Хӯриш бо карафс заҳмати дурахшон, мундариҷаи арсенсиҳои таъсирбахши унсурҳои фоиданок ва витаминҳо, инчунин мазмуни ками калория дар муқоиса бо дигар аналоги ғизоҳои ин намуди ғизо мебошад. Бисёр тафаккури табақ вуҷуд дорад, ки бо истифода аз реша ё яти як сабзавот ҷолибе вуҷуд дорад.
Хӯриш бо карафсеркю карам ва себ
Хӯришҳои витамини бо карафс ва себ барои онҳое, ки пайравӣ мекунанд ё парҳези солимро риоя мекунанд, ғизои бесобиқа аст. Натиҷаи калорияҳо, фоидаҳои бебаҳо аз омехтаи меваю сабзавот, бо чормағзҳо, ва содда кардани дорухат табақро яке аз машҳуртарин дар сегменатсия намуд.
Компонентњо:
- ғӯзапоя аз карафс - 250 г;
- себ - 300 г;
- чормағз - 200 г;
- майонез - 150 г;
- намак, ќаламфури, салат барг.
Омодагӣ
- Картошка ва ширини сабусакҳо.
- Ҷасурӣ чормағз хеле хурд аст.
- Омезиши компонентҳо дар як косаи хӯриш, мавсими бо майонез, намак, ќаламфури ва омехта.
- Хӯриш бо карафс ва себ дар баргҳои хӯриш хизмат кунед.
Хӯриш бо карафс ва соири мурғ
Дар баробари ин, хӯриш , сабз ва сабзавот бо мурғ ва карафс гирифта мешавад. Як омили арзишманд барои хӯрокхӯрӣ ва хӯроки солим маълум нест. Нишони махсуси озуқаворӣ ба буттаҳои ангур, ки бояд дар нисфи бурида шаванд, ва агар лозим бошад, аз устухонҳо. Дар либос, йогурти табиӣ бидуни бе иловаҳо, ки мумкин аст бо майонези хушсифат иваз карда шавад.
Компонентњо:
- fillet мурғ - 300 г;
- ғӯзапоя аз карафс - 150 г;
- чормаѓз - 100 г;
- ангур - 200 г;
- йогурт - 100 г;
- намак, ќаламфури, салат барг.
Омодагӣ
- Ранги сиёҳ ба мукааб ё мукааб бурида мешавад.
- Карафсовандӣ баргҳо, чормағз, нимпайкро дар нисфи бурида.
- Ҷамъ кардани компонентҳо дар як косаи, мавсими бо йогурт, намак, ќаламфури, омехта ва дар як табақ бо баргҳои салат паҳн.
Хӯриш бо карафс ва ананас
Хӯриш аз ғӯзапояе аз карафс бармеафзояд, агар ба он навъҳои ананас, ки метавонанд ҳам тару тоза, консервагорӣ шаванд, ҷуброн карда мешаванд. Дохии иловагии ширин аз тарафи як гиёҳ, ширини тару тоза ва панир дуддодашуда хӯрок пухта мешавад ва онро бештар ширин ва ғизо медиҳад.
Компонентњо:
- ананас - 200 г;
- сояҳои карафс - 3-5 дона.
- себ - 1 адад;
- панир дуддодашуда - 70 г;
- намак, ќаламфури, майонез, тухмии офтобпараст.
Омодагӣ
- Себ сабусакҳо, селлюлоза ананас, панир ба мукаабҳои хурд бурида шуд.
- Зарур аст, хурд хурд аз карафс.
- Хӯришҳои тобистона бо ананас ва майонез карафс, илова намак, ќаламфури, паҳн ба табақ ва пошидани бо тухмии пухта пухта.
Хӯриш бо орд ва карафс - дорухат
Марҳилаи навбатии махсусан аз ҷониби мухлисони хӯрокҳои моҳӣ қадр карда мешавад. Салафи саломатӣ, сабз ва сабзавот бо тунука ва карафс ҳам барои хидмат ба мизи ҷашнӣ ва ҳам барои ғизои ғизо барои хӯроки нисфирӯзӣ мувофиқат хоҳад кард. Табақ бо моҳии консерва омода, ки бояд танҳо аз имкон берун ва пӯсида бо мушакҳо.
Компонентњо:
- орди консерва - 1 метавонад;
- кӯзаҳои карафс - 5 адад;
- тухм мурғ карда шуд - 3 дона;
- Бодиринг тару тоза - 2 адад;
- ҷуворимакка - 1 дег;
- намак, ќаламфури, гиёњњо.
Омодагӣ
- Скирти миёна миёна аз карафс.
- Бодиринг тухм ва бодиринг тару тоза.
- Омезиши компонентҳо дар як косаи хӯриш, ҷуворимакка консерва, моҳӣ дар якҷоягӣ бо афшураи, намак, ќаламфури, омехта.
- Хӯриш бо туну ва карафс, бо парвариши помидорҳои кабудӣ хизмат кунед.
Хӯриш ва салатҳои карафс
Хӯриш аз карафс реша, ки хӯрокхӯрии он метавонад соддатарин ва арзонтар бошад, ва ҳамзамон бо ҳаматарафа ва ҳамаҷониба, он рӯй медиҳад, на камтар арзишманд ва ба бадан на камтар аз аналогҳо, ки дар асоси сутунҳои сабзавот камтар аст, фоида меорад. Баъд аз он, яке аз шаклҳои гуногуни ашхосе, ки бо иловаи авокадо ва сабзавоти тару тоза кор мекунанд.
Компонентњо:
- avocados - 1 адад;
- решаи карафс - ½ миксҳо;
- помидор ва бодиринг - 2 адад;
- чошнии лимӯ ва равғани зайтун - 2 tbsp. юми;
- шарбати лимӯ - 1-2 tbsp. юми;
- намак, ќаламфури, basil, кабудї, барг хўранд.
Омодагӣ
- Селексияи лоғар Shinkuyut решаи бодиринг ва бодиринг.
- Помидорҳо ва avocado пухта.
- Омезиши компонентҳои омода, илова баргҳои хӯриш ва кабудї тару тоза.
- Мавсими хӯришии реслуби карафс бо омехтаи чошнии лимуи, равған бо шарбати лимӯ, майноз ва basil хушк.
Хӯриш бо карафс ва бодиринг
Next, шумо мефахмед, ки чӣ тавр ба як хӯриш карафс бо бодиринг тару тоза. Ин варианти дигари витамини сабук мебошад, ки метавонад самаранокии гуруснагиро қонеъ гардонад ва дар айни замон наҷотдиҳандаи як фишанги камераро дар бар гирад. Тухм ин табақро қаноатманд мекунад, ва кабудии бод низ аз он бичашонем ва онро пухта ва равшантар месозад. Маблағи карафс метавонад бо решаи замин иваз карда шавад.
Компонентњо:
- сояҳои карафс - 6 адад;
- бодиринг тару тоза - 3-4 дона.
- тухм судак - 6 адад;
- бодиён тару тоза - 1 хӯшаи;
- равғани зайтун ва майонез - 2 tbsp. юми;
- намак, ќаламфури.
Омодагӣ
- Таркиши тухм ва бодиринг, бодиён ва ғӯзапоя аз карафс.
- Омезиши компонентҳо дар як косаи гарм.
- Мавсими хӯриш аз карафс ва бодиринг бо омехтаи майонез ва равғани зайтун, намак дар раванди ва ќаламфури.
Хӯриш бо карафс ва сабзавот
Хӯриши дигар аз карафсии реша метавонад бо лаблабу сабзиш карда шавад. Селексияи avocado як табақ пухта хоҳад кард, бодиринг ба таъми хоҳад кард, ва сабзиши parsley онро бештар пухта ва хушбӯй кунад. Агар мехостед, як бор дар якҷоягӣ бо йогурт дар як вақт бо майонези классикӣ иваз карда мешавад.
Компонентњо:
- решаи карафс - ½ миксҳо;
- avocados - 2 адад;
- харбуза - 200 гр;
- бодиринг тару тоза - 1 адад;
- орди табиӣ - 4 tbsp. юми;
- шарбати лимӯ - 1,5 tbsp. юми;
- хардал - ½ tsp;
- parsley - 1 хӯшаи;
- намак, ќаламфури.
Омодагӣ
- Гирифтан ба решаи карафӣ дар grater, бурида бодиринг ба тасмаҳо, chop лаблабу ва селлюл avocado.
- Омода кардани компонентҳои омода дар як косаи, илова parsley бурида.
- Йогурт бо хардал, шарбати лимӯ, намак ва ќаламфури, мавсими бо омехтаи ниҳоӣ аз хӯриш ва карафс.
Хӯриш бо қаҳвахона ва карафс
Дӯстдорони баҳрӣ хӯришҳои лазизро бо карафс, ки бо ковокҳои иловагӣ бо илова намудани гӯшти гулӯяш, ки зарур аст, метавонанд бо лаблабуи решакан иваз карда шаванд. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар мизи ҷашнвора, бо иловаро лимӯ ва алафҳои кабудҳои тару тоза фаровон аст.
Компонентњо:
- ғӯзапоя аз карафс - 4 адад;
- қошуқчаҳо сабусакҳо - 200 г;
- Гӯшти гӯр - 200 г;
- бодиринг - 2 адад;
- сметана - 4 tbsp. юми;
- лимон - ½ миксҳо;
- parsley ва бодиён - 1 хӯшаи;
- намак, ќаламфури.
Омодагӣ
- Напазед ва пўсти шўрбои, бурида гўшт, бодиринг, кабудї ва кабудї.
- Омезиши афшураи ним лимӯ бо сметана, намак ва ќаламфури, омехта омода бо компонентњо омода, омехта.
Хӯриш бо карам ва карафс
Хӯриш нур бо карафс ва карам Пекин метавонад ҳамчун табақи чӯб ба табақ хӯрок ё ҷашни заҳрдор дар хӯрокхӯрӣ, бе тарси зарари ҷисмонӣ хизмат кунад. Дар таркиби табақ мумкин аст бо бодиринг тару тоза ё илова кардани решаи карафс пухта бо решакан яти, ва либос лампед бо майонез. Танҳо 15 дақиқа барои тайёр кардани компонентҳо ва хӯрок барои чор дар масофаи худ.
Компонентњо:
- реша аз карафс, сабзӣ ва карам Пекин - 200 г;
- себ - 2 адад;
- равғани растанӣ ва шарбати лимӯ - 2 tbsp. юми;
- намак, ќаламфури, гиёњњо.
Омодагӣ
- Дар реша решаи гиёҳ ва сабзӣ, решакан себ, решакан карам ва сабзишро резед.
- Омезиши компонентҳо, бо омехтаи шарбати лимӯ ва равған, podsalivayut ва ќаламфури ба бичашед.
Хӯриш бо карафс
Хӯришӣ сабзавот бо карафс бо илова кардани садақа ба яхдон ё консерваҳо дар лӯндаи ширини он махсусан барои хизмат ба хӯроки ленинӣ ё дохил шудан ба менюи растанӣ мувофиқ аст. Ин ғизо метавонад самаранокии гуруснагӣ ва ҳамзамон бо хусусиятҳои шириниҳои шавқоварро ҳал намояд.
Компонентњо:
- карафс (реша ё яти) - 100 г;
- лӯбиё - 1 шиша;
- салат - 150 г;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юми;
- шарбати лимӯ - 1,5 tbsp. юми;
- намак, шакар, ќаламфури, кабудї.
Омодагӣ
- Лӯбҳо карда, то нарм, сард.
- Хати карафсии калон, кабуд ва хӯриш.
- Дар як косаи шарбати лимӯ, равғани растанӣ, мавсими бо намак, қаламфури, шакар ва омехта омехта кунед.
- Пошидани компонентҳои таранки аз хӯриш ва омехта.