Бисёре аз мо бо muesli бо хӯроки лазиз ва солим алоқаманд. Дар бораи бичашонем фикр кардан зарур нест, зеро ки ин маҳсулот дар ҳақиқат хеле зебост. Биё бубинем, ки оё Месси ҳамчун рекламадиҳанда муфид аст.
Таркиб ва истифодаи muesli
- Ҷузъи асосии ин шараф аст, албатта, flakes яхкунӣ. Онҳо сарчашмаи карбогидратҳои мураккаб мебошанд, ки бадан дар давоми чанд соат тадриҷан вайрон мешавад. Ин яке аз сабабҳоест, ки месли комилан ба фурӯш мебарояд ва эҳсоси гуруснагӣ то он даме, ки худашро мехӯрад. Ҳамчунин, дегҳо ба ҳозима ёрӣ мерасонанд - бо сабаби мавҷудияти нахак онҳо самаранокро тоза мекунанд.
- Чӣ чизи дигар барои muesli фоидаовар аст, бинобар он меваи хушк, ки на танҳо селлулус, балки бисёр витаминҳо ва микроэлементҳои гуногун доранд.
- Ин шароб хушк аст, бе чормағз хеле нодир аст. Одатан, делелҳо ё бодом ба гиёҳҳои хушк ва хушкшуда илова карда мешаванд. Онҳо дар решаҳои равғанҳои номаълуми фаровон ҳастанд, ки ба сатҳи пасти холестерин кӯмак мерасонанд, кӯмак расонидан ба пӯсти мулоим ва мулоим, пошидани мӯйҳо. Ҳамчунин дар чормағз хеле фаровони арзишманд аст.
- Баъзан дар тухмҳои гуногун muesli илова шудаанд, ин компонентҳо низ манфиатҳои бузург дорад. Тухмҳо дорои оксигенҳои равған, витаминҳо ва минераҳои гуногун мебошанд
- Меваю ширин (порчаҳои шир) бо илова кардани таърифу хушбахтӣ ба субҳ илова карда мешаванд, зеро онҳо дорои ҷузъҳои хеле камтари ҷисмҳо мебошанд, вале сарватдор дар карбогидратҳои оддӣ, ки калорияҳоро илова мекунанд.
- Шириниҳои flakes ороиши дар таркиби muesli медиҳад асал. Дар бораи манфиатҳои асал, қариб ҳеҷ кас ҳеҷ саволе надорад, зеро он чизе, ки аз он дар ҳавои хунук ҳангоми хунуккунӣ намеояд.
Ҳамин тариқ, метавон гуфт, ки месли дар ҳақиқат яке аз беҳтарин имконоти субҳ аст. Карбогидратҳо бо тамоми маҷмӯи энержӣ пардохта мешаванд, селлулуш ба кори меъда, витаминҳо, канданиҳои фоиданок, афтидаҳои равғанӣ ва дигар муҳтоҷҳои муҳими фаъолияти ҳар як ҳуҷайраи баданро таъмин мекунанд. Аммо ҳамаи ин танҳо як ҷониб ҷаззоб аст. Месси, ба монанди дигар маҳсулоти, метавонад ҳам фоиданок ва зарар расонад, аммо бештар аз ин дар поён.
Чизе, ки беҳтар аст, ки дар шафати мағоза монад
Бе илова намудани асал, шакар, шоколад ва muesli candyli беҳтарин таъми аст, ва аз ин рӯ бисёре аз хӯроки оддии оддӣ фарқ нест - масалан, гармидиҳӣ. Дар ин ҳолат, аксаран онҳо мехоҳанд, ки онҳо бо шир ё равғани ширӣ пур кунанд. Дар натиҷа, шумо як хӯроки хеле баландмартабаро мегиред, ки шумо метавонед мунтазам хӯрок мехӯред, шумо метавонед якчанд катои иловагиро дар либос пайдо кунед. Мессию ширин аст, на танҳо барои ҷуброни зарар, балки барои тамоми бадан зарар дорад, зеро карбогидратҳои оддӣ боиси дараҷаи insulin ва намуди эҳсоси гуруснагии сахт мегардад.
Ин шароб ба фоидаи зиёд оварда мерасонад ва на ин ки дар тасвири бад инъикос намеёбад, пеш аз он, ки пиёлаҳояш бо асал, равған ё glaze напазанд. Пас, кӯшиш кунед, ки muesli дар қуттиҳои шаффоф сайъ кунед, то ки донаҳо дар таркиби онҳо бошанд. Дуввум, muesli муфид бояд дона шоколад нест, он орзуи он аст, ки онҳо низ меваи candied нестанд. Сеюм, он беҳтар аст, ки ин шарҳро бо шарбати фасод, йогурт-равған ё шир напӯшад, то ки кам кардани миқдори истеъмоли хӯрокро ба ҳадди ақал кам кунад. Дар охир, лутфан қайд кунед, ки muesli як хӯроки субҳ аст, зеро онҳо дорои арзиши баланди энергетикӣ мебошанд.