Агар шумо дар як парҳезӣ бошед ё танҳо парҳези дурустии парҳези худро дошта бошед, пас барои шумо як пакети чиптаҳои картошка харидорӣ бо фаровонии спиртҳо ва enhancers мазза аст. Ба ҷои истироҳати бефоида, шумо метавонед худро худатон, хонаатон ва ҳатман картошка тайёр кунед. Лаблабу Starchy метавонад бо як чизи равшан ва муфид иваз карда шаванд, масалан, zucchini.
Чиптаҳои муфид аз ҷуворимакка сабзавот
Компонентњо:
- zucchini (калон) - 2 дона;
- равғани зайтун - 40 мл.
Омодагӣ
Мо ҳарорати дар тобистон то 110 ° C оваред, дар ҳоле, ки танаффус гарм мешавад, мо ба chips машғул ҳастем. Бо ёрии як slicer, ки дар ҷои буридани қисмҳои ҳадди ақали, гузоштанд zucchini ба қисмҳои борик. Ҷойҳои доимиро дар як пӯсте, ки бо дастпораҳо ё қуттиҳои коғазӣ паҳн мекунанд ва бо қабати дувуми либосҳои болои пӯшида паҳн мекунанд. Нобуд ба лавозимоти зукчини ба рутубати бардавом халос кунед. Баъд, ба рехтани равғанҳо бо равғани зайтун, мавсими онро тамошо кунед ва онро дар варақаи нонпазӣ паҳн кунед. Баъд аз тафтиши chips ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар онҳо рутубате вуҷуд надорад, ки chips печи дар танӯр на камтар аз 2 соат, хушк кунед.
Бо роҳи, пакетҳо аз қуттиҳои мумкин аст дар микродеси дода шуда, вақтро барои пухтупаз коҳиш диҳед. Баъд аз хушккунӣ, помидорҳо низ дар як табақе, ки барои истифода дар утоқҳои микромаъват ҷойгиранд, ҷойгир карда шудаанд, мо қувваи барқро ба ҳадди аксар мегузарем ва пас аз 6 дақиқа лаззат хӯрокхӯрӣ карда метавонем.
Чӣ тавр помидор аз қуттиҳо дар танӯр бо панир?
Компонентњо:
- zucchini (андозаи миёна) - 2 адад;
- равғани зайтун - 20 мл;
- заводи Parmesan - 50 г;
- crumb bread - 30 г.
Омодагӣ
Зудчини лоғаршударо бурида байни қабатҳои қоғази коғазӣ барои кӯтоҳ кардани вақти пухтани хушк кунед. Пас аз як каме хушккунӣ, доираҳои печакка дар варақаи нонпазӣ паҳн мекунанд ва бо равған рехтанд. Намак ва қаламфури шумо бо ихтиёри худ мемонад, чизи асосист - онро бартараф накунед. Аз дорухат пеш аз он, ки аз ҳузури пошидани панир ва нонҳои нон фарқ мекунад. Мо crumb бо parmesan завља ва пайвастагӣ дар омехтаи, ки дар breading, ҳар картошка печонданд. Мо варақаи нонпазиро бо чӯҷаҳои печи дар танӯр гузошта, ҳарорати он 230 ° C Пас аз 25 дақиқа, вақте ки доираҳои zucchini пурра аз рутубат ва кӯҳна халос мешаванд, онҳо метавонанд аз танӯр истихроҷ карда шаванд, саломатӣ ва лаззати хӯроки аслӣ ва паст-калорияро фаромӯш кунанд.