Bodyflex Gymnastics як намуди махсуси машқҳоест, ки вазифаи муайяни талабаро талаб мекунад ва бодиққат назоратро бодиққат назорат мекунад, ки бояд ба таври дастаҷамъӣ мутобиқат кунад. Дар натиҷаи тадқиқоти мунтазами ҳар як ҳуҷайра бо эликоген ғанӣ гардонида шудааст, мушакҳо як зангро ба даст меорад ва шумо - ҳаёт ва вирус.
Bodyflex for beginners
Оксиссионӣ ё bodyflex хеле осон нест, зеро он метавонад дар назари аввал пайдо шавад. Ин система барои такмил додани ҳар як ҳаракати ҳаракати нақлиёт пешбинӣ шудааст, бинобар ин, дар хона, омӯзиши техника аз схема метавонад хеле мушкил бошад ҳам, ҳатто агар шумо якчанд видеофилмҳои видеоӣ дошта бошед. Бо иштироки курсҳои касбӣ, шумо на танҳо раванди таълимро аз тамоми ҳунарҳо суръат мебахшед, балки муҳимтар аз ҳама - шумо ҳама чизро дуруст ва зуд ба даст меоред, натиҷаҳои онро мебинед. Агар маънои дурусти иҷро нашавад, дар дарсҳо кофӣ нест!
Низоми Bodyflex: фоидаҳо
Барномаи физикӣ мавҷуд аст, пеш аз ҳама, барои онҳое, ки баръакси он нестанд, ё ба фишори ҷисмонии вазнини ҷисмонӣ ниёз надоранд. Система дорои теъдоди мураккаб дар соҳаи тандурустӣ ва дар муддати кӯтоҳтарин имконпазир аст!
Система танҳо кор мекунад: вақте ки нафаскашии шуморо нигоҳ медоред, гази карбогидрат фаъол аст, ки дар хун хунук карда мешавад, ки ин элементҳоро васеъ мекунад ва ҳуҷайраҳоро барои омезиши оксиген, ки организм дар ин ҳолат метавонад бештар эҳсос мекунад, омода созад. Ва оксиген барои ҷисми мо як баракати бузург аст, ки барои беҳтар гардонидани соҳаҳои гуногуни он тағйир меёбад:
- вазни зиёдатӣ ва селлюлоза;
- биниши паст ва шунавоӣ;
- норасоии энергетикӣ;
- бемориҳои нафаскашӣ;
- хастагӣ;
- пешгирӣ аз ғизо;
- саратон;
- қабз;
- дард дар мушакҳо;
- пӯсти меъда;
- дард дар даруни;
- иммунитети заиф.
Аз ин рӯ, ба кор даровардани bodyflex ба одамони хеле гуногун тавсия дода мешавад, зеро дар давоми 15 дақиқа дақиқа дурусти мӯъҷизаҳои ҳақиқиро меорад. Агар шумо мунтазам кор накунед, таъсири он на камтар аз назаррас ё ба ҳамаи минтақаҳои номбаршуда таъсир мерасонад.
Техникаи гулплпфҳои нафаскашӣ
Bodyflex барои нависандагони машқҳо, ки ба шумо зиёда аз 15 дақиқа дастрас нестанд, иборат аст. Бо вуҷуди ин, ҳаракатҳои осон дар хотир доранд, аз ҳама муҳим он аст, ки марҳилаҳои нафаскашӣ, бе он ки таъсири шифобахши он бо техника оварда нашавад. Шумо ҳатто метавонед ин нафасро бе ягон машқҳо барои эҳтироми эҳсосоти худ санҷед.
- Мунтазир шавед, лабҳои худро бо лӯбҳо баста, тавассути даҳҳо ҳамаи ҳаво, ки дар шушҳои худ нишастаанд, лату кӯб кунед. Оё ин бояд ба таври фавқулода, вале осон ва тақрибан дар ҳамон суръат набошад.
- Баъд аз ин, лаблабуиҳои хеле қавӣ, пас бо садои, зуд ба нафаси даҳшатнокро тавассути банд месозанд. То он даме, ки ҳис кунед, ки шушҳои шумо ба маҳдудият, ба монанди баланди шиддат меёбанд.
- Баъд аз ин, гарданро каме кашед, кашед
чизе монанди гулӯяш, лабҳояшро ба як сақфи дурудароз дароз мекунад. Эҳтиёткорона шиддатнок, қавӣ, қавӣ барои кӯмак ба диафрагм. Баъд аз он, даҳонашро гиред ва тамоми ҳаво суруд кунед, ба монанди тасвири "шикаста". Агар садо як каме фишор барад, шумо ҳама чизро дуруст кардед. - Баъд аз ин, дар таъхир дар нафасгирии 8-10 балл сурат мегирад. Дар ин вақт, шумо бояд ба меъдаатон дараҷаи мастӣ кашед ва сари худро ба сандуқи худ дароз кунед.
- Пас аз 8-10 сония, озод, ба мушакҳои пахш хомӯш кунед, ки ин боиси шиддатнокӣ ва бо лаззати ширин мегардад.
Bodyflex Advanced дорои ин озодии техникаи мазкур мебошад - қариб автоматика, бе он ки як амали мустақили мустақилона фикр кунад.