Ҷисми инсон амалан тамоми мизони давраро дар бар мегирад ва баъзе аз элементҳо, ки аҳамияти онро инкор кардан душвор аст. Флораор яке аз онҳоест, ки бе он системаи системаи устухони мо, мӯйҳо, дандонҳо ва дандонҳо вуҷуд надоранд. Захираҳои ҷисмонии аз нав барқароршуда метавонад бо истифода аз ф fluoride дар ғизо бошад.
Нишондиҳандаи мундариҷаи муқаррарии флюориди ғайр аз ин пӯсти солим аст. Маълум кардан муҳим аст, ки маҳсулотҳои флоридро дар таркиби баланди тавозун дар ҷисм нигоҳ доранд. Ғолибан, зиёда аз ин мавод аксар вақт аз норасоии он хавфноктар аст.
Биёед, кадом продуктҳои фтордорро дар бар гиред? Ин махфӣ нест, ки мо ин унсури муҳимро бо оби нӯшокӣ таъмин кунем. Бо вуҷуди ин, ин дар ҳама минтақаҳо кофӣ нест. Ин аст, ки чаро якчанд маротиба дар як ҳафта якчанд маротиба муҳим аст, то ки дар молҳои менюи бо флюорид вучуд дошта бошанд. Хусусияти асосии ҳисси мутаносиби он аст, ки ҳамаи парҳези худро аз ин хӯред!
- Чой . Рӯйхати маҳсулоте, ки флородро доро мебошад, ин содда ва оддӣ истеъмол мекунад - ҳам сиёҳ ва сабз хеле мувофиқ аст.
- Зехтин . Дар баҳрҳо қариб тамоми системаи Mendeleyev вуҷуд дорад, ки чаро онҳо аз ҷониби мутахассисон тавсия дода мешаванд. Моҳӣ, карам, побир, навзод, ҳар гуна ришва, баҳр
карам ва ғайра. - Ғалладона . Масалан, дар биринҷ, шолӣ ва флориди калий хеле баланд аст.
- Мева ва сабзавот . Графикаи лидерӣ, себ ва картошка, дар маҳсулоти боқимонда растаниҳо, флордор хурд аст.
Шумо дарҳол ҳис мекунед, ки вақте шумо "акобир" -ро дар бар мегирад, аз ҷумла флоридро дар парҳези худ. Шумо дорои ҳисси умумӣ ва заифӣ ҳастед. Дар ин ҳолат, ф fluorine дар ғизо бояд маҳдудтар бошад, ба ҷои моҳӣ, ки паррандаеро, ки нахӯред, ба ҷои себ - нок, ва ҷои чой - коса. Шакли асосӣ на аз ашёи экстремистӣ ва на ба таври мунтазам нигоҳ доштани он.