Херноптер intervertebral як мушкилоти остеохондрозист , ки дар он ҳалқаи intervertebral нобуд карда шудааст ва нуклеус берун аз кӯча мегузарад. Дар натиҷа, шумо ба пуррагӣ пурқувват, доимӣ ва дардро напазиред. Сабабҳои як герпесӣ яксонанд:
- камғизоӣ;
- норасоии спиртӣ дар бадан;
- набудани фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ;
- дарозии мавқеи пушаймонӣ.
Муносибати чернинг intervertebral метавонад бо ду тарз сурат гирад:
- дору ва ҷарроҳӣ;
- халқҳои халқӣ ва гимнастикҳо.
Инфраструктураи танаффус танҳо ҳангоми бемории неврологии рӯимизӣ, ки бо норасоии ҳассосият ва тамоман вайроншавии фаъолияти муҳаррики ҳар гуна мушкилот зоҳир мегардад, муқаррар карда мешавад. Пас, барои доруҳо, танҳо пасандозҳои анестетрикӣ, ба монанди ibuprofen, кӯмак хоҳанд кард.
Гимнастикаи терапевтикӣ бо герби секунҷа низ фарқият дорад.
Ҳангоми зиёд шудани вазнинӣ, машқҳо барои коҳиш ва бартараф намудани синдром дард анҷом дода мешаванд.
Ва навъи дуюми гимнастикаи табобатӣ бо герпия машғул аст, ки бо мақсади пешгирӣ аз бозгаштан бо мақсади пешгирикунанда анҷом дода мешавад. Мафҳуми чунин машқҳо мустаҳкам намудани қуттиҳои мусовӣ дар атрофи секунҷа, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бори худро аз он хориҷ кунед ва мавқеи тамоми сутунро муайян кунед.
Барои оғози машғулиятҳои гимнастикии табобатӣ бо фермент intervertebral, ки чун "амбулатсия" иҷро шуда истодаанд, вақте ки имконнопазир барои духтур рафтан лозим аст, ва дарди он бояд суст шавад. Ин ду машқ метавонад синдром дардро аз 70-80% кам кунад, гарчанде ки онҳо кафолат дода наметавонанд, вазъияти шумо бадтар нашавад.
- Беморон бо оҳиста-оҳиста суст ва боэҳтиётона ба ҳар гуна соябандӣ (масолеҳ ё девор) наздик мешаванд, бо ду тараф дучор меистад ва ба таври ҷисмонӣ дар рӯи бадан ҷойгир аст. Дар ин ҳолат, шумо бояд танзими баданро ба рӯи уфуқӣ дар сатҳҳои устухонҳои сиёҳ ҳис кунед. Роҳҳо ва калисоҳо осон аст. Бемор шикаст мехӯрад (нафаскашии диафрагмент), 4 маротиба ва тавлид мекунад. Пас, 7-8 маротиба такрор кунед. Дар давоми нафаскашӣ, меъда шадидан (на сандуқ!), Ҳангоми сӯзишворӣ ҳис кунед, ки тамаркузе, ки ба сутунмоя мерасад. Шумо метавонед 3 усулҳоро истифода баред. Ин машғулияти гимнастикаи табобатӣ бо гереапара intervertebral ба шумо имкон медиҳад, ки минтақаи лампаро бо сабаби вазнҳои пояҳо ва калтакҳо истироҳат кунед, васеъ кардани диски intervertebral вуҷуд дорад.
- Ин мавқеи ҷовидонаро дар бар мегирад, зонуҳо ба паҳлӯҳои паҳншавандаро ишғол мекунанд, ва силоҳҳо ба бадан вобастагӣ доранд. Вақте, ки шумо дар минтақаи фарогирии худ ҷойгир карда шудаед, дуруст нест, он гоҳ ки пушаймонӣ канда мешавад. Чун қоида, бо сабаби синдром дард, сутунҳо ба таври автоматӣ мавқеи бетарафиро мебандад. Дар ин иншоот, мо метавонем самаранокии нафас ва экраниатонро такрор кунем.
- Ба таври ошкоро дар қабат, дасти ростро дар паҳнои донаҳо ҷойгир кунед, дар сатҳи сандуқи онҳо ҳастанд. Ҳангоми безарарсозӣ мо ба ҳадди имкон ҳадди аққал расидем, сангҳо ва пойҳои моро рост карда, коссокро боло кашида истодаем. Сарвари назар Ин рамзи кӯҳ ном дорад. Онҳо васеъ карда шуданд, то ҳадде, Ҳаво вазни баданро нигоҳ медорад. Мо дар пушт такрор мекунем ва ба косаи кӯҳ бармегарем. Мо ҳар рӯз се маротиба кор мекунем.
Қоидаҳои амалисозӣ
Азбаски hernia аз функсияи intervertebral бо дарди шадид, гимнастикаи табобатӣ бо эҳтиёт дараҷаи баланд иҷро карда мешавад. Дар ҳолати нороҳат, ба таври фаврӣ амал кунед. Мағрурӣ ё ҷарроҳӣ накунед.
Бо герби секунҷа, давидан, step-aerobics , ва ҳар гуна боришҳо баръакс мебошанд. Аммо табибон тавсия доданд,