсед. Ин корро кунед ва саволе, ки чӣ гуна бо мушкилиҳо мубориза баред, барои шумо қарор хоҳад гирифт.