Ҳамаи одамон алоҳида ҷудоӣ меандешанд ва аз омилҳои гуногун вобаста аст, масалан, чӣ гуна ҳисси эҳсосот, аз чӣ сабабе, Маслиҳати психолог, чӣ гуна барои ҷудо кардани ҷудокунӣ кӯмак мекунад, ки ҳарчи зудтар бо таҷрибаҳои мавҷудбуда ва аз ҳаёт аз сартароша сар барад.
Чӣ тавр дар якҷоягӣ бо дӯстдоштаи худ наҷот ёбед?
Шумораи зиёди одамон баъд аз он ки як қисми ноустувори ҳаёт эҳсос мекунанд, эҳсос мекунанд. Онҳо фикр мекунанд, ки онҳо ҳеҷ гоҳ наметавонанд муҳаббатро барқарор кунанд ва ҳеҷ чизи бештаре аз он хушнуд нашавад, вале ин тавр нест. Психологҳо мегӯянд, ки танҳо якчанд қадамҳо вазъро беҳтар ба таври ҷиддӣ тағйир медиҳанд.
Чӣ гуна пас аз тақсим кардани депрессия пас аз раҳо шудан:
- Аввал шумо бояд ҳамаи эҳсосоти худро бипӯшед . Хоҳиш мекунам, ки гӯед, ки ҳама чизро барои ташвиши ҳамаи эҳсосоти ҷамъовардашуда месозед.
- Нишон диҳед, ки ин маънои онро дорад, ки бозгаштан ба чизи дигаре нест. Танҳо қарори оқилонае, ки ба гузаштагон гуфта мешавад, ба мо имкон медиҳад, ки ба ояндаи дурахшанда ҳаракат кунем.
- Бигзор хашмгин набошад, ва шумо бояд танҳо як дӯстдорони пештараатонро бахшед, аммо худатон, ки чӣ гуна сардӣ, ҳам шарикон аз ҳам ҷудо мешаванд.
- Худро имконият надиҳед, ки «истироҳат» кунед, бинобар ин бо фикрҳои худ танҳо мемонед. Бо дӯстон вохӯред, фаъол шавед, дар маҷмӯъ фаъолона фаъолона фаъолият карда, фаъолияти фаъолро пеш мебарад. Бо шарофати ин имконият пайдо мешавад, ки дар ҳаёт бисёр чизҳои шавқовар ва муҳиме вуҷуд дорад.
- Бисёре аз психологҳо мегӯянд, ки чӣ гуна дар якҷоягӣ бо мард зиндагӣ кардан, тавсия дода мешавад, ки тағир диҳанд ва ин ҳам барои ҳам пур кардани андозаи дохилӣ ва ҳам беруна дахл дорад. Дар аввалин маврид, тавсия дода мешавад, ки шумо муносибати бодиққатро таҳлил кунед ва хулосаҳои муҳимро ба даст оред, то шумо хатогиҳои худро такрор накунед. Чун тағироти беруна коршиносон тавсия медиҳанд, Шояд шумо бояд эҳтиёт бошед
якчанд функсионалиро аз даст медиҳад, мӯйҳои нав, шиша ва дигаргуниро иваз мекунанд. Тасвири нав як чизи навоварона ба ҳаёти нав хоҳад буд. - Фаъолияти соҳаи фаъоли худро барои худ пайдо кунед, он метавонад ҳар гуна бозӣ бошад , чизи асосӣ он аст, ки фаъолият бояд лаззатбахш бошад ва ба шумо имконият фароҳам орад.
Бисёре аз одамон ба он чӣ қадар вақт барои наҷот додан дар муддати кӯтоҳ мераванд, аммо ин ба саволи ба ин савол ҷавоб додан ғайриимкон аст, зеро ҳама чиз алоҳида аст. Агар шумо ҳамаи ин тавсияҳоро пайравӣ кунед ва ба ақиб нигоҳ накунед, гурўҳҳои сиёҳ дар ҳаёти шумо хеле зуд ба зудӣ хотима хоҳад ёфт ва на он қадар дардовар аст.