Ҳаёти мо пур аз стресс, ҳолатҳои мураккаби ҳаёт, барои ҳалли он ки аксар вақт талаботро талаб мекунад, ҳисобкунии нармафзорӣ ва худдорӣ. Ин хеле осон нест: чӣ гуна бояд ором ва бесамар набошад, вақте ки вазъият метавонад аз назорат ва натиҷа даст кашад - ба тамоман ногаҳонӣ гардад. Аммо дар ин ҳолатҳо, ки консентратсияи сахт зарур аст. Бо вуҷуди ин, аксар вақт мо худамон, бе ризоият, сарчашмаи стресс ё сабабҳои муносибати манфӣ ба даст меорем: мавҷуд набудани такрорӣ ва истисмор аксар вақт дар эътибори аксарияти корманд кор мекунанд. Ин гуна проблемаҳо ба миён наомадаанд, зарур аст, ки чӣ гуна дар вазъиятҳои стресс зиндагӣ карданро ҳис кунед.
Роҳҳои нигаҳдорӣ
Шумо метавонед ором бошед. Барои ин кор кардан лозим аст, ки маслиҳатҳои оддӣ, вале муфидро истифода баред:
- Аз ҳад зиёд фарқ нест . Худро танзим накунед, на ба андозаи ношаффоф. Мумкин аст, ки ҳалли он душвор набошад, бинобар ин, «насб накунед» ва ба ҷони худатон ва дигарон зарар мерасонед.
- Ҳама дар бораи мушкилоти худ нақл накунед . Аз ин ба осонӣ табдил намешавад, ва мушкилоти иловагӣ метавонанд бисёр пайдо шаванд. Беҳтар аз эҳсосот ва мушовирон вазъиятро таҳлил мекунад, шумо роҳи худро пайдо мекунед.
- Аз сарчашмаҳои ҳашарот канорагирӣ кунед Кӯшиш кунед, ки кӣ ё чӣ чизи шуморо аз мувозинат бардорад ва агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки аз ин муҷозот канорагирӣ кунед.
- Пас ором бошед . Барои дарёфти вақт барои истироҳат омӯхтан лозим аст, пас савол дар бораи ҳар гуна вазъият дар ҳолати дилхоҳ будан осонтар мешавад.
- Худро айбдор накунед . "Stop Samoyedstvo" -ро қатъ накунед ва худро ба мушкилоте, ки ба миён омадед, ба таври ноаён тавзеҳ диҳед, балки ба дигаргунии дигар нагузоред: дигаронро барои ҳама чиз айбдор кунед, худро ба ҷабрдидагони вазъият ва ташаббускорони зӯроварӣ ҷалб кунед.
- Парво накунед . Ҳатто агар вазъият ба назар расонад, ки ба назар мерасад: нишастед, то ки ҳеҷ кас шуморо ба ташвиш нарасонад, чанд нафасҳои чуқурро гирад ва нафас кашад - ин фаҳмидани он ки чӣ гуна бояд ором монад ва оқибат проблемаи ҳалли мушкилиро арзёбӣ кунад ва роҳҳои ҳалли онро пайдо кунад.
Ҳикмати Чин мегӯяд: "Агар мушкиле ҳал карда шавад, якбора набояд таҳдид кунад; агар он ҳал карда нашавад - бештар аз он ". Ин моро роҳнамоӣ хоҳад кард.