Ғизои хӯрокворӣ як намуди озуқаворӣ аст, ки дар асоси рад кардани гӯшти ҳайвонот, ва баъзан маҳсулоти асосии ҳайвоноти ҳайвонот асосан ба вуҷуд омадааст. Ҳарду ҷонибдорон ва тарафдорони ин система мавҷуданд, зеро, ба монанди системаҳои дигари озуқаворӣ , дар ин ҷо ҷойҳо вуҷуд доранд.
Тарафҳо ва ҳавасҳои парҳези гиёҳҳо
Фоидаҳои хӯроквории гиёҳхорон хубанд, ва бисёре аз омӯзишҳо исбот мекунанд. Масалан, равған:
- каме аз фарбењї, беморињои дил, гипертония, диабети, appendicitis ва саратон азият мекашанд;
- онҳо бисёр маводи ғизоӣ фоида мебинанд: нахи, кислотаҳо, витаминҳо;
- каме либосҳои ҳайвоноти зарароварро истифода мекунанд.
Бо вуҷуди ин, чунин система душвории худро дорад. На ҳамаи одамон ғизои ростқавлро истифода мебаранд, ва дар асл он иваз кардани сафедаҳои ҳайвонот бо равғанҳои сабзавот. Агар ин тавр набошад, мавҷуд набудани оҳан, синк, витамини D ва B12 вуҷуд дорад.
Гиёҳхӯрони босамар
Барои хӯрокхӯрӣ хӯрдан ва ба бадани ҷисмонӣ зарар намерасонад, шумо бояд диққати худро бодиққат назорат кунед. Диққати мазкурро ба инобат гиред:
- Наҳорӣ : палид бо мева ва чормағз, чой, асал.
- Хӯриш: як хӯриш аз сабзавоти тару тоза, косаи шӯрбо бо занбурўғҳо / сабзавот / макарон / нахўд / лӯбиё, як бурриши нон ва ғалладонагиҳо;
- Алаф : як хоке аз чормағз, мева.
- Машғул: заҳрдор аз сабзавот бо занбурўғҳо / нахўд тумба / лӯбиё бо чошнӣ / занбурўғҳо бо ашёи хушкӣ + чой.
Агар шумо ба истифодаи панир, шир ва тухм дар меню, ҳар рӯзро истифода баред, зеро он манбаи сафедаи ҳайвонот аст, ва дар айни замон, аз витаминҳо B. Агар ин маҳсулоти шумо барои худ шинохта нашавад, илова бар иловаи витамини иловагӣ, ки барои норасоии ин моддаҳо ҷуброн карда мешавад.