Новобаста аз он, ки шумо дар як парҳезӣ ҳастед ё танҳо кӯшиш кунед, ки вазнро бо парҳезии мутавозун тағйир диҳед, новобаста аз он, ки хӯрокҳо дар ҳама ҳолат ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба шумо вазни зиёдатӣ расонанд. Маҳсулотҳои сӯзишворӣ барои вазни миёна бояд дар ҷадвали худ рӯзона бошад, пас он ба парҳезӣ ноил намешаванд, зеро онҳо на танҳо равғанро фурӯзон мекунанд, балки ҳамчунин ҷамъшавии онҳо монеа мешаванд.
- Автомати аввалини сӯзишвории маҳсулот барои талафоти вазнин, мо ба avocado даъват хоҳем кард. Гарчанде ки барои минтақаҳои мо хос нест, ин меваи хеле серғизо аст, он дорои витаминҳои B, калий, нахи, витамини E ва бештар аз он мебошад. Ҳайати он, инчунин фарогирии барнома (барои шириниҳо, хӯрокҳои дуюм ва сабзавот) онро дар байни хӯрокаҳои равғанӣ пешвоз мегирад.
- Батареяи ғалладонагиҳо кафолати кори меъдаҳои меъда ва мавҷуд набудани чунин ногузирро ҳамчун шӯришҳост. Илова бар ин, он сатҳи холестерин ва шакарро дар хун паст мекунад ва шабеҳи шириниҳои ширин бо буттамева ва асал ширин мегардад.
- Буттамева , ҳама чизи комил, бе истисно - маҳсулоти аз ҳама самараноки равғаннок мебошанд. Онҳо ҳадди ақалли шакар ва фоидаи ҳадди аксарро дар бар мегиранд. Витамини асосии витамини В витамини C, тамоми равандҳои илтиҳобиро дар ҷисм муҳофизат мекунад ва қатъ мекунад. Ва баъд аз ҳама, ягон илтињоб стресс аст ва фишори љиддии мушкилот аст.
- На танҳо маводи сӯзишворӣ муҳим ва самаранок аст, балки инчунин нӯшокиҳо. Дар байни нӯшокиҳои спиртӣ дар мубориза бар зидди чой сабз тухм вуҷуд надорад . Ин нӯшидан дорои бисёр антиоксидантҳо, пас аз рӯзи душворӣ истироҳат кунед ва камолотро кам кунед.
- Салмӯн танҳо маҳсулоти фарбеҳро надорад, он низ манбаи оксега-3 ва 6-равғани равғанӣ аст. Ин моддаҳои пеститролитро паст намуда, ҳолати пӯстро беҳтар намуда, агенти зидди полиэтиленӣ ва зиддимонопластикиро истифода мебаранд. Мувофиқи тадқиқоти Бритониё, omega-3 равғанро ба миқдори равғани subcutaneous паст мекунад.