Yoga sadece маҷмӯи машқҳо ва таҷрибаҳои нафаскашӣ нест, он чизи бештаре дорад, ин тарзи ҳаёт, фалсафаи ҳассос аст. Яке аз соддатарин асарҳои ӯ ба мавқеи дарахти санҷидашуда, ки на танҳо барои муваффақ шудан ба ҳамдигарфаҳмӣ , балки барои мустаҳкам кардани алоқаи дохили "I" кӯмак хоҳад кард, балки инчунин ба мушакҳои почтаҳои, сутунмӯҳра ва пелисизмро тақвият медиҳад.
Фоида аз дарахти зард ё Vrikshanas дар Yoga
Пеш аз ҳама, зарур аст, ки пас аз чанд рӯзе, ки ин вазифаро иҷро карда истодаанд, таҷрибаомӯзӣ беҳтар хоҳад кард. Илова бар ин, ин машқҳои беҳтарин барои ҷобаҷогузории тамоми бадан аст. Ин нишон медиҳад, ки дарахт инчунин мағлубияти пойҳоро қавӣ мегардонад, гулҳо ва сандуқҳоро мекушояд. Илова бар ин, ҳолатҳое вуҷуд дорад, ки ин мавқеъ ҳолати ҳолати онҳое, ки аз радикулаклҳои лампочаки лампошенӣ азоб мекашанд, вуҷуд дорад.
Агар мо дар бораи таъсири мусбии дарахти дарахти растанӣ дар бораи солимии равонӣ гап занем:
- ба эҳсосоти эҳсосот кӯмак мекунад;
- оромиро меорад;
- пурсабрӣ меорад;
- иродаи ирода, суръатбахшии офариниш ва ҳамзамон бо душворӣ;
- барои беҳбуди консентратсия мусоидат мекунад (аз ин рӯ барои донишҷӯён ва донишҷӯён тавсия дода мешавад);
- худписандиро афзоиш медиҳад;
- ба шумо кӯмак мекунад, ки худро бештар дар худ мустақил гардонед.
Ҳолати дурусти дарахтро дуруст кунед
- Мо рост меистем. Забони ангуштарин паҳлӯҳо. Ҳайвонҳо озодона озод карда мешаванд. Мо истироҳат мекунем. Барои ин мо якчанд маротиба дар нафаскашӣ, нафаскашӣ мекунем. Фаромӯш накунед, ки "ақли ман осуда аст ва ман оромам".
- Мо пешакӣ ба назар мерасем. Ба тарафи тарафи мо пои ростро бардоред, онро дар ҷояш иваз кунед. Пои рост дар канори чапи канори рости он аст. Мо кӯшиш мекунем, ки имконпазирии пои ростро, ки ба қолинҳо наздик аст, қатъ кунем.
Бояд қайд кард, ки ҳама чизро тавассути ҷарроҳӣ баҳо додан ғайриимкон аст. Агар шумо пои рости баланд надоред, он хавотир нест. - Мо пои чапи ростро нигоҳ медорем, бе он ки дар ҷарроҳӣ бимонед. Хориҷи пӯст муҳим аст.
- Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки шумо тавозун ёфтед ва он баргашта меистад, як сагро бардоред, нафаси чуқурро гиред, дасти худро болои сари худ бигузоред, палмедонро якҷоя кунед ва як чизи монанди "Ато" -ро оред.
- Тавозуни метавонад танҳо дар вақти интизорӣ нигоҳ дошта шавад. То он даме, ки шумо бароҳат ҳис мекунед, дар он ҷойгиред. Хеле муҳим нест, ки бидуни истихроҷи бениҳоят нафаскашӣ фаромӯш накунед.
- Ин напазируфта нахоҳад шуд, дарҳол кушодани сандуқе ва ростгӯиашро пушти сар хоҳад бурд, барои якчанд сония дар ин вазифа раҳо мешавад.