Beetroot решаи решаи маъмул аст, ки дар пухтупаз ва на танҳо истифода бурда мешавад. Таърихи ин сабзавот зиёда аз 2 ҳазор сол дорад. Хусусиятҳои муфидии лаблабуҳо барои беҳбуд бахшидан ба саломатӣ ва бартараф кардани вазни зиёдатӣ ёрӣ мерасонанд. Бо роҳи, шумо метавонед на танҳо зироати реша, балки низ бомҳо, ки дорои як қатор витаминҳо ва маъданҳои фоиданок истифода мебаранд.
Чаро лаблабу барои талафоти вазнин аст?
Ин реша кӯмак мекунад, ки вазни зиёдатӣ аз сабаби мавҷудияти латин - аз маводҳои биологии фаъол, ки ба осебпазирии пурра ба протеин мусоидат мекунад, кӯмак расонад. Аз ин рӯ, пеш аз хӯрдани гӯшт, тавсия дода мешавад, ки хӯроки хурди хурди хӯрокиеро, Илова бар ин, логин фаъолияти фаъолияти ҷигариро мебахшад. Бо шарофати ин, раванди ихроҷи асабҳо, тухмҳо ва дигар маҳсулоти нахи матоъ беҳтар карда мешавад. Ғафсии вазнин бо лаблабу низ имконпазир аст, ки он дар натиҷаи хун дар холестеринро коҳиш медиҳад ва таъсири шадиди вирусӣ, беҳбудии peristalsis меъда аст.
Интихоби талафоти вазн
Шумо метавонед кнопкаи аз ҳад зиёдро дар якчанд роҳҳо истифода набаред:
- решаи худ;
- хӯриш пӯст;
- шарбати сабзавот.
Акнун биёед ба ҳар як вариант дар муфассал.
Ғизо барои талафоти вазн дар лаблабу. Чунин mono-diet барои 2 рӯз пешбинӣ шудааст, ки дар давоми он танҳо як решаи растанӣ иҷозат дода мешавад. Ҳар рӯз шумо метавонед на бештар аз 2 кг ғизо бихӯред. Ин маблағ бояд ба 7 хӯрок ҷудо карда шавад ва дар муддати мунтазам хӯрад. Лаблабу метавонад дар танӯр судак ё пухта, сипас бурида ва агар мехоҳад, бо равғани зайтун омехта. Ин дар давоми ин иншооти монохир барои нӯшидани зиёди моеъ: об, чойи сабз, бе шакар ва афшураи сабзавот хеле муҳим аст.
Камбизоатӣ дар як хӯриш лаблабу ва сабзӣ. Ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки то 2 кг хӯриш аз қисмҳои баробари пӯлод ва сабзӣ хӯрок бихӯред. Тавре либос, шумо метавонед равғани зайтун истифода баред. Ҳамчунин дар бораи моеъ фаромӯш накунед, сатҳи ҳаррӯза тақрибан 2 литр об аст.
Slimming дар шарбати мемонад. Аввалан, бояд қайд кард, ки дар шакли сафед шумо метавонед нӯшокиҳои спиртӣ нанӯшед, зеро он бадтар мешавад ва рагҳо ба меъда ва меъда вобастаанд. Шарбати тару тозае, ки бояд тайёр карда шавад, бояд нисфи бо об ё дигар сабзавот ё меваи мева, масалан, себ ё сабзӣ. Раванди аз даст додани вазни каме бо нӯшокиҳои спиртӣ сар карда, тадриҷан зиёд кардани ҳаҷми чораҳо барои санҷидани реаксияҳои баданро зиёд кунед. Дар ин ҳолат, зарур аст, ки истеъмоли ғизо ва равғанҳои молиданиро дар бар гирад. Агар шумо шарбати 10 рӯз шаробед, шумо метавонед аз 4 кг вазни зиёдатӣ халос кунед.
Мазкр аз фарбеҳ барои талафоти вазнин
Хӯриш бо себ
Компонентњо:
- лаблабу - 4 адад;
- себ сабз - 4 дона.
- равғани зайтун - 1 tbsp. spoon;
- шарбати лимӯ - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Лаблабҳо бояд якҷоя бо пӯст, ва сипас бо себ дар як grater grazing тоза карда шудаанд. Дар натиҷа бояд бо шарбати лимӯ ва равғани зайтун пур карда шавад.
Сабзавотҳо
Компонентњо:
- карам - 1 адад;
- лӯбиёи сабз - 250 г;
- гулӯла зард - 2 адад;
- лаблабу - 2 адад;
- решаи карафс - 250 г;
- пиёз сафед - 1 дона.
- равғани зайтун.
Омодагӣ
Пиёз зуд дар равған пухта, то ки ӯ ба бисёр фарбеҳро бирезад. Барои ӯ мо лаблабу фиристода, пештар ба тасмаҳои бурида, рехт об ва қубур барои 10 дақиқа. Сипас, илова кардани сабзавот , оби каме ва дар зери зарфе, ки тайёр аст, илова кунед.
Шӯрбо сабзавот
Компонентњо:
- лаблабу - 2 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- карам - 250 г;
- решаи карафс - 180 г;
- помидор - 3 адад;
- пиёз - 1 порча;
- шарбати лимӯ - 1 tbsp. spoon;
- йогурт, гиёҳҳо.
Омодагӣ
Сабзавот бояд замин ва то нарм ба судак гарданд. Дар охири пухтупаз, шарбати лимӯ ба шиша илова кунед. Дар ҳар як хидмати шӯрбо пеш аз он ки хизмат ба як помидор бо йогурт гузошта шавад.