Технологияи зиёде вуҷуд дорад, ки ба тоза кардани бадан ва талафоти вазнин, вале парҳези пароканда хеле маъмул аст. Барои истифодаи он, шумо бояд қоидаҳои асосии хӯрок ва хӯрокхӯриро барои пухтупаз ва нӯшидан бидонед.
Ғизои детокӣ - чӣ гуна аст?
Бисёр одамон аз усули беназири талафоти вазнин, ки номгӯи коллексияи якчанд парҳезҳо барои тоза кардани маҳсулоташон мебошад, шунид ва раванди талафи вазнаро ҳамчун миёна ба вуҷуд меорад. Барои онҳое, ки ба хӯроки парҳезӣ таваҷҷӯҳ доранд, аҳамияти муҳим дорад, ки он равандҳои худсафедкуниро оғоз намуда, захираи энергетикаро зиёд мекунад. Он метавонад аз 3 то 21 рӯз давом кунад. Афзалиятҳои асосӣ инҳоянд:
- Системаи ҳозима ҳассос аст ва барқарорсозии комплексӣ рух медиҳад.
- Аз сабаби барзиёд будани обхези барзиёд, варақаҳои бофтаҳо кам карда мешаванд.
- Намоиши беҳбудӣ: ҳолати пӯст, нохунҳо ва мӯи.
- Ҳудуди гуногунии бемориҳои музмин ва ҳатто аллергия мавҷуд аст.
- Фаъолияти системаи асаб мутобиқ карда мешавад, ҳолати умумии саломатӣ беҳтар ва ҳосилхезии организм рух медиҳад.
- Диаметри спиртӣ миқдори холестеринро коҳиш медиҳад ва фишори хунро мустаҳкам мекунад .
- Равандҳои гидроэнергетикӣ суръатбахшанд ва ҳозима беҳбуд меёбад.
Detox Products
Ҳама чизеро, ки одам мехӯрад, аз намуди зоҳирӣ ва саломатӣ бештар ё камтар таъсир мекунад. Истеъмоли аз ҳад зиёди ширин, равған, дуддодашуда, нӯшокиҳои спиртӣ ва дигар маҳсулоти зараровар ба ҷамъшавии заҳролудшавӣ ва заҳролуд, ки тамоми баданро заҳр медиҳанд. Барои тоза кардани он, шумо бояд дар маҳсулоти хӯрокворӣ, ки шумо метавонед ва хӯрдед, дохил кунед, аммо онҳо бо ғизои ғизоӣ алоқаманданд.
- Salmon . Моҳӣ моҳияти равғани фоиданок дорад, ки хунро тоза мекунад.
- Биринҷ Браун . Об ва заҳри барзиёдро нишон медиҳад.
- Сабзӣ . Он гурдаҳоро тоза мекунад ва кори тозагии ҳозимаро беҳтар мекунад.
- Лимӯ . Заҳрро заҳролуд мекунад ва миқдори холестиринро коҳиш медиҳад.
- Лаблабу Машғулияти нахи монеъаҳоро пок мекунад ва системаи ҳозимаро беҳтар мекунад.
- Сирпиёз . Ҷисм ва хун аз организмҳои зарарнок ва холестирин бад аст.
Обтаъминкунӣ парҳезӣ
Системаи вусъатдиҳандаи дохилӣ гурдаҳо, рагҳои рентгенӣ, ҷигар, пӯст ва лимфатикиро дар бар мегирад. Агар ҳадди аққал як компонент равад, пас мушкилоти гуногуни саломатӣ вуҷуд дорад. Детоксетатсиякунӣ беҳбуди системаи ҳозима ва гардиши хунро беҳтар мекунад, қобилияти ҷигарро шадид мекунад, либосҳо ва saturates бо моддаҳои муфид тоза мекунад. Барои ин кор кардан зарур аст, ки дар як рӯз 2,5-3 литр обро истеъмол намоед, 2 литр барои нӯшокиҳои сабзавот, 1 литр барои нӯшокиҳои ширӣ зарур аст. Онҳо тавсия дода мешаванд, ки бо дубора ва фабрикҳои растанӣ иваз карда шаванд. Дар муддати тӯлонӣ барои риоя кардани парҳези парҳезӣ манъ аст.
Детокс - реаксияҳо
Аз маҳсулоти иҷозатдодашуда шумо метавонед шумораи зиёди хӯрокҳоро омода созед, ки тавассути он парҳези пурра ба роҳ монда мешавад. Нӯшокиҳои маъмулӣ: афшураҳо, smoothies, коктейлҳо ва дигарон. Ба он боварӣ доранд, ки онҳо хуб коркард ва пажмурда мешаванд. Усули тозакунӣ ба шумо имкон медиҳад, ки дигар хӯрокҳоро истифода кунед, масалан, салатҳои тару тоза, хӯрокҳои моҳӣ, шӯрбоҳо, гӯшти пӯст, дандонҳо ва ҳатто ширини муфид.
Detox Juices - Табобат
Чизҳои консентратсияи моддаҳои ғизоӣ, ки зуд зуд фаромӯш мекунанд ва махсусан витаминҳо мебошанд. Решаҳои энергетикӣ ба ҳисоб мераванд, чунки онҳо дар карбогидратҳо зуданд. Онҳо хуб шинонанд ва ба беҳбуди коса мусоидат мекунанд. Раванди аз даст додани вазн ба сабаби мелиоративии хуб ва фаъолияти баланди биологӣ мебошад. Детоксид-шарбати низ низ нуқсон дорад: хавфи зиёдшавии аллергия ва зиёд кардани кислотаҳо аз шарбати gastric. Шумо метавонед нӯшокиҳои монополиро истифода баред ё вергулҳои омехта кунед.
Компонентњо:
- себ сабз - 1 адад;
- лимон - 1 адад;
- афлесун - 1 адад;
- сабзӣ - 3 адад.
Омода:
- Лимӯ ва сабзӣ пӯст.
- Ҳамаи компонентҳоро тавассути juicer гузаред ва тавассути ҷумбонидан тоза кунед.
Detox Cocktails - Таркиб барои талафоти вазнин
Имконияти дигари нӯшидани нӯшокии ширин, ки тозакунии хубро анҷом медиҳад, суръатбахшии раванди аз даст додани вазн ва мустаҳкам кардани изолятсия мебошад. Барои дидани натиҷа, шумо бояд ду рӯз дар як шабонарӯзӣ бинӯшед ва ба ғизои дуруст гузаред. Ҳар рӯз шумо метавонед доруҳои гуногунро истифода баред ва ҳатто ихтироъҳои худро, ихтиёрӣ сабзавот ва меваҳои гуногунро парвариш диҳед, вале беҳтар аст, ки аз навъҳои ширин равед. Ин пеш аз нӯшидани нӯшокии спиртӣ дар яхдон барои якчанд соат муҳим аст.
Recipe # 1
Компонентњо:
- себ - 1 адад;
- лимӯ - 0,5 дона;
- якчанд дона решаи зайтун;
- спанак - хӯша
Омодагӣ
- Apple ба пораҳо бурида ва онҳоро барои гирифтани шарбати афтидааст. Агар ягон juicer нест, пас истифода град ва дока.
- Аз ситрусӣ, зиреҳи афшураро ғун кунед ва бо моеъи аввал дар blender омехта кунед.
- Зеварҳо ба grater хурд меғелонанд ва ба компонентҳои дигар гузошта мешаванд.
- Иловаи спанак шуста ва дар косаи майда дар як дақиқа ғизо диҳед.
Recipes # 2
Компонентњо:
- тарбуз - 4 дона;
- гиёҳхорӣ - 1 адад;
- асал - 1 қошуқи;
- об - 1 tbsp.
Омодагӣ
- Пӯсти сабзӣ аз пӯст ва филмҳо барои ҷисми тоза.
- Онро дар як омехта ва дигар компонентҳо ҷойгир кунед.
- Ҳама чизро бичашед, ва сипас, дар об рехт ё яхро истифода баред.
Детокс об - дорухат
Ҳатто кӯдакон дар мактаб медонанд, ки шумо бе об зиндагӣ карда наметавонед. Ба якчанд компонентҳо илова кунед, шумо метавонед нӯшокиҳои фоиданокро тоза кунед, ки поксозӣ, такмил додани функсияҳои муҳофизатӣ, такмил додани равандҳои гидроэнергетикӣ ва ҳамаи қафасониро оҳиста хоҳад кард. Одамоне, ки мунтазам пок кардани шифобаҳоро анҷом медиҳанд, қайд мекунанд, ки онҳо ба қувват, энергетика ва сабук дар бадан ҳис мекунанд. Асосан, бо оби пок бо газ ё бе газ истифода баред. Миқдори ҳаррӯзаи 2-2,5 литр fluid, ки ба 5-8 ҳуҷра тақсим мешавад.
Компонентњо:
- об - 2-2,5 л;
- бодиринг - 1 адад;
- гиёҳхорӣ - 0,5 дона;
- лимон - 2 адад;
- нимҷазира - як хокистарӣ.
Омодагӣ
- Ангурро бодиринг бурида ва баргҳои наъшро пӯшед.
- Графикаи пӯст аз пӯст ва филмҳое, ки дарди дил надоранд, пошед.
- Ҳамаи компонентҳоро омехта ва обро як соат дар яхдон гузоред.
Детокс чой - дорухат
Барои беҳтар намудани саломатӣ, энергетика ва оғоз намудани раванди талафоти вазнин, ба шумо тавсия дода мешавад, ки субҳ бо витамини ва чой болаззат кунед. Детоксанги реаксия дорои зарфест, ки ҳозима , ширин, беҳбудии ҷигар, қаламфикаи помидор, барои суръат бахшидан ба равандҳои метоболорӣ ва дорчин, ки дорои таъсири зиддиилтизор аст, кӯмак мекунад.
Компонентњо:
- ширин - 1 қошуқи;
- зевар - 4-5 см;
- дорчин - 2 адад;
- ќаламфури пўлод - пўст;
- асал - 1 tbsp. spoon;
- об - 1,5 литр;
- як буридаи лимӯ.
Омодагӣ
- Гулҳои гулҳои ҷуворимакка. Онро дар об гузоред ва гармии гармии зиёдеро гарм кунед, ки баъд аз он бояд кам шавад ва барои 10 дақиқа пухтан;
- Иловаи дорчин, туркӣ ва қаламфури. Кук барои 5 дақиқа дигар.
- Метавонанд танҳо холӣ, сард кам, ба асал ва лимӯ. Ғизои хлоридӣ имкон медиҳад, ки чунин чой на танҳо дар субҳ, балки дар давоми рӯз низ бинӯшад.