Воқеан на танҳо одати баде - тамокукашӣ, спиртӣ ва дигарон. Дар бисёре аз одамоне, ки ба озуқаворӣ, муносибатҳо бо дӯстдоштаи дӯстдошта, бозиҳои компютерӣ ва ғайра вобаста ҳастанд, чӣ гуна аст, ки дар ин мақола чӣ гуна бо вобастагӣ мубориза мебарем.
Вобастагии мухталифи шахсе ва чӣ гуна муносибат кардан бо онҳо
- Пеш аз ҳама, мушкилот бояд амалӣ карда шавад. Агар шумо розӣ набошед, ки ягон намуди маҳбус вуҷуд дорад , пас шумо метавонед онро аз даст набаред. Бо порае аз коғаз ва қалам, бо ҳама гуна оқибатҳои манфии он, ки вобастагӣ дорад, нависед. Масалан, набудани пул аз сабаби машруботи спиртӣ, муносибати бад бо занаш аз сабаби шиддат барои бозиҳои компютерӣ ва ғайра.
- Акнун ба шумо лозим аст, ки барои барҳам додани вобастагии худ амал кунед. Касоне, ки мехоҳанд, ки чӣ гуна бо ғизои ғизоӣ мубориза баранд, бояд аз маҳсулоти парҳезии худ, ки боиси ҷалби ин гуна маҳсулот мегарданд ва аз пошхӯрии яхдон боздоранд, зарур аст. Igromanam бояд ҳамаи бозиҳо аз планшетро тоза кунад ва онҳое, ки аз вобастагии равонӣ ба сар мебаранд, бо мубориза бо ҳаводан мубориза мебаранд. Чӣ тавр - мо худамонро интихоб мекунем. Касе ба имон, ба касе кӯмак мекунад.
- Албатта, он осон аст, ки гуфт, вале душвор аст. Бештар аз як вақт барои шустани шир ё сигор. Мушкилоте, ки дар он чунин васвасаҳо пайдо мешаванд, бояд пешгирӣ карда шаванд.
- Онҳое, ки мехоҳанд, ки чӣ гуна бо наркотибҳои интернетӣ мубориза баранд, бояд аз тарафи чизи дигар чизи дигарро парешон кунанд. Ба ҷои ҷои "shooters" ва "gonyalok" бо кӯдакон бозӣ кунед, тоза ё пухтупаз кунед. Кӯшиш кунед, ки бо дигар чизҳои хоббинӣ пур кунед, чунки он қадар зиёд аст.
Касоне, ки намедонанд, ки чӣ гуна бояд бо вобастагии равонӣ мубориза баранд, бояд шахси пурқувват ва ройгонеро, ки ҳаёти худро барои худ масъулият мебахшад ва онро ба дигараш нагузаронад, дар бораи он ки ӯ дар бораи бадбахтиҳояш ӯро дидааст. Бисёре аз шахсоне, ки ба таври худ ба худ ва вазъият нигаронида шудаанд, чизҳои андак метавонанд ӯро аз тавозуни эмотсионалӣ роҳбарӣ кунанд. - Дар мубориза бо одатҳои бад, шумо бояд худатонро мукофот диҳед. Ҳамаи он рӯз тамоман нобуд нашуд? Шумо метавонед ба мағоза барои машғулиятҳои мағозаи гумроҳӣ равед. Кӯшиш кунед, ки чӣ гуна муносибат кардан бо нармафзори компютерӣ, инчунин амал кардан - барои худ ташвиқ кардан, масалан, бо хариди ҳоҷати нав. Шакли асосӣ ин аст, ки калимаи худро ба худ нигоҳ доред.
Шумо барои онҳое, ки мушкилоти якхела доранд ва якҷоя мубориза мебаранд, ҷустуҷӯ кунед. Дастгирии онҳое, ки метавонанд аз марги маҷбуркунӣ даст кашанд, илҳом мегиранд, ва он барои шармандагӣ шарм хоҳад дошт.