Мо ҳама дар бораи фоидаҳои ширин медонем. Ин витаминҳо ва унсурҳои бойест, ки дорои бисёр карбогидратҳо - сарчашмаи бузурги энергия мебошанд. Истифодаи мунтазам аз баданамон аз касалиҳои дил, хун ва хун омехта мекунад. Ҳамчунин ба шарофати витамини B, он ба таъсири ғизоӣ ва пӯст таъсир мерасонад, ва бо витаминҳои A ва E он антиоксидант аст. Умуман, барои бартараф кардани фоидаҳои гармии он мушкил аст, барои ҳамин, шумо бояд кӯшиш кунед, ки онро дар аксар мавридҳои имконпазир дар аксарияти хӯрокхӯрӣ пешкаш кунед. Дар айни замон шумо наметавонед фақат пўстро аз он тайёр кунед. Уатпазӣ grinded аст, ки дар пухтупаз истифода бурда мешавад: он сметана, pancakes fry. Дар ин ҷо дар охири шавқовар мо дар муфассал зиндагӣ ва ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ба тайёр кардани pancakes oatmeal.
Қаламча аз гармии гарм
Компонентњо:
- Орди гандум - 400 г;
- хамиртуруши ширин - 10 г;
- шир - 450 мл;
- yolks - 6 адад;
- сафедаҳо - 4 адад;
- Фарш - 2 tbsp. юми;
- шакар - 2 tbsp. юми;
- намак - 1 рози.
Омодагӣ
Агар шумо ба орди ординатсия тайёр кардаед, бузург аст. Агар шумо дар фурӯш наёфтед, он аҳамият надорад, шумо метавонед онро худат пухта, овезон гудозед дар суфтакунандаи қаҳва.
Шир ба ҳарорати гармии 37 дараҷа гарм карда шуда, хамиртуруши онро пошида, тақрибан 10 дақиқа ҷудо мекунад. Дар айни замон, ширхорро ба як коса кӯтоҳ кунед, илова кунед, ки хамиртуруше, ки баромадааст, онро пӯшед ва дақиқаҳоро барои 40 дар ҷои гарм гузоред. Пур кардани yolks, илова кардани шакар суст. Захираҳои сафедаи хунукро бо рози намак гардед. Ҳоло, дар хамиртуруши мо, рехт дар омма тухм, илова шир шафтолу ва хушхӯю ба вирусҳои тару тоза. Дар хамир хамиртуруши. Браунро дар як зарф пошидани гарм дар ҳар ду ҷониб.
Pancakes аз flakes пошидани бо semolina
Компонентњо:
- flakes - 200 г;
- semolina - 200 г;
- kefir - 500 мл;
- тухм - 3 адад;
- асал - 30 г;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юми;
- сода - 0,5 tsp.
- шакар - 2 tsp.
- намак - рози.
Омодагӣ
Мо пайвастагӣ ва манго пайвастем ва кефирро рехтем. Абрҳоро ва барои 2 соат тарк, то ки ғалладонҳо афтидаем ва варам. Тухмии хушк бо шакар ва илова асал.
Вақте ки ғалладон хушк мешаванд, онҳоро бо тухмҳои латукӯбшуда илова кунед, илова намак ва сода, равғани растанӣ. Хамир аз зичии миёна аст. Тарбияи равған пижҷишро парранда ва pancakes fry. Вақте ки pancakes аз flakes пӯлок омода аст, онҳоро бо равған гудохта ва хизмат ба мизи бо сметана.