Дар бораи бинии як гузориши муҳим ва рақамҳо, чунон ки бо созишнома, пеш аз он ки шумо чашмҳояшонро рақс кунед, чашмҳо пӯшида мешаванд, ва мағзи саракро барои истироҳат талаб мекунад. Албатта, ҳама ин вазъият ба вуқӯъ омаданд. Бадтарин чиз ин аст, ки шумо бояд дар лаҳзаи вақти истироҳат вақти хобро ба кор баред. Чӣ бояд кард, ки дар ин ҳолат, агар шумо дар бораи бадани ҷисмонӣ рафта наметавонед, чӣ гуна ба қувваи худ барои якчанд соат барқарор карда тавонед? Як ҳалли бебаҳо истеъмоли қаҳва ва нӯшокиҳои энергетикӣ мебошад. Бо вуҷуди ин, онҳо танҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, агар шумо ҳамаи вақтро истеъмол накунед, танҳо як косаи аввалин қаҳва (бонки энергетикӣ) самаранок хоҳад буд, ҳамаи он минбаъд таъсири самарабахш нахоҳад дошт. Зарари ба даст овардани миқдори зиёди чунин нӯшокиҳои спиртӣ барои гуфтугӯ бо гуфтугӯ нест, бинобар ин, мо барои роҳ надодан ба хоб ва бо бесарусомонӣ мубориза мебарем.
Чӣ тавр ба хоб рафтан дар кор?
- Дар витамини C нигоҳ доштани як ширӣ ё меваи ғизоӣ, ки метавонад ба зудӣ ба шумо хушбахтӣ диҳад.
- Агар шумо дар хона кор кунед ва фикр кунед, ки чӣ тавр ба хоб рафтан хобро дар шабонарӯз, пас душ бояд як роҳи бузург бошад. Ва ин ҳама зарур нест, ки ба шумо ҳамчун велосипед, ва дар зери яхбандии ҷуворимакка. Паҳншавии гармии гармии электрикӣ метавонад беқувват набошад. Ҳадафи асосӣ дар муддати на камтар аз 5 дақиқа мондан (дар акси ҳол, шумо мехоҳед бо қувваи бештар хоб кунед) ва бевосита ба дӯши худ барои гарм кардани минтақаи тиреза равона шавед. Агар шумо ба хоб рафтан дар муҳити идора, сипас гармии худро баланд кунед - онҳоро дар зери оби гарм нигоҳ доред, қариб панҷ дақиқа нигоҳ доред ё ангушти худро ба таври ҷиддӣ вайрон кунед.
- Дар роҳи бузург, чӣ гуна ба хоб рафтан, хусусан дар шаб, ба равшании дурахшон дохил мешавад. Далели он аст, ки зулмот ба рушди ҳунари «хоб» мусоидат мекунад, ки моро ба ҷаҳони Морфе мебарад. Бо шаффоф кардани лампаҳои каммасраф ва пардаҳоро ба як тараф кашидан, шумо метавонед ба худ ёрӣ расонед, ки аз хоби бади худ даст кашед.
Баъзан роҳе барои роҳ надодан ба хоб нест? Сипас шумо бояд ба бадан хоҳед, ки чӣ гуна мехоҳад. Танҳо дар орзуи пурмазмаш ҳисоб наёфтааст, барои 5-15 дақиқа гиред. Чунин танаффус дар давоми 4 соат кор карданро давом медиҳад.
Ҳамаи ин воситаҳо метавонанд ба хоби ногаҳонии ногаҳонӣ кӯмак кунанд, лекин агар шумо доимо шуморо азоб диҳед, шумо бояд дар бораи роҳи ҳаёт фикр кунед. Эҳтимол шумо витаминҳо, норасоии об надошта бошед, ё худ доимо ба истироҳати муқаррарӣ даст назадаед. Сабаби он аст, ки шумо дар бораи норасоии музмини худ фаромӯшед ва ба шумо лозим нест, ки дар як коса қаҳва дар субҳ барои кашидани коса ниёз дошта бошед.