Новобаста аз бисёр себ шабона хӯред, бисёре аз онҳое, ки мехоҳанд аз ҳад зиёди садақа мехоҳанд бидонанд, аммо онҳо ин меваҳоро дӯст медоранд ва намехоҳанд, ки гурусна гурезанд. Барои фаҳмидани ин масъала, биёед фикри истеъмолкунандагон ва онҳое, ки аллакай беҳтарин функсияи худро баровардаанд, биёед.
Фоида ва зарари себ дар шаб
Ғизодиҳандагон дар як овоз мегӯянд, ки пурра истифода бурдани ин меваҳо ҳатто дар вақти талафоти вазнин ҳатто арзиш надоранд. Баъд аз ҳама, меваҳои дорои оҳан, витаминҳои A , C ва B, ва онҳо хӯрокҳои паст-калория доранд. Аммо, агар мо дар бораи хӯроки нисфирӯзӣ сӯҳбат кунем, пас фикру коршиносон фарқ мекунанд ва ин барои он аст, ки чаро. Аз як тараф, шабонаҳо себ вуҷуд доранд, зеро дар асл онҳо фарбеҳ нестанд, аммо нахи ва pectins мавҷуданд, бинобар ин онҳо равандҳои ғизоро ташкил медиҳанд. Аммо, аз тарафи дигар, меваҳои дорои карбогидратҳо ва моддаҳое, ки кислотаҳоро баланд мекунанд ва ҳавасмандии ҳавасмандиро доранд, аз оне, ки ба ин натиҷа дода мешавад, ки ин меваҳо метавонанд душманони лоғарҳои лоғар дошта бошанд ва аз ин рӯ, тавсия намедиҳанд, ки онҳоро пеш аз бистар истифода баранд.
Аз боло аз боло, себ шабона бо талафоти вазнин хеле маъқул аст, аммо, 2 қоидаҳои оддиро риоя кардан зарур аст:
- Аз зиёда аз 1 мева хӯрок нахӯред, чунки онҳо бисёр карбогидратҳо доранд . Агар гуруснагӣ бозгаштанӣ нашавад, метавонед бо 200 мл кефир илова кунед, ки ин ба муқаррароти равандҳои ҳозима низ мусоидат мекунад.
- Дар байни бистарӣ ва хӯрокхӯрӣ, агар он аз 1 меваи иборат иборат бошад, он бояд камаш 45 дақиқа дошта бошад. Дар ҳолате, ки шумо иловатан як шиша маҳсулоти ширии ширинро бинӯшед, танаффус ба 2 соат зиёд мешавад.
Бо ин роҳ, одамононе, ки аллакай вазнинтар аз даст рафтааст, чунин фикрро доранд. Онҳо инчунин маслиҳат намедиҳанд, ки аз гӯшти себ берун накунанд, вале онҳоро бо эҳтиёт истифода баранд, дар акси ҳол, шумо метавонед кнопкаҳоро дарёфт кунед ва аз онҳо халос нашавед.