Беҳтарин витаминҳо барои занон, албатта, онҳое, ки дарозрӯйии зебоӣ ва ҷавононро пеш мебаранд, ба мо имкон медиҳанд, ки мӯйҳои чатр, дандонҳои сафед ва нохунҳои қавӣ дошта бошанд. Боз як чизи дигар ба зан барои хушбахтӣ ниёз дорад? Ин як чизест, ки агар шумо тарзи либоспӯшӣ ва дигар чизҳоро ба даст оред, агар шумо дар толори кӯҳӣ 3-4 маротиба дар як ҳафта нестед. Агар дар аввал як парванда аз дорухона гирифтан мумкин аст, пас дар дуюм он беҳтар аст, ки ба витамини варзишӣ барои занҳо, ки ниёзҳои организмро пур кунанд, ки ба фишори ҷиддӣ фаромаданд, беҳтар аст.
Витаминҳои муфид барои занон
Ба эътиқоди он, ки комплексҳои самараноки витамини барои занҳо бояд чунин қисмҳо мавҷуд бошанд:
- Витамини А яке аз витаминҳои муҳим барои ҷавонон аст, ки ба пӯст, дандонҳо ва қобилияти мӯй медиҳад ва раванди пиршавиро суст мекунад.
- Витамини E витамини асосии зебоӣ аст, ки барои нигоҳ доштани пӯст дар ҳолати тағйирёбанда муҳим аст; Илова бар ин, ин витамини тару тоза дар пӯст, ки аз намуди узвҳо халос мекунад.
- Витаминҳои гуруҳи Б кӯмаккунандагони изофии занон мебошанд. Онҳо зуҳури синдроми PMS ва паст задани ҳомиладорӣ, мустаҳкам кардани изолятсия ва иштирок дар равандҳои гидрологӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки вазнинро дар ҳолати беҳтарин нигоҳ доред.
- Витамини D барои саломатии устухонҳо ва пайвастагиҳо аҳамияти калон дорад, ки ба зан имконият медиҳад, ки осеби дилхоҳро нигоҳ дошта, илова бар он, миқдори узвҳои таносулро коҳиш диҳанд.
Саволие, ки витаминҳо барои занон хуб аст, албатта, дар он ҷо нест: зарур аст, ки маҷмӯае, ки дар он ҳамаи ин компонентҳо дар якҷоягӣ мувофиқанд, пайдо кунанд.
Ғизоҳои варзишӣ: витаминҳо барои занон
Варзиш-витаминҳо барои занҳо, чун қоида, ҳамаи компонентҳои муҳимро дар бар мегирад, танҳо дар таркиби бузургтар, зеро ҷисмҳое, ки бори вазнин ва эҳтиёҷоти вазнин доранд, аз ҳад зиёд баландтар аст. Илова бар ин, онҳо аз минералҳо барои нигоҳ доштани устухонҳо, мушакҳо ва пайвастагиҳо иборатанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки зарурати гирифтани витаминҳо бо тренерии шумо.