Аксар вақт шумо метавонед шунидед, ки як рӯз аз 1,5 то 2 литр об нӯшид. Бо вуҷуди ин, ин изҳорот пурра дуруст нест. Илова бар ин, на ҳама медонанд, ки чӣ манфиатҳои обро ба бадани мо медонанд.
Истифодаи об барои ҷисми инсон
Пеш аз ҳама, об ҳалли асосии канданиҳои фоиданок ва баъзе пайвастагиҳо мебошад. Ин мӯътадили миёна аст, ки барои ҳолати оддии аксуламали бисёр кимиёвӣ зарур аст. Пас, агар дар давоми рӯз шумо нӯшидани каме нӯшед, шояд заиф, irritation, самаранокии кам ва диққат бошад. Агар дар муддати тӯлонӣ дар организм норасоии тарӣ вуҷуд дошта бошад, метаболизм ба таври ҷиддӣ суръат мебахшад, зеро онҳо ба таври доимӣ эҳсос мекунанд.
Озуқаворӣ «хушк» аксаран боиси ғадуди ғизоӣ, қалъагирӣ ва қабз мегардад. Барои муддати тӯлонӣ фикр мекард, ки шумо наметавонед ғизои худро шуста, зеро он меваи меъдаро меафзояд ва ҳозимаро ба таври ҷиддӣ ҳифз мекунад. Дар асл, чунин ақида нодуруст аст, ва каме об дар ҳарорати хонагӣ дар давоми хӯрок ба ҳама зарар намерасонад. Аввалан, дар меъда мавҷудоти махсусе мебошанд, ки ба кислотаҳои миёна мутаносиб аст ва агар норасоии кислотаи гидроиклор вуҷуд дошта бошад, сутун ба ҳуҷайраҳои меъда фиристода мешавад. Дуюм, бухорӣ ёрӣ медиҳад, ки тухмии ғизоро беҳтар созад, яъне маънои он беҳтар аст.
Об ва мубориза бар зидди вазни зиёд
Бисёр одамон манфиатҳои обро барои талафи вазн мебинанд. Дар ҳар сурат, ҳар кас дар бораи қобилияти пур кардани меъда ва медонад, ки дар вақти набудани калорияҳо ҳисси фишорро медиҳад. Бинобар ин, барои пешгирӣ кардани ғизо, як шиша оби гарм якчанд вақт пеш аз хӯрок хӯрдан.
Иҷрои мунтазами низоми интиқол ба мо имкон медиҳад, ки меъёрҳои метаболикиро муқаррар созем, бинобар ин, мо метавонем ба таври ғайримустақим моеъи сӯзишворӣ сӯзондани равғанҳои равғанро суръат бахшад. Худи худ, об ба амонатҳои фарбеҳро пароканда намекунад ва онҳоро тоза намекунад.
Вақте ки об заряд мекунад?
Бояд зикр кард, ки оби нӯшокӣ хуб аст, аммо ин ҳол он аст, ки агар ин об сифати номувофиқ бошад.
- Рӯшан дар қисмҳои калон дар оби хунук тавсия дода намешавад, зеро он беҳтарин таъсир дар ҳолати mucosa меъда нест.
- Аз обҳои карбонатсия истифода набаред, зеро самбӯсаҳои газро деворҳои меъда рехтанд, ин барои он аст, ки барои одамоне, ки бо ғадуди ғазаб ва ғадудҳои peptic фаромӯш мекунанд, хеле муҳим аст.
- Обе, ки дар он ҷойгир карда шудааст, метавонад ба муддати тӯлонӣ пухта шавад ва ё тамаркузи пайвастагиҳои кимиёвии зарароварро зиёд кунад.
- Агар шумо дошта бошед
бемориҳои гурда ё қалбҳо вуҷуд доранд, шумо бояд духтурро дар бораи миқдори истеъмоли сӯзишворӣ истеъмол намоед. Баъзан коршиносон оид ба маслиҳати баръакс барои нӯшидан барои кам кардани бори аз мақомоти зарардида. - Нӯшидани обҳои зиёд тавсия дода намешавад, ки моеъи барзиёд дар мақоми ҳолати хатарнок аст. Ҷустуҷӯи суръати ҳаррӯзаи шумо душвор аст: барои ҳар килограмм вазни 30 мл.
Аз ин рӯ, мо фаҳмидем, ки истифодаи об барои ҷисми мо хеле хуб аст, бинобар ин онро бо оби тозаи ошомиданӣ фаромӯш накунед, риояи қоидаҳои оддӣ.