Дар ин мақола, мо муфассалро тавсиф мекунем, ки чӣ тавр дурусти ғизохӯрии ғалладона дар якчанд роҳҳои оддӣ ва дастрас.
Чӣ тавр ба гандум дар об об кунед?
Компонентњо:
- об - 500 мл;
- Арзиши ғалладонагӣ - 140 г;
- равған;
- намак.
Омодагӣ
Решаи гандуми хушкро ба шӯрчаи frying ва fry бар гармии миёна, омехта, то лаҳзаи хушбӯи гуворо. Напазед об, намак онро, рехтани силсила, кам кардани гармӣ ва пухтан то он даме, ки моеъ ғалла кунад. Сипас равғанро ҷойгир кунед. Шамъро бо як зарф пӯшед ва ба saucepan дар зарфе гарм кунед ва онро барои ним соат тарк кунед. Пас аз он, як porridge заиф шаффоф омода хоҳад шуд!
Чӣ тавр пухтан бо гандум бо шир?
Компонентњо:
- Wheatgrass - 140 г;
- об - 200 мл;
- шир - 300 мл;
- шакар растанӣ - 30 г;
- намак.
Омодагӣ
Якум, гандум гандумро дар шӯраи хушк пӯшед, сипас дар оби ҷӯшон хоб кунед, илова кардани шакар, намак ва оташ кам кунед. Кук то моеъи бухорӣ. Ҳангоме ки қариб ҳама об об мешавад, рехтани шир, пухтупаз барои 15 дақиқа дигар, ба гардан гиред, ва сипас 5 дақиқа барои пӯшидани пӯшед. Шумо метавонед чунин масхара бо мураббо , меваи хушк ё монанди он хизмат кунед.
Чӣ тавр ба пухтупази ғалладона пухтан
Компонентњо:
- Арзиши ғалладонагӣ - 140 г;
- об - 500 мл;
- Butter - 40 г;
- намак - рози.
Омодагӣ
Мо резиши шуста ба табақи чуқур барои як микроэгарро гузоштем, оби ҷӯшон рехтем. Таркиби равғанро равған кунед ва онро ба қубурҳои микромаъла фиристед ва қувваи мӯътадилро гузоред. Пас аз 15 дақиқа, палитон омода хоҳад шуд, онро фаро мегирад ва барои 10 дақиқа истодааст, ва он гоҳ мо онро ба мизи хизмат мекунем.
Чӣ қадар ба гандум дар танӯр пухтан?
Компонентњо:
- шир - 1 литр;
- Wheatgrass - 150 г;
- шакар - 1 tbsp. spoon;
- равған;
- намак.
Омодагӣ
Ногаҳон дар қабати равғанча то пайдоиши як мазмуни "ширин". Шир судак, намак, мо шакар, равған гузоштаанд. Дар хӯрокҳои муносиб барои танӯр, бирезед, ки дар шир, рехт, ба силсила, омехта ва ба танӯр фиристед. Дар ҳарорати 220 дараҷа, ним соат нон мечаронед. Баъд аз ин шириниҳои шадид дар шири гудохташуда барои истифода омода мешавад.
Чӣ тавр ба ғалладонагиҳо ғалладона дар як мулоим хӯрок пӯшанд?
Компонентњо:
- Гандум - 150 гр;
- равған;
- об - 3 пиёла;
- намак.
Омодагӣ
Гандум рехта шуд, ки мо дар якҷоягӣ хоб мекашем. Онро бо оби гарм пур кунед, илова намак. Пӯшед зарф ва 20 дақиқа дар кати "Каша" пухтан. Мо пистолусро пайравӣ мекунем ва пас аз сарпӯши он, мо бояд онро тоза кунем. Пас аз сигнал, дар "гармидиҳӣ" рӯй ва сипас онро барои 10 дақиқа тарк кунед.